Bitkisel zayıflama ve kilo verme

Altın çilek form seti

2011-04-12T05:44:00.000-07:00

Altın Çilek form seti

ALTIN ÇİLEĞİ TAMAMEN DOĞAL Fazla kilolar artık canınızı sıkmasın! Artık Spor Ve Diyet Yapmanıza Hiç altın çilek Gerek Kalmayacak! Sağlığımızın hayatta sahip olduğumuz en önemli unsurdur. Sağlığımızın en büyük düşmanlarından biri olan fazla kilolarla baş etmek oldukça zordu. Taki bu zamana kadar! Artık Zayıflama kâbusunuz olmayacak!

Sağlığınızı ve paranızı kaybetmeden hızlıca kilo vermek istiyor musunuz?

İçeriğinde en yüksek oranda altın çilek özütü barındıran ALTIN ÇİLEK kapsülleri şimdi sizlerin kullanımı için hazırlandı. O halde Başbakan Recep Tayyip Erdoğan'ın dahi sofrasından hiç eksik etmediğini söylediği Altın çilek meyvesinden üretilen ALTIN ÇİLEK KAPSÜLLERİ biraz tanıyalım.
Altın Çilek Form Seti ?

ALTIN ÇİLEK HAPI Doğal olan özel içeriği ile fazla kilo probleminin neden olduğu şikâyetlerin ortadan kaldırılmasına büyük ölçüde yardımcı olur.
ALTIN ÇİLEK HAPI Kilo verme sürecinizde içeriğinde barındırdığı maddeler sayesinde size sağlığınızı bozmadan destek olur.
ALTIN ÇİLEK HAPI Zayıflamanız için gereken birçok özelliği bünyesinde bulunan Altın çilek meyvesinin özünden üretilmiştir.
ALTIN ÇİLEK KAPSÜL Kilo alımını engelleme ve güçlü bir antioksidan olma yönünden de size fayda sağlayacak bir üründür.
Ayrıca ALTIN ÇİLEK KAPSÜL risk altında olan kişilerde kilo artışını önlemeye yardımcı olan bitkisel karışımdır. İçeriğinde bulunan vitamin ve mineraller sayesinde Özel olarak geliştirilen ALTIN ÇİLEK KAPSÜLLERİ Formülü ile size kilo verdirirken sağlığınızı da korur.

Altın Çilek Form Seti Etkileri

Altın çilek form seti'in en önemli özelliğide oturduğunuz yerden spor yapıyormuş gibi size yağ yaktırmasıdır. Bu sayede özellikle göbek basen gibi vücudumuzda yağın en çok depolandığı bölgelerdeki yağların yakılarak kurtulmanızda yardımcı olarak, spor yada diyet yapmanıza gerek kalmadan bünyenizdeki yağın yakımında önemli derecede rol almasıdır.
Altın çilek form seti'n altın karışımı sayesinde metabolizmayı hızlandırmaya yönelik olup sindirim sistemini düzene sokarak yakılan yağların vücuttan atılmasına ve yiyeceklerden alınan yağların çok büyük bir bölümünün vücutta depolanmasını önleyerek dışarı atılması üzerine yardımcı bir üründür.
Altın çilek form seti diğer zayıflama destek ürünlerinin aksine, yakılan yağları enerjiye dönüştürerek halsizliği önlemeye yardımcı olur.

Altın Çilek form seti

İştahınızı azaltıp tokluk hissinizi desteklemeye
Bitkisel içeriği ile hızlı ve sağlıklı bir kilo kontrolüne,
Bağırsak hareketlerinizi düzenlemeye,
İstediğiniz kiloya zahmetsizce ulaşmanıza katkı sağlayan kilo vermenize yardımcı bir üründür.
İlaç değil %100 bitkisel bir gıda takviyesidir.15 yaşından küçükler, hamile ve ürün bileşenlerinden herhangibirine alerjisi olanların doktora danışarak kullanmaları tavsiye edilmektedir.

Altın çilek jeli

2011-04-12T04:51:00.001-07:00

1 Ayda 6 cm İncelmek mümkün! nasıl mı? Çok basit! Altın Çilek Jel içinde kullandığımız çok özel formül sizi 1 ayda sadece 6 cm inceletme ile kalmıyor, bu formunuzu korumanızı da sağlıyor! Çünkü Altın Çilek Jel’in içinde bulunan doğal yakıcılar derinizin altındaki yağ tabakasına nufüs ederek buradaki yağların erimesine, derinizin dahada sıklaşmasına ve vucüdunuzun ideal görüntüsüne kavuşarak en sexy görünüme kavuşmasını sağlar. Üstelik tamamen sağlıksız olan bu yağların yakılması daha sağlıklı bir vucüda sahip olmanızıda büyük etken taşımaktadır.
Altın Çilek Jel Etkileri Nelerdir ?
Altın Çilek Jel özel olarak göbek, basen ve bel bölgelerinize gerçek çözüm olacak şekilde tasarlandı!

Altın Çilek Jel diğer benzer ürünlerle asla kıyaslamayın!

Altın Çilek Jel alanında Türkiye’de bulunan ilk ve en etkili üründür, %100 Sağlıklı ve içeriğinde hiçbir kimyasal bulunmadan üretilmiştir.

Tarım ve Köyişleri Bakanlığı Onaylı :

Altın Çilek Jel kalitesini, farkını ve mucizevi formülünü piyasadaki diğer sahte ürünlerden farklı olarak Tarım Bakanlığından Alınan Onay ile tescillemiştir.

Unutmayin! Sadece %100 Sağlıklı ve organik ürünler bu onayı alabilmektedir.

Altın çilek jel
http://www.altincilekjelkrem.com

Nar Hapı Kullanımı

2011-04-08T06:37:00.000-07:00

Nar Hapı Kullanımı

Günde 2 Adet Aç Karnına yemeklerden 20-30 Dk. önce 1 kapsül Alınmalıdır.

Nar Hapı Nedir ?

Nar hapı tamamen bitkisel doğal ekstratlardan formülüze edimiş bitkisel gıda takviyesidir.Şimdiye kadar görülmüş hiç bir yan etkisi bulunmamaktadır.Zayıflama nın yanısıra kolestrole de iyi gelir. NAR HAPI SUYU Vücudun gerekli şeker ve glikoz ihtiyacını karşılar.Vücudun buna benzer toksin ve zehirleri biriktirmesini engeller.Derhal vücuttan atmasına yardım eder.Ayrıca Nar Hapı vücudun yağ brülori gibidir. Yani yağ yakma makinasi gibidir.Doğada bulunan güçlü antioksidanlardandır Antioksidanlar yaşlanmadan dolayı güçsüzleşen vücudumuzu onarır ve vücudun genç ve diri kalmasını sağlar.Mesela kırışık kremlerinde genellikle anti oksidanlar kullanılmaktadır.http://www.narhapisiparis.net/

Nar Hapı İçindekiler

Nar ektratı,Hulasa,Hidroksisitrik Asit (HCA)
Doğal Weightless
Nar Meyvesi Kabuğu
Yer Elması
Tatlı Patates
Giantarum çiçeği

Orjin ağrı kremi

2011-04-08T03:17:00.000-07:00

Orjin ağrı ve masaj kremi

Eklem ağrılarında orjin krem Orjin krem içeriğindeki bitki özleri sayesinde eklemlerde meydana gelen ağrıların azalmasına yardımcı olur. Ağrıyan bölgeye masaj yaparak 10 dakika sürüldükten sonra ağrılarınızda azalma olduğunu fark edeceksiniz Omuz boyun ağrılarında orjin krem Orjin krem omuz ve boyun kısmında meydana gelen ağrılarda etkili bit çözüm sunuyor. orjin ağrı kremi Boyun veya omuz kısmına ağrıyan bölgeye orjin ağrı kremi sürerek 10 dakika masaj yaptığınızda ağrılarınızın hafiflemesine yardımcı olur.

İnsan vücudunda çok çeşitli ağrılar oluşabilmektedir. Bazen uykudan uyandığımızda boynumuzun tutulduğunu ve hareket ettirmekte güçlük çektiğimizi görürüz. Kimi zaman farkında olmadan hava cereyanında kalmamız sonucunda omuzlarımız, kulunçlarımız, dizlerimiz ve çeşitli bölgelerimize ıstırap veren ağrılar oluşur. Bunun yanında gün içerisinde çalışmaktan ve oturur vaziyette kalmaktan kaynaklanan ağrılarda kişiye ızdırap verecek ağrılar verebilir orjin ağrı kremi tüm bu ağrılardan kurtulmanıza yardımcı olur. http://www.orjinkremsiparis.com

Papaya Meyvesi - Papaya Enzymes

2011-04-01T06:08:00.000-07:00

Papaya (Carica papaya L.); küçük bir tropikal ağaçtır. Meyveleri kavuna benzediği için ona kavun ağacı da denir. Papaya meyveleri; bazı ülkelerde (Güney Amerika) sebze olarak pişirilmekte veya salatası yapılmaktadır. altın çilek hap Papaya meyvesi; demir,kalsiyum, potasyum, fosfor mineralleri ile A, B1, B2, C vitaminleri ve karoten (carotene) açısından oldukça zengindir. Mide dostu olan Papayanın, modern kullanımı, içerdiği bu vitamin ve minerallerin yanısıra, meyvelerinde bulunan bol miktardaki papainisimli proteolitik enzimlerden (Proteinleri eriten ve sindiren enzimler) kaynaklanmaktadır. Papain’ e, mide tarafından salgılanan ve proteinleri sindiren-parçalayan (hazmettiren) enzim olan pepsin’ e benzerliği nedeniyle “Bitkisel Pepsin” adı da verilmektedir.Bromelain; Ananas bitkisinden (Ananas comosus) elde edilen proteolitik özellikli (proteinleri sindirici) bir enzimdir.

Altın Çilek Golden Berries Bitkisel Zayıflama Hapı

2011-04-01T06:05:00.000-07:00

Altın Çilek Golden Berries Zayıflamaya Yardımcı Bitkisel Kapsül

Altın Çilek Kapsül içeriğinde barındırdığı maddeler sayesinde sağlığınızı bozmadan kilo kontrolünüze yardımcı olur.

Altın Çilek Kapsülün İçeriği

* Altın Çilek Özütü

* Mısır Nişastası

* Topaklanmayı Önleyici madde

* Su

* Antioksidan (E 464)

* Bitkisel Kaynaklı Jelatin Kapsül

Altın Çilek meyvesi özünde bulunan C,B1,B2,B3 ve karoten gibi vitamin ve mineraller ile sağlığa en faydalı meyve olarak gösterilmektedir.

Altın çilek lif oranı en yüksek olan bitkilerden olarak gösterilmektedir.

Altın Çilek Kapsülün Kullanım Şekli

* Altın Çilek kutuları 60 adet kapsül içerir.

* Sabah ve akşam olmak üzere günde 2 kez kullanılmalıdır.

* Yemeklerden yaklaşık 1 saat önce bir miktar su ile alınmalıdır.

Altın Çilek Kapsülün Yan Etkileri

Altın Çilek kapsülün bilinen hiç bir yan etkisi yoktur. İlaç değil %100 bitkisel bir gıda takviyesidir.

Dikkat Edilmesi Gerekenler

* Altın Çilek Kapsül, herhangi bir rahatsızlık ve hastalığı önleme veya tedavi amacı ile kullanılmaz.

* Hamile ve emziren bayanların kullanmaması gerekir.

* Direk güneş ışığın koruyarak oda sıcaklığında muhafaza ediniz.

altın çilek fiyat 59 Tl olarak satılmaktadır.

10 Dakikada 5 Kilo Verin

2010-10-18T02:48:00.001-07:00

10 Dakikada 5 Kilo Verin

Yıllardır düzgün kıvrımlara sahip bütün kadınlar yatay çizgili kıyafetlerden sakınırlar. Keza şişman hanımların da bu kıyafetlere sempatiyle yaklaştığı söylenemez. Yapılan son araştırmalar yıllardır süregelen bu tezi çürütmüş gibi görünüyor.

Ortaya atılan yeni bir teoriye göre bu tür düşünceler artık anneanne düşüncesi olmaktan öteye gidemeyecek. Çünkü aslında yatay çizgili kıyafetler de boyuna çizgili kıyafetler kadar hatta onlardan daha zayıf gösterebiliyor. zayiflamasepeti.org Enine çizgili kıyafetle de gayet zayıf bir görüntü elde edebilirsiniz. Tüm olay sizin duruşunuzla alakalı. York üniversitesinde yapılan araştırmada kişilere 200 civarında çizgili kıyafetler giymiş kadın fotoğrafları gösterildi.

Araştırmaya katılanlara aynı beden ölçüsündeki iki kadının hangisinin daha zayıf göründüğü sorulduğunda katılımcılar yatay çizgili kıyafet giyenlerin çok daha ince göründüğünü belirttiler. Yani ne giyerseniz giyin olduğunuz kilodan 5 kilo daha az görünebilirsiniz. Bunuda sadece 10 dakikada gerçekleştirebilirsiniz. İşte size 10 dakikada olduğunuzdan 5 kilo daha az görünebilmenin tüyoları.

Dik durun: Boy aynasının önüne geçin ve çıplak ayakla aynanın önünde dik bir şekil alın. Sırtınız duvara dayayarak durabildiğiniz kadar dik durmay deneyin. Vücudunuzu ne kadar esnetebilirseniz ve boyunuzu ne kadar daha uzunmuş gibi gösterebilirseniz bel bölgesinden o kadar kilo kaybetmiş gibi görünürsünüz.www.zayiflamasepeti.org

Omuzlar: Eğer bütün gün bilgisayarın başında oturuyorsanız her zaman koltukta dik oturmaya çalışın. Ayakta dururkende omuzlarınızı geride tutarak vücudunuzu çok fazla yamultmamaya çalışın. Bu duruş şekli omuzlarınızı dik ve daha geniş gösterecektir ve bel bölgenizin daha ince görünmesini sağlayacaktır. Ayrıca göğüs ve omuzların daha kaslı görünmesi daha fit bir imaja bürünmenizi sağlar. Sağlık açısından değerlendirdiğimizde bu duruş boyun ve omuz ağrılarınıza daha iyi gelecektir.

Karın daima içerde olmalı: Ayakta dik durduğunuzda karnınızı daima içeri çekin. Bu sayede karın kasları çok daha iyi çalışacak ve zaman içinde oluşabilecek sarkmaların önlenmesine yardımcı olacak. Aklınıza gelen her dakika karnınız içeride olsun. Kasıldıkça sertleşecektir.

Popo kaslarıda önemli: Ayakta dururken poponuzu daima kasın. Bu sayede daha dik ve formda bir görünüm kazanacaksınız. Poponuzu sıkın ve dayanabildiğiniz kadar bu şekilde durun. Eğer bu adımları gün içinde düzenli bir şekilde uygularsanız vücudunuz gayet güzel bir şekil alacaktır. zayiflamasepeti.org Hatta uygulamaya başladığınız dakikadan itibaren 10 dakika içinde olduğunuz kilonun en az 5 kilo altında görünmeyi başarabileceksiniz

Fazla meyve kilo aldırıyor

2010-10-18T02:45:00.001-07:00

Fazla meyve kilo aldırıyor

Yaz sıcaklarıyla birlikte sağlık problemleri de artış gösterdi. Özellikle beslenme konusunda titiz davranılması gerektiğini söyleyen uzmanlar, yaz ayları için özel beslenme metotları açıklıyor

Özel Lokman Hekim Etlik Hastanesi Diyetisyeni Nurcan Erzurumlu, yaz sıcaklarında oluşan sıvı kaybını önlemek için erkeklerin günde en az 14, kadınların ise en az 10 bardak su içmesi gerektiğini söyledi. Gazlı içeceklerden uzak durulması yönünde uyarılarda bulunan Erzurumlu, karpuz diyetine de karşı çıktı. Erzurumlu, “Sadece karpuz ile öğün geçiştirmek doğru olmaz; çünkü fazla meyve tüketme kilo artışına sebep olmaktadır.” dedi.

“Yaz aylarında tüketilen yiyecekler hem yazı daha sağlıklı geçirmek, hem de ideal kiloyu korumak açısından önemlidir” diyen Erzurumlu, şunları söyledi: “Sıcaklığın artmasıyla ve potasyum gibi birçok mineral kaybı olmaktadır. Vücuttan fazla miktarda su kaybedilmesi sonucu halsizlik, yorgunluk, bayılma hissi, bulantı, baş dönmesi gibisağlıkproblemleri ortaya çıkmaktadır. Bu nedenle su vücudumuz için en önemli içecektir. Ayrıca sıvı ihtiyacını karşılamak için süt, ayran, taze sıkılmış meyve suları, bitki ve meyve çayları, soda da tercih edilebilir. Dünya Sağlık Örgütü sıvı kaybını önlemek için günde kadınların 10 bardak, erkeklerin 14 bardak su içmesi gerektiğini belirtmektedir.”

“6 -7 PORSİYON MEYVE TÜKETİN”

Özel Lokman Hekim Etlik Hastanesi Diyetisyeni Nurcan Erzurumlu, yaz aylarında kanser, kalp hastalıkları, sindirim sistemi hastalıkları gibi birçok hastalığın önlenmesinde, kan şekerinin düzenlenmesinde, kabızlığın engellenmesinde rol oynayan sebze ve meyvelerin daha çok tüketilmesi gerektiğini söyledi. zayiflamasepeti.org Sebze ve meyvelerin içerdiğidiyetposası, potanyum C vitamini, beta karoten, folat, E vitamini gibi antioksidanlarda hastaların önlenmesinde etkili olduğunu antalatan Erzurumlu, “Bu nedenle günde 6- 7 porsiyon sebze ve meyve tüketilmesi önerilmektedir.” dedi.

“KIZARTMADAN UZAK DURUN”

Yaz mevsiminde günlerin uzun olması sebebiyle daha çok yemek yenildiğini hatırlatan Diyetisyen Erzurumlu, “Özellikle geç saatlere kadar süren akşam yemeği esnasında yağlı ve ağır yemekler yenmesi, vücut dengesini bozabilmektedir. Bu nedenle fırında pişirme, ızgara ve haşlama yöntemleriyle hazırlanan besinler tercih edilmelidir. Kızartma ve kavurma işlemlerinden kaçınılmalıdır” önerilerinde bulundu.

“SÜTLÜ TATLILARI TERCİH EDİN”

Yeterli ve dengeli beslenildiğinde, şeker ihtiyacının besinlerden doğal olarak karşılandığını hatırlatan Özel Lokman Hekim Etlik Hastanesi Diyetisyeni Nurcan Erzurumlu, “O halde tatlı tüketiminden kaçınmak, yenildiği takdirde tüketim sıklığına ve miktarına dikkat etmek, baklava, lokma, kadayıf gibi ağır tatlılar yerine, sütlü ve meyveli tatlıları tercih etmek daha uygun olacaktır. Yazın öğünlerin sadece meyve ile geçiştirilmesi de yanlıştır. Örneğin sadece karpuz ile öğün geçiştirmekte doğru olmaz çünkü fazla meyve tüketme kilo artışına sebep olmaktadır.” diye konuştu.

Erzurumlu, her zaman 3 ana ögün, 3 ara öğün şeklinde beslenilmesini tavsiye ederek, böylelikle bir sonraki öğünde hem yavaş hem de az yemek yenilmesinin sağlanacağını, yazın daha hafif ve erken saatlerde yemek yemenin tercih edilmesinin iyi olacağını söyledi.

YAZIN BESLENİRKEN DİKKAT EDİLMESİ GEREKENLER

Özel Lokman Hekim Etlik Hastanesi Diyetisyeni Nurcan Erzurumlu, yazın beslenirken dikkat edilmesi gerekenleri de şöyle sıraladı: “Kışa göre tabaklarınızdaki yemek porsiyonlarını daha küçültünüz. Kan şekerinin hızla yükselip düşmesine sebep olan yağlı, şekerli, ağır tatlılar yerine, protein, karbonhidrat ve yağın yanı sıra A,B,C,D ve E grubu vitaminlerle birlikte kalsiyum, fosfor, magnezyum, sodyum, potasyum, demir, çinko gibi minerallerce zengin olan dondurma ve sütlü tatlıları tercih ediniz.

Kızartmalar, aşırı yağlı gıdalar, sakatatlar yerine ızgara, buğulama, haşlama olarak hazırlanmış, yağı alınmış etleri tercih ediniz.

Bağışıklık sistemi, zararlı maddeleri vücuttan uzaklaştırmada görevli omega-3 yağ asitlerini içeren balığı haftada 2 kez tüketiniz.

Bağırsakların çalışmasını kolaylaştıran, doygunluk veren salata, tam buğday ekmeği, sebze yemekleri, meyve gibi posalı gıdaları tercih ediniz.

Tükettiğiniz gazlı, şekerli, kafein içeren içecekler yerine taze sıkılmış meyve suları, soda, ayran ve bol su tüketiniz. Fazla tüketilen kafein, kalp çarpıntısı, uykusuzluk, huzursuzluk gibi sağlık problemlerine neden olur.

Bütün bu ilkelere ilave olarak mutlaka egzersiz yapılmalıdır. Dünya Sağlık Örgütü en çok tempolu yürüyüşü egzersiz olarak önermektedir.zayiflamasepeti.org Ayrıca bisiklete binme, yüzme, tenis, dans, aerobik gibi aktiviteler de bazal metabolizma hızını arttırmaktadır. Haftanın 4 -5 günü 45 -50 dakika egzersiz yapılması yeterli olacaktır.”

Bacak inceltme yöntemleri

2010-10-15T10:38:00.000-07:00

Bacak inceltme yöntemleri

Doğa, kadınları, yağ doğal olarak basen ve bacaklarda (özellikle üst bacaklar) birikecek şekilde programlamıştır. Ama bu ancak menopoza kadar devam eder. Menopozdan sonra, kadınlar da, tıpki erkekler gibi, karın bölgesinde yağ biriktirmeye başlarlar.

Kadınların hangi bölgelerinden kilo almaya eğilimli olduklarını belirleyen etmenler arasında genler de vardır.Eğer ailenizin kadınlarının kilolu kısımları genellikle popolarıysa, siz de poponuzdan kilo almaya meyilli olacaksınız. Tıpkı bunun gibi, kemik yapınızı ve vücut çatınızı da genlerle almanız çok mümkün. Bunlara rağmen, vücudunuzdaki yağ oranı genle ya da herhangi başka bir yolla geçmez.Vücudunuzdaki fazla ve kiloların tek sorumlusu sizsiniz. Bu fazlalıklara bacaklarınızdaki yağlar da dahil.
Kimse özel bir diyet uygulayarak bacaklarını inceltemez. Eğer bacaklarınızın incelmesini istiyorsanız, o zaman bir diyet programı uygulamanız gerekiyor. Yani sadece bu bölgeleri inceltecek Basen ve Bacak Diyeti diye bir diyet bulunmuyor. diyetisyenim.com Bu işe yaradığı söylenen bazı diyetler de fantaziden öteye gitmiyor. Şunu unutmayın. Ne yağ kasa, ne de kas yağa dönüşür. Egzersiz kas kütlenizi artırır ama yağı yok etmez.

Kimse hayat boyu kalın bacaklarla yaşamaya mahkum değildir. Doğru bir beslenme programı uyguladığınız takdirde, bacaklarınız incelecektir.

Bacak inceltme yöntemleri

Siz hiç kıtlık çeken insanlar arasında kalın bacaklı birini gördünüz mü?

Peki bacaklarımın incelmesini nasıl sağlarım?

Bunu yapmanın en hızlı ve etkili yolu, yüksek miktarda karbonhidrat ve az miktarda yağ içeren bir diyet uygulamaktır.

1- Günlük aldığınız yağ miktarını günde 30 grama düşürün.

2- Bu 30 gramın en fazla 10 gramı doymuş yağ olsun.

3- Yemeden önce etlerde bulunan yağı iyice ayıklayın.

4- Bol meyve ve sebze yiyin.

5- Esmer ekmek, makarna, pilav, fasulye ve tahıl gibi karmaşık karbonhidratları tercih edin.

6- Egzersiz sağlıklıdır. Ama abartılı yapmanız, istediğinizin tam tersi bir etki yaratacaktır.

Kalın bacaklardan muzdarip pek çok kadın, soluğu spor salonlarında alarak, bu problemlerini egzersizle çözme yoluna giderler. Ancak bu çoğu zaman, bacakları inceltmek yerine kalınllaştırır. Bu nedenle egzersizi abartmadan ama düzenli olarak yaparak, yeme alışkanlıklarınızı değiştirmeye konsantre olun.

Unutmayın: Bacaklarınızı inceltebilirsiniz.

Az yağlı bir diyet programı, vücudunuzdaki fazla yağı zaman içerisinde, kademeli olarak azaltacaktır. Buna bacaklarınız da dahildir. Tamamen doğal bir işlemdir ama bir gecede olmasını beklemeyin. Hatta haftalardan ziyade, aylarınızı vermeye de hazır olun ama sonunca başaracaksınız.

Çörek otu ile zayıflama

2010-10-15T10:32:00.001-07:00

Çörek otu ile zayıflama

Çörek otunun da zayıflatıcı ürünler satarak para kazanmak isteyen kişilerin yeni palavralarından biri olduğu kanısına vardım.

Bunun yanında çörek otunun içinde bol miktarda Linoleik Asit bulunmaktadır. Omega-6 yağlarından olan bu maddenin bazı alerjik reaksiyonlara, alerjik cilt problemlerine iyi geldiği bilinmektedir.

Ama çörek otunun ne kendinin, ne çayının, ne de bal ile karıştırılarak yutulmasının zayıflatıcı etki sağlaması mümkün görülmemektedir.

Bunlardan başka isterseniz çörek otunu daha yakından tanıyalım ve faydalarına göz gezdirelim…
İnsan vücudu, doymamış yağ asitlerini üretemediği için, dışarıdan almaya mecburdur. Bir gram çörek otu yağı, bu açıdan günlük ihtiyacımızı karşılamaktadır.

Çörek otu

•Çörek otundaki nigellon ve alfa-pinen gibi eterli yağlar, solunum borusunu genişletip kramp gidericidir. Ayrıca ifrazı geliştirip öksürüğü hafifletir. diyetisyenim.com İltihap giderici, ağrı dindirici ve idrar söktürücüdür. Devamlı kullanımda kan şekerini düşürür.

•Çörek otundaki B1, B2 ve B6 vitaminleri, birçok enzimlerin üretiminde önem taşır. Zira bunlar, savunma ablukalarını yok eder ve boyun altı bezini; dolayısı ile savunma sistemini güçlendirir. Folasidi vitamini ise, kalp ve tansiyon hastalıklarının riskini azaltır. Bunun yanısıra hücre yenilenmesinde de lüzumlûdur.

• Beta karotin, A, E ve C vitamini, selen gibi antioksitler vücudun savunma sistemini güçlendirir. Selen, vücudun zehirli maddeleri atmasında yardımcı olur.

Çörek otunun faydaları:

Bu kadar mükemmel olarak yaratılan çörek otu, bütün bu özellikleri ile:

•Mikrop, virüs ve mantarlara karşı öldürücü tesire sahiptir.

•İfraz boşaltıcı ve solunum borusunu genişleticidir.

•Kan şekerini düşürür.

•Damar hastalıklarını önler.

•Hazmı kolaylaştırır.

•Vücuttaki zehirleri süzerek atar.

•İdrar söktürücü özelliği ile safraya iyi gelir.

•Yaraların çabuk iyileşmesini ve hücrelerin yenilenmesini hızlandırır.

•Alerjiyi önler.

•Savunma sistemini dengeler.

•Hormon sistemini ve ruh hâlini sağlamlaştırır.

Çörek otunun diğer faydaları:

•Çörek otu, müzmin hastalıklarda şaşırtıcı iyileşmeler sağlar. Çocuklarda özellikle sinir ve deri hastalıklarına, astım ile alerjiye iyi gelir.

•Çörek otu ürünleri (yağ ve ezilmiş bal karışımlı) hamilelik devresindeki şikayetleri azaltır. Çörek otu ile zayıflama Yan tesiri olmayıp, bu devredeki hanımlara ve bebeklerini ana sütüyle besleyenler için süt kalitesinin bebeğe daha yarayışlı olmasını sağlar.

•Egzamalı deriye sık sık çörek otu yağı sürüldüğünde deri çabuk iyileşir. Yine deri hastalıklarında mikrop öldürücü tesirinden dolayı çok fayda verir.

Bazı Hastalıklarda Çörek Otu:

•Hazım zorluğu ve mide şişkinliklerinde çörek otu eskiden beri bilinmektedir.

•Hemoroite iyi gelir, çünkü damarları güçlendirir ve kan dolaşımını hızlandırır.fhm parfüm

•Romatizma, şeker hastalığı ve kolesterolün yükselmesi gibi metabolizma hastalıklarına faydalıdır.

•İktidarsızlık ve kısırlıkta yine yarar verici tesire sahiptir. Çünkü çörek otu, cinsî hormonları tanzim etmekte, bedenî ve ruhî olarak zindelik ve dinçlik vermektedir.

•Çörek otu yağı kadınlardaki ay hâli sancıları ve diş ağrılarına karşı yine başarıyla kullanılmaktadır.

Sağlıklı olmak için çörek otu kürü:

Tabii muhtevası ile savunma sistemine, metabolizma ve hormonlara iyi gelen çörek otu, vücudu toksin adı verilen zehirli maddelerden temizler, kan dolaşımını güçlendirir ve bağırsakların düzenli çalışmasını sağlar. Cildi parlaklaştırır. Düzgün bir cilde, parlak saç ve gözlere sebep olur. Sağlıklı ve hayat dolu bir görünüm sağlar.

Çörek otu savunma (immün) sistemini güçlendirdiğinden, kanser, AIDS gibi çağın hastalıklarına karşı tavsiye edilmektedir. Yine tansiyon ve ateş düşürücü ve tabii antibiyotik tesirleriyle yaygın hastalıklara şifâ olmaktadır. Başta astım ve polen alerjisi olmak üzere alerjik hastalıklara, saç dökülmesine ve kepeğe karşı da tesirlidir.

Çörek Otu Nasıl Kullanılır ? Kurutulan tohumları baharat olarak, suda kaynatılarak veya yağı çıkarılarak kullanılır. Güzel kokulu olduğundan baharat olarak kullanımı yaygındır. Çörek otunun tohumlarından elde edilen çörek otu yağı saç dökülmesi ve kepeğe karşı etkilidir. Sirke ile kaynatılıp gargara yapılırsa diş ağrılarını hafifletir. Suyu ile sivilcelere pansuman yapılırsa faydası görülür.

Altın Çilek

2010-10-02T06:10:00.001-07:00

Altın Çilek

Altın çilek, Türkiye’de doğal şartlarda ilk defa Tire’de yetiştirildi
asıl adı İnka eriği (physalis) olan altın çilek, en çok lif barındıran ve kilo vermeye yardımcı meyve olarak biliniyor.Anavatanı Güney Amerika’da olan altın çilek, Türkiye’de doğal şartlarda ilk defa İzmir’in Tire ilçesinde çiftçi Murat Arda (52) tarafından, kendine ait bahçede yetiştirildi. Başbakan Recep Tayyip Erdoğan’ın da tercih ettiği, asıl adı İnka eriği (physalis) olan altın çilek, en çok lif barındıran ve kilo vermeye yardımcı meyve olarak biliniyor.

Tireli çiftçi Arda, “Dikmeden önce araştırma yaptım. Birkaç çeşidi olduğunu, şeker hastalığına iyi gelen bu meyvenin ilaç sanayisinde de kullanıldığını öğrendim.

Tohumunu, Almanya’da yaşayan akrabam Kemal Orhan aracılığıyla tedarik ettim. Önce fidesini yetiştirdim. Geçen şubat ayında 50-60 kök olan fideleri, deneme amacıyla bahçemizin farklı bölgelerine diktim. Temmuz ve ağustos aylarında da meyvelerini topladık.” dedi.

Altın çileğin kilosunun yaş olarak 32, kurutulunca 70 lira olduğunu vurgulayan Arda, dönümde yaklaşık 20 bin lira kazandırabileceğini söyledi. Ürününü pazarladığı firmanın, bu kadar kalitelisine Güney Amerika’da bile rastlamadıklarını söylediklerini aktaran Murat Arda, “Ayrıca Ege Üniversitesi Ziraat Fakültesi’nden mühendisler gelip inceledi. Bu meyvenin burada yetişmesine inanamadıklarını belirttiler. www.bitkilervesaglik.com

Üniversitede, saksı içinde ancak üç beş kök yetiştirebildiklerini söylediler. Önümüzdeki günlerde tekrar gelip deneme amacıyla tarlamızda ekim çalışması yapacaklar.” şeklinde konuştu.

Altın Çikeğin Faydaları:

- Dünyanın en zengin lif oranına sahip meyvesidir.

- Kilo vermeye yardımcı ve son derece faydalı bir meyvedir.

- Diyabet ( şeker) hastalarına faydalı olduğu gözlemlenmiştir. – Antioksidan oranı yüksektir.

- Kalp,verem ve idrar yolu hastalıklarının tedavisine yardımcı olur.

- C,B1,B2,B3 ve keroten gibi vitamin ve mineraller bakımından çok zengin bir meyvedir.

- Potasyum değeri çok yüksek bir meyvedir.

- Kalsiyum değeri aşırı zengin olduğundan okul öncesi çocukların gelişiminde çok etkilidir.

- Metabolizmanın hızlı çalışmasına katkıları olduğu bilinmektedir.

- Kan dolaşımını düzenlemede pozitif etkileri vardır.

- İdrar söktürmeye faydaları vardır.

- Kalorisi azdır. Sindirim sistemindeki parazitleri yok etmeye yardımcı olur.

- Aroma ve mayhoş tadından dolayı pastacılık, dondurma aroması olarak ve marmelat yapımında kullanılır.

- Meyve salatalarında, tatlılarda ve turtalarda kullanılır.

- Reçeli son derece lezzetlidir.

- Cildi güneşten korumada ve cilt kanseri tedbir olarak deri gerici özelliği olduğundan, yaşlanmayı geciktirmeye yardımcı olur.

- Kandaki fazla ürik asitin atılmasına yardımcıdır.

- İçerisinde 8 ayrı alkolid bulunmaktadır. Bu alkolidler bitkisel kökenli ilaçların yapımında kullanılmaktadır.

- Kanı arındırmaya yardımcı olur. Görme sinirlerini yapılandırmaya yardımcı olur.

- Prostat ve boğaz hastalıklarının tedavisinde olumlu etkileri olduğu gözlenmiştir.

Ceviz ve Cevizin Faydaları

2010-10-02T06:08:00.000-07:00

Ceviz ve Cevizin Faydaları

CEVİZ: Ceviz vitamin, mineral, protein ve lif açısından çok besleyici bir besindir. Kalori değeri yüksek bir besin olan cevizde sağlığımız için tercih etmemiz gereken doymamış yağ vardır..

Cevizin Faydaları: İçerdiği Omega 3 ve Omega 6 yağ asitleri sayesinde beyin ve zekâ gelişimini destekler. Vücuda enerji verir. Hafızayı kuvvetlendirir. Vücuttaki zararlı maddelerin vücuttan uzaklaştırılmasına yardım eder. Kolesterolü düşürmeye yardımcıdır.bitkilervesaglik.com Hazımsızlığı giderir. İshal, kabızlık ve dizanteriyi giderir. Göğüs ağrılarında ve öksürükte faydası görülür. Ceviz yağı Bağırsak kurtlarını döker. Ciltteki lekelere sürülüp ovulursa lekeleri giderir. Nasırlara sürülürse iyileştirir. Ceviz, Bal ile birlikte yenirse basura iyi gelir..

Ceviz Nasıl Kullanılır? Ceviz ağacının, meyvesi olan cevizin ve cevizden elde edilen ceviz yağının dışında, kabukları ve yaprakları da kullanılır. Yeşil kabukları ezilerek saçları ve elleri boyamakta kullanılabilir. Ceviz yaprağının kaynatılması ile elde edilen su çay olarak içilirse mideyi kuvvetlendirir, boğaz ve bademcik iltihaplarını iyileştirmeye yardımcı olur. Bu su ile banyo yapılırsa cilt rahatsızlıklarına iyi gelir.www.bitkilervesaglik.com

Ender Saraç Kan Yapıcı Köfte Tarifi

2010-08-11T06:50:00.000-07:00

Ender Saraç Kan Yapıcı Köfte Tarifi

Ender Saraç Kan Yapıcı Köfte Tarifi
Ender saraç ramazan ayında kan düşmememsi için kan yapıcı köfte tarifi.

Özellikle kadınların adet döneminde kanının düşmesi daha etkili olduğu ramazan ayında sağlıklı olmak için kan yapıcı köfte tarifi verdi ender saraç
200 g yağsız kıyma

Kan Yapıcı Köfte Malzemeleri

1 adet yumurta

1 baş kuru soğan

3 diş sarımsak

2 çorba kaşığı galata unu

1 çorba kaşığı haşlanmış bulgur

1 çay kaşığı kimyon

yarım çay kaşığı karabiber

1 çay kaşığı bul biber

yarım demet maydanoz

2 adet kabak

2 adet havuç

2 adet dolmalık biber

10 adet mantar

1 çorba kaşığı bezelye

1 kaşık tam buğday unu

200 g diyet yoğurt

1 adet limon suyu

Kan yapıcı köfte yapılışı: Köfteleri hazırlamak için kıyma yoğurma kabına alınır, köfte baharı, maydanoz, rendelenmiş soğan, tuz, karabiber, galeta unu ile yoğrulur ve misket şeklinde köfteler hazırlanır

Yemek yapılacak tencerede ince doğranmış soğan, 2 yemek kaşığı zeytinyağı ile hafifçe kavrulur. İnce doğranmış kabak, dolmalık biber, ve mantarları, ve havuç, bezelye ve 3 su bardağı su ilave edilir ve tencerenin kapağı kapatılıp kaynamaya bırakılır. (havuç ve bezelye daha geç piştiği için önce onları biraz kaynatılması lazım.

içine kimyon diyet yoğurtu ve tam buğday ununu ekleyin ve pişmeye bırakın, ve istediğiniz gibi servis yapıp maydanozla süsleye bilirsiniz.

Köftenin içinde sepze sevmeyenler koymaya bilir istediği gibi yapabilirsiniz bu köfteyi isteyen istediği gibi yapabilirsiniz

Enerji İçeceklerinin Kullanımı ve Zararları

2010-08-05T04:47:00.000-07:00

Enerji İçeceklerinin Kullanımı ve Zararları

Enerji içecekleri son yıllarda pek revaçta. Daha sonra çıkan ölüm haberleriyle popülerlikleri tepetaklak oldu olmasına ama hızlı bir şekilde geri döndüler. Peki, enerji içecekleri Sağlık için gerçekten de zararlı mı? İşte enerji içeceklerinin içerdikleri katkı Maddeleri ve bu maddelerin insan vücudunda gösterdiği reaksiyonlar.

Eskiden enerji içeceği nedir bilmezken, piyasada bir anda enerji içeceği adı altında satılan içecekler türedi. İçerdikleri yüksek miktardaki kafeinle dikkat çeken bu içecekler hakkında pek çok haber yapıldı, öldürücü bile olabildikleri söylendi. Peki, enerji içecekleri gerçekten de zararlı mı? Enerji içeceği nedir? Enerji içecekleri, dayanıklılığı ve fiziksel performansı arttırmak fikrinden yola çıkılarak üretilmiş içeceklerdir. Bazı enerji içecekleri özellikle atletler için üretilmiştir, ama çoğu genel kullanıma yöneliktir.

Temel içerik maddeleri nelerdir
Enerji içeceklerinin temel maddeleri kafein, taurin ve glukuronolaktondur. Piyasaya çıkan bazı yeni ürünler, haşhaş tohumu özü veya efedrin de içermektedir.

Taurin: Taurin vücutta doğal olarak bulunan bir amino Asittir. Amino Asitler, Protein üretimine katkıda bulunur. Ayrıca, vücudu zararlı maddelerden, toksinlerden arındırdıkları da elde edilen bulgular arasındadır. Stresli zamanlarda ve yoğun fiziksel aktivitelerde, vücut az miktarda taurin kaybedebilir. Bazı kimseler, enerji içeceklerini vücutlarındaki taurin seviyesini eski seviyesine döndürmek ya da artırmak için içerler. www.kadincazayiflama.com

Glukuronolakton: Glukuronolakton da vücutta doğal olarak bulunur. Doğal bir metabolit ve glikoz parçalandığında oluşan karbonhidrattır. Vücuttan zararlı maddeleri atmaya yardım eder, anında enerji verir.

Kafein: Kafein, merkezi sinir sistemine etki ederek, beyne giden ve beyinden gelen mesajları hızlandıran; böylece kişinin daha uyanık ve aktif olmasını sağlayan bir uyarıcıdır.

Bazı popüler içeceklerde bulunan kafein miktarı
Red Bull 80 mg
Coca-Cola 48.75 mg
Diet Kola 48 mg
Pepsi 40 mg
Diet Pepsi 44 mg
Pepsi Max 44 mg

Enerji içecekleri sağlığınızı nasıl etkilerler
Enerji içecekleri hakkında yapılmış yeterli araştırma bulunmadığından, sağlık üzerine etkileri kesin olarak bilinmiyor. Bu ürünlerin üreticileri, ürünlerinin, fiziksel dayanıklılığı, zihni anlamda uyanıklığı ve konsantrasyonu arttırdığını, kişinin tepkilerini hızlandırdıklarını, metabolizmayı canlandırdıklarını ve toksinlerin vücuttan atılımını kolaylaştırdıklarını iddia ediyorlar. Bu içecekler sağlıklı, eğlenceli, gençleştirici bir imajla pazarlandıklarından, özellikle çocuklar ve gençlerden büyük ilgi görüyorlar. Oysa bazı bulgular, bu içeceklerin tüketiminde dikkatli olmak gerektiğini gösteriyor.
Kafein, taurin ve glukuronolakton vücutta doğal olarak bulunuyorlar; ama asıl sorun bu maddelerin enerji içeceklerinde daha yüksek dozlarda bulunması. Bilim adamları, kafeinin gelişim halindeki beyni etkileyebileceğini, vücuttaki bağışıklığın azalmasına sebep olabileceğini belirtiyorlar.

Kimler enerji içeceklerinden kaçınmalı
Enerji içeceklerinin sağlığa zararlı olduğuna dair yeterli kanıt bulunmasa da, çocuk ve gençlerin bu içeceklere dikkat etmesinde fayda var. Araştırmalara göre, enerji içeceği tüketen çocuk ve gençler uykusuzluk, yatağını ıslatma ve anksiyete gibi problemlerle karşı karşıya kalabiliyor. Günde iki ya da daha fazla enerji içeceği içen çocuklar sinirli, endişeli ve gergin olabiliyorlar. Çocuğunuzun enerji içeceği içip içmemesine karar verirken, şu faktörleri göz önünde bulundurun.

Çocuğunuz bir fincan koyu kahve içse içiniz rahat olur mu? Çoğu enerji içeceği, koyu bir fincan kahveye eş değer veya kolalı bir içecektekinin iki katı kadar kafein içeriyor. Çocuğunuzun ne kadar şeker tükettiği sizin için önemli mi? Bazı enerji içecekleri bol miktarda şeker içeriyor (her 250 ml için 5 çay kaşığı kadar) İçecek çocuğunuzun sağlığı için yararlı mı, yoksa tehlike taşıyor mu? Enerji içeceklerinin besleyiciliği neredeyse sıfıra denk. Bazı enerji içeceklerinde doğal vitamin ve Mineraller bulunduğu iddia ediliyor ama bunlar taze meyve ve sebze yiyerek zaten alınabilir. Çocuğunuz kaç yaşında? Kafeinin sağlığa olan etkileri hakkında pek az şey biliniyor. Bu nedenle 10 yaş altı çocuklara kafein içeren içecekler, özellikle de enerji içecekleri vermek sakıncalı olabilir. Daha büyük çocuklar ve gençler de dikkatli davranmalı. İnsan beyni 16 yaşına kadar (bazıları bunun 21 de olduğunu iddia ediyor) gelişmeye devam ediyor. Kafeinin gelişme halindeki beyni etkilediği biliniyor ama bu etkinin olumlu ya da olumsuz olduğuna dair bir bilgi yok.

Hamile kadınlara enerji içeceklerinden uzak durmaları öneriliyor; özellikle de gebeliğin ilk üç ayında. Bunun nedeni fazla dozda kafeinin düşük, zor doğum ve kilosu normalden az bebek doğurma risklerini arttırması.

Enerji içecekleri ile Alkol karışımının sonuçları henüz tam olarak bilinmiyor. Geçmişte enerji içeceği ve alkol karışımı içerek ölenler olsa da, enerji içeceklerinin alkolle kullanıldığından ölüme sebebiyet verdiği kanıtlanamadı. Öte yandan böyle bir riskin varlığı da bu karışımdan uzak durmak için yeterli olsa gerek.

Gatorade gibi egzersiz sırasında kaybedilen Su ve mineralleri takviye sporcu içeceklerinin aksine, kafein içeren enerji içecekleri susuzluğa sebep olabilir. Susuzluk ve egzersiz kombinasyonu ise tehlikeli bir kombinasyondur. Ayrıca pek çok ülkede insanlar, ağır bir idmandan sonra enerji içeceği içmemeleri konusunda uyarılıyorlar, bazı ülkelerde ise satışları bile yasak.

Enerji içecekleri içerdikleri yüksek miktardaki şekerle de dikkat çekiyor. Eğer kilo vermeye çalışıyorsanız, şekerden uzak durmanız gerekir. Bu durumda enerji içeceklerinden de uzak durmalısınız.

Karın Bölgesindeki Yağları Nasıl Eritebilirim

2010-08-05T04:42:00.000-07:00

Karın Bölgesindeki Yağları Nasıl Eritebilirim

Karın ve göbek bölgenizde düzensiz beslenmeye dayanan yahut doğum sonrası yağlanma ve sarkmalarmı var. Sağlıklı göbek ve karın yağları eritme uygulaması yaparak bunlardan kurtulabilir.

Karnımdaki yağlar beni rahatsız ediyor göbegimden hareket edemiyorum söylemlerinden kurtularak atletik bir vucuda sahip olabilirsiniz.

Göbekte biriken fazla kilolar insanın canını fazlasıyla sıkıyor. göbekli olmak özellikle kadınlar için büyük dert. Peki yok mu bu göbek yağlarının çaresi işte karşınızda göbekteki yağlardan nasıl kurtuluruz sorusuna cevaplar.

Bünyeye giren yağ miktarı azaldıkça, vücut bir tür alarma geçerek, alınan yağı depolamaya çalışır. Bu nedenle gün içinde her 2-3 saatte bir, bir şeyler yenilmesi öneriliyor. Bu, vücuttaki yağı yakmaya yardımcı olur.

Yukarıda belirtilenlerin hepsini uyguladığı halde, yine de düz bir karna sahip olamayanlar, kilolarını sabit tutmak için günde kaç kalori alacaklarını öğrenmeleri gerekiyor.
Bunu’da biraz uğraşıp deneme yoluyla öğrenebilirsiniz. Ayrıca tükettiğiniz toplam kaloriyi, kaç gram protein, karbonhidrat ve yağı tükettiğinizide belirleyip yazmalısınız.

Kiloyu sabit tutmak için alınması gereken günlük kalori miktarı bulunduktan sonra alınan kalori miktarının 200 kalori kadar azaltılması gerekiyor. Hedef yiyebildiğiniz kadar yiyip yine’de yağ yakmaya devam etmek ama bu arada da kas kaybına uğramamaktır.

Olabildiğince az yemeyi hedeflerseniz ve elde edeceğiniz tek şey metabolizmanızı yavaşlatmak ve kas dokusundan kaybetmek olacaktır. İlk hafta sonra verdiğiniz, kilodan çok, vücutta birikmiş su olacaktır. Esas ondan sonra kilo vermeye başlarsınız. www.kadincazayiflama.com

Haftanın 6 günü bu program uygulanıp, haftada bir gün istenilen bir besinden bir porsiyon tüketilebilir. Ancak burada önemli olan şey abartmamaktır. Çünkü abartmanız halinde kan şekeri seviyesi tekrar yükselebilir. Buda yağ yakmanızı durdurur.

Haftada 2-3 kez yapılacak 35 dakikalık bir saate’de çıkılabilir. Ağırlık çalışması hem vücuttaki kas kütlesini, hem de metabolizma hızını arttırır. Çünkü kas yağdan daha çok kalori yakar. Bu şekilde günde fazladan 30 ila 50 kalori yakabilirsiniz.

Ağırlık çalışmasına karın egzersizlerini de dahil etmelisiniz. Böylece bir yandan vücudunuzdaki yağ miktarını azaltırken, diğer yandan da karnınızı sıkılaştırmış olursunuz.

Haftada 3 ila 5 gün, 30-40 dakikalık orta yoğunlukta kardiyo egzersizleri yürüyüş, koşu, yüzme, bisiklet gibi yapılması da önerilenler arasında. Başlangıç seviyesindekiler, egzersizin yoğunluğunu kademeli olarak arttırmalılar.

Eğer zaten belli bir seviyedeyseniz haftanın iki günü daha yoğun program uygulayabilirsiniz. Bunu düzenli uygular, yediklerinize dikkat eder ve bu rutini her 3-4 haftada bir değiştirirseniz. Düz bir karna sahip olabilirsiniz.

kakao yağı nasıl kullanılır

2010-07-30T05:18:00.000-07:00

kakao yağı nasıl kullanılır

Kakao: Anavatanı amerika olan kakao ılık iklimlerde ve düzenli yağış alan verimli topraklarda yetişen ve meyvelerinin içinde kakao çekirdeği olan bir ağaçtır.

Bu ağacın çekirdeği ve çekirdeğinden elde edilen Kakao yağı kullanılır. Kalori değeri yüksek bir besin olan kakao protein ve karbonhidratça da zengindir.

Kakaonun faydaları: Uyarıcı etkisi ile yorgunluğu giderir ve vücuda dinçlik verir. Kalbi kuvvetlendirir. İştah açıcıdır. Hazmı kolaylaştırır ve idrar söktürür. Bağırsak ve idrar yolu spazmlarını çözer. Böbrek hastalıklarında faydalıdır. Böbrek iltihaplarını gidermeye yardımcı olur.

Kakao yağının faydaları: Kakao yağı güneşin zararlı etkilerini azaltan güneş yağı etkisi ile cilt koruyucu olarak faydalıdır. Ayrıca göğüs ucundaki çatlak ve yaraları yumuşatmakta ve basur şikâyetlerini azaltmakta etkilidir.

Kakao nasıl kullanılır Kakao kahve gibi içecek olarak kullanılmasının yanında özellikle çikolata ve pasta yapımında katkı maddesi olarak kullanılır. Ayrıca kakaodan kakao yağı elde edilir. Kakao yağı cilt bakımında ve kozmetik sanayinde kullanılır. Kakao fazla kullanıldığında uyarıcı etkisi nedeniyle çarpıntı ve baş ağrısı yapabilir.

Emziren Anneler için Zayıflama

2010-07-28T01:21:00.000-07:00

Emziren Anneler için Zayıflama

Sağlıklı doğumun ardından her annenin hamilelik döneminde alınan 10-12 kiloyu vermek için gayret sarf ettiğini belirten uzman doktor erdoğan yürük, diyete en az 3 hafta sonra başlanmasını tavsiye ediyor.

Emziren anne en az günlük 2 bin kalori almalıdır. Proteinlere önem vermelidir. Günde 2.5 yada 3 litre sıvı tüketmelidir. Limonata, papatya ve ıhlamur çayı içmelidir.

Doktor erdoğan yürük hamilelik döneminde alınan kiloların doğumdan sonra verilmek istendiğini kaydederek amaç ne şekilde olursa olsun kilo vermek değildir.

Sağlıklı beslenerek kilo vermektir. Kilo vermek için yapılan sağlıksız diyetlerde bazı temel gıdalar az veya hiç alınmamaktadır. Bunu sonunda anne sütü azalmakta veya kalitesi bozulmakta ve neticede annede ve bebekte sağlık problemleri oluşmaktadır.

Bebeklerin beslenmesinde anne sütünün en önemli besin kaynağı olduğunun unutulmamasını isteyen yürük anne sütü bebeğin beslenmesi, gelişmesi ve büyümesi için en önemli gıda olduğu gibi anne ile bebek arsında psikolojik bağ oluşmasını da sağlıyor.

Bu nedenle annenin beslenirken özellikle sütünün yeterli miktarda olmasına özellikle dikkat etmesinde sonsuz fayda vardır. Emzirme süresince sütün ayda 2 kilodan fazla verilmemesini öneren yürük şunları söyledi.

Bir haftalık diyet programı

Doktor erdoğan yürük emziren anneler için 1 haftalık diyet programını ise şöyle açıkladı:

1. Gün
Sabah:
* Bir bardak şekersiz süt
* Bir yumurta
* Bir kibrit kutusu kadar beyaz peynir
* Bir dilim kepek ekmeği
* Arada acıkırsanız bir elma

Öğle:
* Bir porsiyon yağ konmadan yapılan etli türlü
* Bir ufak tabak makarna
* Bir kase yoğurt
* Bir dilim kepek ekmeği
* Akşam üstü bir dilim kepek ekmeği ile bir dilim beyaz peynir

Akşam:
* Bir kase domates çorbası
* Bir balık ızgara
* Bol salata
* Serbest meyve

2. Gün
Sabah :
* Bir bardak şekersiz süt
* Bir yumurta
* Bir kaşık bal
* Bir dilim kepek ekmeği
* Bir domates
* Arada bir muz

Öğle:
* Bir tabak etli taze fasulye
* Bir porsiyon yağsız yapılmış pilav
* Bir kase komposto
* Bir dilim ekmek

Akşam:
* Bir kase tarhana çorba
* 5-6 adet ızgara köfte
* Bir tabak püre
* Bir kase yoğurt
* Bir tabak kayısı
* Yatmadan önce bir bardak şekersiz süt

3.Gün
Sabah:
* Bir bardak taze portakal suyu
* Bir dilim beyaz peynir
* Bir yumurta
* Bir dilim kepek ekmeği.

Öğle:
* Bir tabak taze etli bezelye
* Bir kase cacık
* Bir ufak dilim börek
* Bir kase komposto
* Bir dilim kepek ekmeği

Akşam:
* Bir Kase Yayla Çorbası
* Bir Tavuk But Haşlama
* İki Havuç
* Bir Domates
* Bir Salatalık ve Birkaç Yaprak Maruldan Oluşan Salata Tabağı
* Yatmadan Önce Bir Muz.

4.Gün
Sabah:
* Bir Yumurta
* Bir Dilim Beyaz Peynir
* Bir Domatez
* Bir Dilim Kepek Ekmeği
* Birkaç Bardak Çay

Öğle:
* Bir Porsiyon Barbunya Pilaki
* Bir Dilim Kepek Ekmeği
* Bol Salata
* Bir Ufak Kase Kaymağı Alınmış Yoğurt
* Akşamüstü Bir Muz

Akşam:
* Bir Porsiyon Bonfile
* Bir Patates Haşlama
* Bir Tabak Taze Fasulye
* Bir Kase Cacık,
* Bir Dilim Kepek Ekmeği,
* Bir Domates
* Yatmadan Önce Bir Bardak Şekersiz Süt

5.Gün
Sabah:
* Bir Bardak Şekersiz Süt
* Bir Yumurta
* Bir Dilim Beyaz Peynir
* Bir Dilim Kepek Ekmeği
* Birkaç Bardak Şekersiz Çay

Öğle:
* 6 Adet Yağsız Kıyma ve Az Ekmekle Yapılmış Izgara Köfte
* Bir Ufak Kase Kaymağı Alınmış Yoğurt
* Bir Tabak Süt ile Yapılmış Püre
* Bir Portakal
* Akşamüstü Bir Muz

Akşam:
* Bir Kase Mercimek Çorbası
* Bir Tavuk Göğüs Haşlama
* Bir Tabak Taze Fasulye
* Bir Kase Cacık
* Bir Elma veya Portakal

6.Gün
Sabah:
* Bir Dilim Kepek Ekmeği
* Bir Bardak Süt,
* 8-9 Adet Siyah Zeytin
* Bir Dilim Beyaz Peynir
* Birkaç Bardak Şekersiz Çay

Öğle:
* Bir Tabak Yağsız Et İle Yapılmış Türlü
* Bir Kase Cacık
* Bir Ufak Tabak Yağsız Yapılmış Pilav
* İki Portakal
* Akşamüstü Bir Bardak Ayran

Akşam:
* Bir Dilim Kepek Ekmeği Bir Adet Alabalık Haşlama
* Bir Domates
* İki Havuç
* Bir Salatalık
* Birkaç Yaprak Maruldan Oluşan Tabak
* Bir Ufak Tabak Yağsız Makarna
* İstediğiniz Meyveden Bir Porsiyon Yiyin

7.Gün
Sabah:
* Bir Bardak Şekersiz Süt
* Bir Dilim Kepek Ekmeği
* Bir Dilim Beyaz Peynir
* Bir Domates
* Birkaç Bardak Şekersiz Çay

Öğle:
* Bir Tabak Taze Bezelye
* Bir Dilim Kepek Ekmeği
* Bir Kase Cacık ve 2 Havuç
* İki Domates
* Bir Haşlanmış Patates
* Akşamüstü Bir Elma Ve Bir Portakal

Akşam:
* Bir Kase Domates Çorbası
* Bir Bonfile
* Bir Dilim Kepek Ekmek
* Bir Patates Püre
* Bir Domates
* Bir Salatalık
* Bir Havuç
* Bir Muz

Her Yerde Yapılabilecek Eğzesizler

2010-07-28T01:07:00.000-07:00

Her Yerde Yapılabilecek Eğzesizler

Arkadaşlar her bir egzersizi 8 ila 15 hez tekrar edin.

Şınav: Vücudunuzu dik tutarak dirsekleriniz yere deymeyecek şekilde avuçlarınızı yere sıkıca bastırarak ve uyluklarınız yerden birkaç cm uzakta olacak şekilde vücut dengenizi sağlayın.

Sonra’da aynı şekilde kollarınızı dirseklerden bükerek aşağı indirin ama vücudunuz yere temas etmesin. Bu hareketi yaparken elinizden geldiğince vücudunuzu bükmemeye çalışın. Ayrıca duvardan bir elbise dolabı veya sağlam bir sandalye kenarından destek alarak’da yapabilirsiniz.

Çömelme: Elleriniz kalçanızda ve ayaklarınız kalça hizasında olacak şekilde dik durun. Sanki bir sandalyeye oturacakmış gibi dizlerinizi bükün. Dizlerinizin şeklini hiç bozmadan çömelin ve kalkın.

Hamle: Uzun adım atacakmış gibi bacaklarınızı açın. Dizleriniz zemine temas etmeyecek şekilde atış poziyonunda olana kadar yavaş yavaş dizlerinizi bükün. Yere bakmayın ve dizleriniz ayakuçlarınızın görünmesini engellemeli. Başlangıç pozisyonunuza dönün.

Çökme: Bir masanın veya sağlam bir sandalyenin kenarına oturun ve elleriniz kalçalarınız üzerine gelecek bir şekilde olsun. Sandalyeden kendinizi itin ve sadece ellerinizde destek alın. Kollarınız zemine paralel olana kadar kol dizlerinizi yavaş yavaş bükün ve daha sonra kendinizi arkaya doğru baktırın.

Bükülme: Dizleriniz bükük ve ayaklarınız yerde düz bir şekilde ve kalça hizasında sırt üstü uzanın. Parmaklarınızı kullanmadan ellerinizi başınızın altına koyun ve kol dirseklerinizi hafifçe içe dönük olsun. Başınız boynunuz ve kürek kemiğiniz temiz zemin üzerinde olacak bir şekilde vücudunuzu arkaya ve öner doğru bükün. Bükülmeden önce bir dakika bekleyin.

Selülit ve Çeşitleri

2010-07-23T04:55:00.000-07:00

Selülit ve Çeşitleri

Selülit, bir dokunun büzüşmüş şeritlerini içeren deri altındaki tabakanın içinde bulunan bir çeşit yağ dokusudur. Bu bağ doku, yoğunluğu değişir ve yağ hücreleriyle bağlanmış, vücudumuzu koruyan lif ağıyla bir bölgede tutulur, kaslarımızı ve organlarımızı tamponlayarak etkili atık madde sistemle kendisini hem besleyen hem güçlendiren bir sıvı tarafından çevrelenir. Sistem içerisinde çok iyi çalıştığında, atık ürünler atılır ve pürüzsüz kavisler oluşur; yağlar, sıvılar ve toksinler deri altında hapsolur (epidural tabakanın altında), bu bağ dokusu zamanla kalınlaşıp sertleşir ve deride çöküntülü bir görünüm oluşturur. Biz olgunlaşırken, deri tabakası incelmesi, selülitin küçük halka görüntüsünün oluşmasına neden olur.

Selülit ve yağ arasındaki fark nedir? Herkesin vücudunda pürüzsüz bir yağ tabakası olmasına rağmen, yağ tabakası, kişilerin kilo miktarına, yaşam tarzına ve genetiklerine bağlıdır. Bu yağ tabakası vücut için bir izolatördür ve organları, kasları, sinirleri biçimlendirir. Başka bir deyişle, selülit şişkindir ve olabildiğince dolgu maddesi sağlamaz. Sadece vücudun belli bölgelerinde oluşur: uyruklarda, kaba etlerde, karın ve göğüslerde. Selilütler, erkeklerde olduğunda, boyun ve karın bölgesinde belirirler.

Selülit, vücut ağırlığının gerekli bir etkeni değildir. Selülit kilolu olduğunuz anlamına gelmemektedir.Diyet ve yaşam tarzınız selülitin oluşumunu etkilemesine rağmen, selülitin büyük bir kısmı toksinlerden oluşur ve vücutta oluşan yağlar kadınların ebat, kilo ve vücut yapısını etkileyebilir.

Selülitlerin Farklı Çeşitleri

Sert ya da katı olan selülitler, dansçı ve koşucular gibi aktive olan kadınlarda sürekli oluşur. Sert selülitlerdan kurtulmak zordur çünkü vücuttan kolayca atılamaz. Aynı zamanda, vücutta görülmesi güçtür çünkü kasa doğrudan doğruya bağlanır.

Yumuşak selülit, sert selülit kadar toplanmaz ve çok daha rahat görülür. Büyük bölgelerde oluşur çünkü kasa oldukça sıkı bağlanamaz; bu yüzden daha gevşektir ve vücuttan sarkar. Sonucu ise güçsüz bir kas tonudur. Daha kolay fark edilmesine rağmen, vücuttan atılması daha kolaydır.

Selülit kontrolü için baş parmağınız ve diğer parmağınız ( ya da iki elinizin içindeki büyük kısmı) arasındaki tabakanın bir kısmını kıstırın ya da tabakaya bastırın. Normal yağ oldukça pürüzsüz görünür fakat selülit ise girintili çıkıntılı bir biçimde ortaya çıkacaktır, portakal kabuğu görünümlü gibi…

Aynı zamanda, selülit tabakası daha duyarlıdır ve dokunulduğunda soğukluk hissi verebilir. Derinizin geri kalan kısımlarından daha beyaz görünebilir.

Dr. Mehmet Öz zayıflamaya dair 50 öneride bulundu.

2010-07-21T01:31:00.000-07:00

Dr. Mehmet Öz zayıflamaya dair 50 öneride bulundu.

1- Öğün atlamak, vücudu yağ depolamaya yönelik kazın-ma moduna geçirir. Böylelikle kalori yakımı zorlaşır.
2- Sağlıklı seks, yediğiniz yemeği kontrol altına almanıza yardımcı olur. Üstelik harika bir egzersizdir.
3- Düzenli ve kaliteli uyuyun. Uyku eksikliği vücutta açlığı düzenleyen hormon seviyesini oynatacak ve iştahınızın artmasına sebep olacaktır.
4- Bir adımölçerle günde kaç adım attığınızı hesaplayın. Eğer günde 10 bin adım atmıyorsanız yeterince hareket etmiyorsunuz.
5- Hareket etmek için hiçbir fırsatı kaçırmayın. Araştırmalar kıpır kıpır insanların daha zayıf olduğunu gösteriyor.
6- Başlamakta zorluk mu çekiyorsunuz? İlk adım olarak kendinize bir yemek yeme not defteri ya da yürüyüş ayakkabısı alın. Bu tarz davranışlar, amaca ulaşma başarısını üç kat artırır.
7-Yemeğinizin ortasında durun, 30 saniye bekleyin. O anda ne kadar aç olduğunuzu gözden geçirin. Sonra yemeğinize geri dönün.
8-Kendinize kilo kaybetme hedefi koymayın. Amacı-nız belirli bir kıyafet bedeni ya da bel ölçüsü olsun.
9-Çok yemeye başladıysanız bir önceki hafta açtığınız tüm boş gıda paketlerini bir kavanoza doldurun. Neler yediğinizin kanıtlarını görmek, sağlıksız alışkanlığınızı fark etmenize yardımcı olur.
10-Sandviçinizdeki mayonezi hardalla değiştirip 85 kalori tasarruf edin. ÖNERİLERİN DEVAMI ‹ S/9

11. Yemek planlamayı otomatikleştirin. Ne yiyeceğinizi vakitlice planlarsanız, son dakikada yapacağınız sağlıksız yemek seçimi riskini, en aza indirebilirsiniz.
12. Yulaf dosttur! Sabah bir fincan yulaf ezmesi yemek, öğleden sonra alelacele oburluk yapmanızı engelleyecektir.
13. Zeytin, somon ve ceviz gibi sağlıklı yağlar içeren yiyecekler, tatmin olmanıza yardım edecektir.
14. Fındık bir mucizedir. Bir avuç fındıkla kendinizi tok hissedersiniz. Farklı bir doku için, fındığı suda bekleterek yemeyi de deneyebilirsiniz.
15. Stres, midenizin kazınmasına ve yüksek kalori alacağınız yiyeceklere yönlenmenize sebep olur.
16. Kızarmış besinlere alışık olabilirsiniz. Ama ızgara, buğulama, haşlama, fırınlama ve buharda pişirme gibi birçok sağlıklı yemek pişirme şekilleri de mevcut.
17. Market alışverişinizi kısıtlı bir zamanda yapın. Listeniz hazır olsun, böylece işlenmiş gıdalar bölümüne sapma olasılığınız az olacaktır.
18. Susuzluğu açlıkla karıştırmayın. Açlık hissettiğinizde bir bardak su için ve gerçekten ne istediğinizi anlayın.
19. Dışarıda yemek eğlenceli olabilir, garsona ekmeği, karışık atıştırmalıkları, cips ve sosları getirmemesini söyleyin.
20. Salatınızı tabakta yemekten sıkıldınız mı? Tam buğdaydan bir pideye limonlu salatanızı sararak dürüm yapıp yiyin.
21. Fındık, meyve ya da dilimlenmiş sebze gibi sağlıklı yiyeceklerden oluşan acil durum paketleri hazırlayın.
22. Günün erken saatlerinde yediğiniz kırmızı pul biber sizi tok tutacak ve günün kalan saatlerinde yiyeceğiniz miktarı azaltacaktır.
23. Yemek yerken sohbet etmeye özen gösterin, böylelikle tüm yemeği aceleyle mideye indirmeden evvel, doyduğunuzun farkına varabilirsiniz.
24. Öğle ve akşam yemeklerinden önce, canlı bir yürüyüş yapın; hareket edin. Hem biraz egzersiz yapmış olursunuz, hem de hareket ettikten sonra sağlıksız bir yemek seçimi yapma olasılığınız daha düşük olur.
25. Somonun faydalarını öğrenin.
26. Öğünlerinizde 22 santimetrelik tabaklar kullanın. Aslında çocuk yemek tabakları, bir yetişkini doyurabilecek ebatlardadır.
27. Hiçbir zaman atıştırmalık gıdaları, kendi kutusunun, paketinin veya poşetinin içinden yemeyin.
28. Yeşil çay ya da Şili biberiyle metabolizmanızı hızlandırın.
29. Kas, yağın en az dört katı kadar kalori yakar. Temel kaslara (bacak, karın ve üst vücut) odaklanarak bir güç egzersizi programına başlayın ve bunu haftada iki gün, yirmişer dakika yapın.
30. Kafeinsiz sade kahve, düşük kalorili harika bir içecektir. Kremasız, şekersiz, siyah koyu bir kahve, açlığınızı bastırma etkisinin yanı sıra; aynı zamanda ciddi bir antioksidandır da.
31. Doğal meyve suyu miksleri ve düşük sodyumlu çorbalar gibi doğal su bazlı yiyecekler tok tutar.
32. Doğal elma sosu, muz ve kavun gibi meyveler için harika bir dip sostur.
33. Sizi sağlıksız hazır yiyecekleri yemeğe iten duygusal dürtünün sebebini arayın. Bunu bilmeniz, kilo verme hedefinizi kafanızda netleştirir.
34. Az yağlı değil, az kalorili sosları tercih edin. Ağır yağlı krema ya da hayvansal ürünlerden bir sos yerine, humus gibi sebzelerden yapılmış bir sos kullanın.
35. Kilosunu düzenli kontrol eden ve ilerlemesini bir yere not eden kişiler, kilo kaybetmede daha başarılı olurlar.
36. Muz ve kavun gibi meyvelere bir tutam tarçın ekleyin.
37. protein besinlerine tatlı krema yerine, düşük kalorili bir lezzet ekleyin. Mesela salsa sosu ya da turşu.
38. Televizyon karşısında ya da sinema salonunda bir şeyler atıştırmaktan kaçının!
39. Gazlı içecekleri geçin! Bunların yerine sadece su içmeyi artırarak ne kadar kilo kaybedebileceğinizi görünce, şaşırabilirsiniz.
40. Dikkatli olun: Özellikle de “yağsız” ya da “sıfır trans yağ” olarak etiketlenmiş ürünleri alırken. Çünkü yağ yerine çok fazla şeker veya sodyum satın alıyor olabilirsiniz.
41. Kahvaltıda meyve suyu yerine yağsız süt için. Aşırı kilolu kişiler, kahvaltıda yağsız süt içtikleri zaman, daha az kalorili besleniyorlar.
42. Şekersiz sakızlar, bir nebze bile olsa açlığınızı bastırabilir.
43. İnce pide üzerinde çilek veya armut deneyin.
44. Elinizin altında her zaman sebze bulunsun. Değişik bir lezzet için kırmızıbiber ve zerdeçal ekleyin. Tek yemelik porsiyonları bölerek, buzdolabında saklayın.
45. Soya fasulyesi düşük maliyetli harika bir atıştırmalıktır. Dondurulmuş gıdalar bölümünde arayıp bulun.
46. Çorbalar, hem doyurucu hem de rahatlatıcı yemek seçenekleridir. Az tuzlu sebze çorbası hazırlayın ve küçük porsiyonlar halinde saklayın.
47. Hafta içi zaman ve paradan tasarruf yapın. Yağsız bir protein olan tavuk göğsünü çokça alıp, pazar akşamı pişirin. Tüm hafta iş yerinde yiyebilirsiniz.
48. Mutfaktaki ve yemek odasındaki masayı, sadece yemekleri hazırlamak ve yemek için kullanın.
49. Eğer hayatınızdaki tek keyif kaynağı yemek yemekse, kendinize başka hobiler ya da uğraşlar bulun. Örneğin spor yapmak, müzik dinlemek, sinema ya da gönüllü aktiviteler.
50. Her öğünde bir parça yağsız protein tüketmeyi deneyin. protein, karbonhidrat ve yağlardan daha fazla sizi başarıya götürecektir.

Zayıflamayı Kolaylaştıran 15 Öneri

2010-07-21T01:25:00.000-07:00

Zayıflamayı Kolaylaştıran 15 Öneri

Diyet yapma fikri birçok insanda zorluk duygusunu akla getiriyor. Hayatı zorlaştırarak diyet yapmak sağlığınıza zarar verir. Eğer her gün bir diyet listesine bağımlı olmak sizde sıkıntı yaratıyorsa, bu önerileri deneyebilirsiniz.

Küçük farklar, sabır gösterirseniz büyük farklar yaratır.

1- Porsiyonları küçültün: Kendinize yasaklar koymak yerine her şeyden küçük miktarlarda tüketin.
2- Çayı ve kahveyi şekersiz için: Günde 5 şeker 100 kalori enerji verir. Her gün sadece 100 kaloriden vazgeçerek yılda 36 bin 500 kalori tasarruf eder, yıl sonunda 5 kg zayıflarsınız.
3- Salatanın yağına dikkat: 1 tatlı kaşığı zeytinyağı yeterlidir. Bundan fazlası 50 kalori demektir.
4- Haftada 1 - 2 kez kurubaklagil: Mercimek, nohut, kuru fasulyeyi ihmal etmeyin. Haşlayıp salatalarınıza katabilir, çorbasını yapabilirsiniz.
5- Doymuş yağ tüketimini azaltın: Hayvansal besinlerin; süt, yoğurt, peynir ve etlerin yağsız olanlarını tercih edin.
6- Alkol tüketimini sınırlandırın: Alkol seviyorsanız tercihiniz şarap olsun. Rakı, votka ve viski yüzde 45-50 oranında alkol içerirken, şarapta bu oran yüzde 12-15’tir.
7- Her sabah aynı kahvaltıyı etmeyin: Bazı günler yeme biçiminizi değiştirin. Tek yönlü beslenmeyerek farklı tatları deneyin.
8- Haftada 1 - 2 gün yumurta yiyin: 1 yumurta sarısı ile 3 yumurta beyazını karıştırın. Böylece daha az yağ ve kolesterol daha çok protein ve kalsiyum alırsınız.
9- Fiziksel açlık ile duygusal açlığı ayırın: Cesaretinizi yitirmeyin, hep pozitif düşünün.
10- Öğün atlamayın: Çünkü atlanan her öğünden sonra, diğer öğündeki besin tüketimi daha fazla olmaktadır.
11- Çeşitli beslenin: Hiçbir besin tek başına mucizevi bir özelliğe sahip ve hiçbir besin tek başına suçlu değildir. Hedefiniz hep ölçülü beslenmek olsun.
12- Kalori saymayın, dengeli beslenin: Her öğün, beş temel besin grubundaki yiyecekleri birlikte tüketin. Bu şekilde beslenme, besin öğeleri arasında dengeyi sağlarsınız.
13- Etiket okumaya başlayın: Doğru besini ararken, mutlaka etiketleri okuyun. Besinlerin kalori, yağ ve tuz değerlerini, son kullanma tarihlerini inceleyin.
14- Yaşam biçiminizi ve düşünce şeklinizi yenileyin: Dengeli beslenme ve iyi yaşamı hayatınızın bir parçası haline getirin ve etrafınıza da bunu anlatın.
15- ‘Ya hep ya hiç’ demeyin: Diyetiniz bazı günler veya öğünler bozulabilir. Sakın “Battı balık yan gider” demeyin. Bu düşünce, küçücük bir çikolata veya biraz patates kızartmasından daha çok zarar verir.

Mide Ülseri İçin Beş Safhalı Bitkisel Rejim

2010-06-09T07:17:00.000-07:00

Mide Ülseri İçin Beş Safhalı Bitkisel Rejim

*115 gr kuru meyan kökü,
*115 gr kuru karakafes kökü,
*Doksan adet 300 mg’lık bizmut kapsülü,
*30 ml greypfrut çekirdeği çözeltisi,
*60 ml okaliptüs tentürü,
*60 ml altınmühür tentürü,
*60 ml akasya tentürü,
*1 lt yabani çiçek balı.

Hazırlanışı:
1. Meyan ve karakafes kökünü olabildiğince ince toz haline getirin ve eşit miktarlarda karıştırın. Günde 2 defa 2 çorba kaşığı alın (sabah ve akşam), tercih ettiğiniz bir sıvı ile karıştırın (örneğin, elma suyu), 30 gün devam edin. Sonraki 60 gün, sadece sabahları 1 çorba kaşığı meyan (veya hatmi) kökü kullanın. Bitkiler mideyi tamamen kaplayabilmeleri için kapsül halinde alınmamalıdır. (Oniki parmak bağırsağı ülserleri için kapsül olarak alınmalıdır.)

2. Günde 3 defa 300 mg’lık bizmut kapsüllerinden 30 gün boyunca alın. Bunun ülserin iyileşme süresini azalttığı gösterilmiştir.

3. Greypfrut çekirdeği çözeltisinden 15 gün boyunca günde 3 defa 6 damla alın.

4. Okaliptüs, altınmühür ve akasya tentürlerinin her birinden 60′ar ml karıştırın. 1 5 gün boyunca günde 3 defa 1 çay kaşığı alın.

5. Günde 6 defa 1 çorba kaşığı balı 30 gün boyunca alın.

Hangi Bitki Hangi Hastalığa iyi gelir

2010-06-09T06:57:00.000-07:00

Hangi Bitki Hangi Hastalığa iyi gelir

Günümüzde beslenmeden kozmetiğe kadar pek çok alanda, özellikle de hastalıkların önlenmesi ve tedavisi konusunda doğaya dönüş akımı yaşanıyor. Yapay yolla elde edilen ilaçların her geçen gün yeni bir yan etkisinin bulunması, insanları bitkisel ürünlere yöneltiyor.

Doğru kullanıldığında şifa veren bitkiler, bilinçsizce tüketilirse çok ciddi sorunlara hatta ölümlere yol açabilirler. Bu yüzden bitkileri çok iyi tanımalı ve onları modern tıbbın alternatifleri olarak değil, destekleyicileri olarak görmelisiniz.

Bitkilerin faydasını sayarken A harfi ile başlayalım. Bakalım A harfi ile başlayan ne kadar yararlı bitki var.

Acı Marul (Cichorium Intybus)
Yol ve tarla kenarlarında, ekilmemiş arazide yetişir. Kuru ve sıkı toprağı sever. Temmuz ve ağustos aylarında mavi çiçekler açar,
Acı marulun kökünde ve gövdesinde bulunan süt, mide rahatsızlıklarına ve hazımsızlığa iyi gelir. Kurutulmuş acı marul yaprakları ve kökü “safra kesesinin faaliyetini hızlandırır, hazmı kolaylaştırır.

Taze yaprakları salata yapılarak yenilirse kanı temizler. Kökü kurutularak kavrulur, kahve gibi içilir veya kahveye ilave edilir.

Acı marul yapraklarından ve kökünden yapılan cay, karaciğer, dalak ve böbreklerin faaliyetini düzenler. Safrakesesi ifrazatını çoğaltır. Basurdan şikâyeti olanlara fayda sağlar.
Süt içinde kaynatılarak içilen acı marul suyu, pankreas ifrazatını çoğaltır.

Acı marul çiçekleri toplanır, bol şekerle iyice karıştırılır, güneşte kurutulur. Elde edilen bu lezzetli ilaç kalp hastalıklarına iyi gelir ve kalbi kuvvetlendirir. Bu ilaçtan günde 1-2 kahve kaşığı alınabilir.

Acı marulda idrar söktürme özelliği olduğu gibi, mide nezlesine de iyi gelir. Ayrıca kanamalarda iyi bir dinlendiricidir.

Önemli Not: Karaciğer hastaları, sarılık hastalığına yakalananlar, basuru olanlar, böbrek rahatsızlığı çekenler acı marulu mutlaka doktor tavsiyesiyle kullanmalıdırlar.

Ada Çayı (Salvia Officinalis)
Mayıs ve haziran aylarında çiçek açmadan evvel toplanır. Adaçayını toplamadan önce ve sonra ellerin sabunla yıkanması gerekir. Adaçayı iyi bir baharat ve antibiyotiktir. Bal ve sirke ile karıştırılarak ağız çalkalanırsa diş etleri kanamasını önler, bademcik şişmesine, ağız ve boğaz iltihaplarına iyi gelir.

Çay olarak bal ve sirke ilave edilerek içilirse, boğaz ağrılarına, soğuk algınlığına, sinir hastalıklarına, kramp, yorgunluk ve ishale iyi gelir. Gece terlemesini önler. Süt içinde kaynatıldığında grip ve boğmacaya karşı etkili olur.

Adaçayı iltihaplı yaraları ve çıbanları tedavi eder, yapraklarından elde edilen toz kanı düzeltir, mide suyunu tanzim eder, iştahsızlığı önler, kadınlarda regl düzensizliklerini ve sancılarını giderir, rahim iltihaplarını tedavi eder. Ayrıca depresyonlara, titremeye, sersemliğe ve sinir bozukluğuna çok iyi gelir.

Adaçayı yapraklarından yapılan merhem, sivrisinek, arı sokmasında acıyı dindirir, kaşıntıları önler. Ayrıca bazı annelerde bebeği emzirdikten sonra sütün akmaya devam ettiği hallerde göğüs ucuna aynı merhemden bir miktar sürülerek sütün kesilmesi sağlanır.

Toz haline getirilen adaçayı yaprakları diş temizliğinde kullanılır. Dişleri sağlamlaştırır, bembeyaz yapar.

Bir miktar kurutulmuş adaçayı 1 litre suda kaynatılarak içildiğinde karaciğer, akciğer, böbrek ve mesane rahatsızlıklarına, ishale iyi gelir.

Adamotu (Panax Ginseng)
Anavatanı Çin olan bitkiye ülkemizde kökü insan vücuduna benzediği için Adamotu denir. Adamotu kökü B1 ve B 2 vitaminleri ihtiva eder. Ayrıca glikozid, eter, yağ ve alkalik aktif maddeler bakımından zengindir. Vücudu kuvvetlendirir, bıkkınlık, ümitsizlik, içe kapanıklık gihi ruhsal durumları ortadan kaldırır.

Ahlat – Yabani Armut (Pyrus Eleagrifolia)
Ormanlarda, tarla kenarlarında ve dağlık arazide yetişir. Gülgillerden yabani bir ağaçtır. Meyvesi birkaç ay bekletilip olgun hale getirildikten sonra yenir. Güzel kokuludur. Ahlat, kan deveranını düzenler, sinirleri teskin eder, idrar söktürür. Ahlat ağacının taze ve genç yaprakları kaynatılarak suyu içildiğinde idrarı dezenfekte eder ve söktürür. Mesane içinde mevcut olan taşları bakterilere dönüştürerek zamanla yok olmalarını sağlar. Pişirilerek yenildiğinde ishali önler.

Ahududu (Rubus İdaeus)
Tadı ve besin değeri açısından insanlar için hem iyi bir yiyecek, hem de iyi bir ilaçtır.

Ormanlarda, koruluklarda, fundalıklarda veya bayırlarda kendiliğinden yetiştiği gibi ekimi de yapılmaktadır. Mayıs ve haziran aylarında yaprakları, temmuz ve ağustos aylarında ise meyveleri toplanır. Ahududu organik asit ve bol miktarda da limon asidi ihtiva eder. C vitamini bakımından çok zengindir. Yaprakları ishal kesicidir. Ahududu şurubu ateşi düşürür, romatizmaya iyi gelir.

Ahududu yapraklarından yapılan çay gut hastalığına iyi gelir. Kadınlarda beyaz akıntıyı önler. Fazla miktarda gelen regl kanamasını düzenler.

Doğum sancılarını da hafifletir. Çiçeğini kaynatarak yapılan ılık su banyosu, göz nezlesi, diş eti ve bademcik iltihaplarına iyi gelir.

Akasya (Acacia Baileyana – Robiniapseudacacia)
Akasya Mimoza cinsinden bir ağaçtır. İki çeşidi vardır. Çiçekleri salkım şeklinde, yaprakları küçüktür. Ülkemizde de sıkça rastlanan ağaç, genellikle sıcak ve ılık iklimlerde yetişir. Akasya çiçeklerinden yapılan ilaçlar nefes darlığına karşı kullanılır. 2 çorba kaşığı kurutulmuş akasya çiçeği; l su bardağı kaynar su içinde 10 dakika bekletilir, günde üç su bardağı içilir.

Anason (Pimpinella Anisum – Anisum Volgare)
Anavatanının Akdeniz sahilleri olmasına karşın her iklimde yetişir. Temmuz ve ağustos aylarında toplanır. Anasondan elde edilen yağ hormonları düzenler, anne sütünü çoğaltır. Tohumlarından elde edilen anason yağı mide rahatsızlıklarına iyi gelir, iştahı açar, harareti söndürür.

Anason çayı hazmı kolaylaştırır, mide ve bağırsak gazlarını yok eder. Kaynar sütün içine atılan bir damla anason vücut ağrılarını dindirir.

Tohumları yakılarak dumanı solunursa baş ağrısını giderir.Tohumlarının yenmesi iştahı arttırır, uykusuzluğu giderir, mide ekşimesini önler. Toz haline getirilen anason tohumları üzüm şırasına karıştırılarak içildiğinde böbrek taşlarını düşürür. Anason tozu ayrıca gülyağı ile karıştırılarak kulak içine sürülürse kulak içi iltihaplarını önler, ağrıları giderir. Anason tohumlarını çiğnemek nefes darlığını ve kalp çarpıntısını giderir. Kaynatılmasıyla elde edilen sudan cilt bakımı için yararlanılır.

Andız Otu (Inula Helenium)
Çayırlarda, orman kenarlarında, çalılıklarda yetiştirildiği gibi bahçelerde de özel olarak yetiştirilir. Kökünden yapılan çay, başta soğuk algınlığı olmak üzere mide rahatsızlıklarına ve sarılık hastalığına çok iyi gelir.

Andız otu kökü mideyi kuvvetlendirir, balgam söktürür. Bu kökten elde edilen yağ idrar söktürücü ve safra ifrazatını arttırıcıdır.
Andız otu kökü ezilip balla karıştırılarak yenirse öksürüğü dindirir, balgamı söker. Astım ve akciğer kanamasına çok iyi gelir.

Üzüm şırasının içinde bir ay bekletilen andız otu, mide rahatsızlıklarına iyi gelir, mideyi kuvvetlendirir. Böbrek, mesane ve safra kesesi taşlarının oluşumunu önler. Akciğer rahatsızlıkları ve vereme iyi gelir. Ayrıca bu şıra felçli bölgelere sürülürse kan devaranının artmasını sağlar.

Andız otu iştah açıcı olma özelliğinin yanında basur ve tansiyon düşürme tedavisinde de etkilidir. Taze andız otu kökü ezmesi çıbanların üzerine sarılırsa çabuk iyileşmelerini sağlar.
Andız otundan yapılan merhemler egzamaya, kaşıntıya iyi gelir. Andız yaprakları veya kökünün hayvan ısırma ve sokmalarında enfeksiyon oluşumunu önleyici etkileri vardır. Çok miktarda andız otu mide bulantısına neden olur.

Ardıç (Juniperus Communis)
Ovalarda, yaylalarda, dağlık bölgelerde yetişir. Ardıç meyveleri iştahı arttırır, hazmı kolaylaştırır, idrar söktürür, idrar organlarını dezenfekte eder. Bağırsak gazlarını önler.

Dallarından yapılan merhem deri üzerine sürülerek ovulursa cilt hastalıklarına iyi gelir, saç dökülmesini önler.

Ardıç dallarının ezilmesi yolu ile elde edilen suyu çıbanları ve şişlikleri tedavi eder. Rendelenmiş meyveleri sirke içine konup bekletildikten sonra bir bezle alın üzerine sarılırsa baş ağrılarını giderir. Taze meyvelerinin ezilmesi ile elde edilen şurup öksürüğe çok iyi gelir.

Ardıç meyveleri ayrıca midede oluşan gazın neden olduğu ağız kokularını giderir.

Ardıç dumanı yılanları kaçırır. Kamp ateşinin içine bir miktar da ardıç atmak faydalıdır.

Armut (Pyrus Communis)
Armut, damarların içinde biriken tortuları eritip, idrarla dışarı atar. Bu özelliğiyle iyi bir yüksek tansiyon ilacıdır. Böbrekleri çalıştırır, romatizma, eklem kireçlenmesi olanlar için yararlıdır. Hamile kadınlarda kusmayı azaltır. Kansızlığı giderir. İçerdiği fosfor ve B vitaminiyle zihni yorgunluğu giderir, sinirleri teskin eder. Tükürük bezlerini çalıştırarak, hazmı kolaylaştırır. Hastalıklara karşı vücudun direncini arttırır, bağırsakları yumuşatır. Armut hazmı kolaylaştırır ama kendisinin hazmı kolay değildir. Midesi sorunlu olanlar elma gibi ısırarak yemek yerine suyunu tercih etmelidir. Armuttan en iyi şekilde yararlanmak isteyenler yemeklerden önce yemelidir.

Arpa (Hordeum Vulgare)
Dünyanın her tarafında yetiştirilir. Tanelerinde bol miktarda B1 ve E vitamini vardır.

Suda kaynatılarak elde edilen sıvı susuzluğu giderir, ateş düşürür, balgam söktürür, ishali önler. Böbrek ve safrakesesi taşlarının sebebiyet verdiği ağrılara, karaciğer ve dalak hastalıklarına, bronşit ve nezleye, cilt hastalıklarına, kansızlığa, raşitizm hastalığına iyi gelir. Kemik kireçlenmesini önlemesi en önemli özelliğidir.

Ateş yükselmesine karşı bir avuç arpa, bir litre suda, arpanın zarı patlayıncaya kadar kaynatılır. Sonra süzülür. Bir adet limon ve bir yemek kaşığı bal ilave edilerek yudum yudum içilir.

Çıban ve yaraları tedavi etmek için: Arpa hamuruna bir miktar incir ve bal ilave edilerek çıban ve yaraların üzeri sarılır.

Bağırsak gazlarını yok etmek için: Arpa unu hamur haline getirilir. Bir miktar keten tohumu ve üzerlik otu ilave edilerek karna sarılır.

Yüzdeki lekeleri yok etmek için: Hamur haline getirilen arpa unu yüze maske halinde sürülür. 2 saat bekletilir.

Bir litre suda bir avuç arpa bir avuç rezene tohumu kaynatılarak içildiğinde, anne sütünde artış görülür.

Asma (Vitis Vinifera)
Asma özellikle sıcak bölgelerde yetişir. Dünyada insanlar tarafından ilk yetiştirilen bitki olduğu sanılmaktadır. Üç binin üzerinde çeşidi vardır.

Meyvesi olan üzümde bol miktarda A, B1, B2 ve C vitamini bulunur. Vücut yağlanmasına, kalp ve böbrek rahatsızlıklarına karşı çok etkilidir. Asma çubuklarından çıkan sıvı egzamaya ve bağırsak kanamalarına karşı kullanılır. Bazı yerlerde bu sıvı göz damlası olarak da kullanılır.

Aşk Otu (Levisticum Officinale)
Ege bölgesindeki sık rastlanan aşk otunun ilkbaharda kökü, ekim ayında ise gövdesi ve tohumları kullanılır. Kökünden elde edilen yağ, sinir sistemi ve deri hastalıklarına karşı kullanılır. Gövdesi böbrek ve mesane rahatsızlıklarına iyi gelir. Vücudun çeşitli yerlerinin su toplamasıyla oluşan hastalıkların tedavisinde de kullanılır.

Aşk otu, gut hastalığı, romatizma, müzmin kalp rahatsızlıklar, öksürük ve boğaz iltihaplarına karşı etkilidir. Kökünden yapılan çay sarılığa iyi gelir, böbrekleri temizler. Anason ve raziyane ile karıştırılarak hazırlandığı zaman etkisi daha fazla olur. Kökü kaynatılarak elde edilen sıvı yüzdeki lekeleri yok eder. Kurutulmuş aşk otu kökü toz haline getirilir. 1 çay kaşığı 1 bardak sirkeye konularak içilir. Mide ve bağırsak gazlarını giderir. Banyo suyuna karıştırılırsa ciddi güzelleştirir. Ciltteki yaraları giderir.

Aşk otu tohumları bir bardak su içinde 6 saat bekletilerek içilir. Karaciğer, dalak, mesane ve böbreklerin çalışmasını düzenler.

Aşk otu tohumları bir bardak sirke içine konup 2 saat bekletilerek içilirse kalça ve bel ağrılarını hafifletir. Böbrek, mesane ve safrakesesi taşlarını düşürür.

Önemli not: Çok miktarda alınan aşk otu böbrekleri yorabilir. Böbrek rahatsızlığı çekenlerin aşk otundan yapılan ilaçları kullanmamaları tavsiye edilir.

Atkestanesi (Aesculus Hippocastanum)
Mayıs ve ağustos aylarında yapraklarından, eylül-ekim aylarında meyvelerinden, mart, eylül ve ekim aylarında ise kabuklarından yararlanılır.

Meyveleri olan kestaneler öğütülerek toz haline getirilir. Bir bardak suya bir kaşık konularak günde üç kere içilirse basur, ishal ve varis hastalıklarına iyi gelir. Nezle ve nefes darlığına karşı tatbik edilir. Bir kilo atkestanesi küçük parçalara doğranarak pişirilir ve suyu ile temizlenirse basuru önler.

Atkestanesi ağacının kabuğu kaynatılarak içilirse hazımsızlığa, kronik bağırsak nezlesine, soğuk algınlığına, yüksek ateşe iyi gelir.

Kavrulup öğütüldükten sonra kahve gibi pişirilerek içilirse nezleyi önler. Romatizmaya iyi gelir.

Taze atkestanesi çiçekleri alkol içinde ve güneşte birkaç hafta bekletildikten sonra romatizmalı uzuvlara ovularak sürülürse şifa verir.

Atkestanesinden iki şekilde yararlanabilirsiniz:
1. Bir yemek kaşığı ince kıyılmış at kestanesi kabuğu 2 bardak kaynar suya bırakılarak bir müddet bekletildikten sonra yudum, yudum içilir.

2. 1 kg. At kestanesi meyvesi ezilerek kaynatıldıktan sonra banyo suyuna ilave edilir.

Ayçiçeği (Helianthus Annuus)
Soğuk preslenmiş ayçiçeği yağı damar kireçlenmesine çok iyi gelir. Tohumlarından elde edilen merhem kurdeşen hastalığının tedavisinde kullanılır, yaraları tedavi eder.
Ayçiçek yağı içilmez ama gargara olarak kullanıldığında uykusuzluk, kronik baş ağrısı ve asabiyete iyi gelir. Ayrıa ağızdaki zararlı bakteri ve molekülleri yok eder. Vücudun zehirlerden temizlenmesine yardımcı olur.
Not: Soğuk presle elde edilen ayçiçeği yağını 10-15 dakika yani ağzınızda beyaz hale gelene kadar gargara yapmak gerekir.

Ayrık Otu (Agropyron Repens)

Yol kenarlarında, çayırlarda, bahçe ve tarlalarda bol miktarda bulunur. En çok kullanılan yeri toprak altında kalan gövdesidir.

Elli gram ayrık otu kökünün bir litre suda kaynatılması sonucunda elde edilen ilaç sarılık hastalığına iyi gelir. Böbrek taşlarını ve idrar yollarındaki kumu düşürür. Gut hastalığını ve romatizmaya karşı da kullanılır. Ter ve idrar söktürür, nezle ve boğaz hastalıklarına iyi gelir. Mide rahatsızlıklarına ve ishale karşı çok etkilidir. Dalak rahatsızlıklarına karşı da çok iyi geldiği son zamanlarda yapılan araştırmalar sonucu belirlenmiştir.

Ayva (Cydonia Ablonga)
Ayvada, şeker, tanen ve bol miktarda vitamin vardır. İshal kesicidir. Dizanteri ve karaciğer tembelliğine iyi gelir. Mide ve bağırsağı kuvvetlendirir. Çarpıntı, bronşit, öksürük ve verem hastalıklarına iyi gelir.

Kurutulmuş ayvanın suda bekletilmesi ile elde edilen şurupla gargara yapılırsa boğaz iltihaplarına iyi gelir.

Doğal Bitkilerle Zayıflama Yöntemi

2010-06-09T06:14:00.000-07:00

Doğal Bitkilerle Zayıflama Yöntemi

Doğal bitkiler sayesinde ne kadar kilo verirseniz verin, geri gelen ve erimemekte direnen yağlardan kurtulabilir, çok daha fit ve zayıf görünebilirsiniz.

Tüm zayıflama rejimlerine karşı beden sanki bağışıklık kazandı! `Kilo verdim, ancak onları geri almadığım zaman olmadı` diyenler son zamanlarda çoğunlukta. Başta mate yaprağı ve keten tohumu olmak üzere toplam 10 bitkinin öğütülmüş formu, her fırsatta geri gelen kilolara çare oldu.

%100 yağ yakıcı

Yüzde 100 doğal bir yağ çözücü takviyesi olan bu bitkiler, aynı zamanda iştah kesici ve tok tutucu özelliklere sahip. En önemli özellikleri ise, hareketsizlik ve aşırı gıda tüketimi sonucu vücutta oluşan yağ stoklarını yakması. İçeriklerinde kesinlikle kimyasal herhangi bir bileşim bulunmuyor. Tok tutucu ve yeme alışkanlığını düzenleyebilen bu bitkilerin vücutta stoklanmış yağları parçalayarak yakılmasını sağlıyor. Zayıflatan şifalı bitkiler alanında uzmanlığıyla tanınan Doğal Ürün Uzmanı, Volkan Kurt, bu sezon yağları çözen bitkilere büyük bir talep olduğunu belirtti.

Bumerang kilolara çare oldu…

İnsanlığı bekleyen şişmanlık ve obezite tehlikesine doğal yoldan çözüm bulunması son derece sevindirici bir durum. `Diyet ve sporla kilo veremedim, ek bir çözüm yok mu?` diyenler için ise müjde oldu. Ofiste ve evde devamlı atıştıran insanların iştahını kesmesiyle birçok insanın günlük ritmi değişti. Herbalium Doğal Ürünler Merkezi`nin Müdürü Volkan Kurt`un ülkemizin topraklarında yetişen bu şifalı bitkilerin özellikle seçildiğini ve tam anlamıyla bir zayıflama kaynağı olduğunu belirtiyor…

Fırat Çakırdan Zayıflama Önerisi

2010-06-07T07:59:00.001-07:00

Fırat Çakırdan Zayıflama Önerisi

Her gün rutin olarak yapılan ev işleri sayesinde fazla kilolarınızdan kurtulabilirsiniz…

Ev işi yaparak

Kadınların en problemli bölgelerinin başında gelir karın bölgesi. Evinizdeki kanepeyi kullanarak düz bir karına sahip olabilirsiniz. Yere uzanıp, kanepeye bacaklarınızı koyup, yerden mekik hareketleri yaparak gözle görülür bir sonuç alabilirsiniz. Bunun için egzersizleri günde 15 dakika 3’er set halinde yapmanız yeterli. İşte, beden bilgesi Fırat Çakır’dan eğlenceli tüyolar…

- 2 pet şişeyle (içi su dolu) yan karın bölgenizi eritebileceğinizi biliyor musunuz? Sağ ve sol elinize 1 pet şişe alın. (500 ml) ayakta elleriniz yana doğru sarkık vaziyette iken önce sağ sonra sola öne doğru eğilerek her gün 15 dakika 3’er set halinde tekrarlayın. Bu hareket yan bölgenizi eritecek, yazın pantolonunuz üzerinden ve yanlardan herhangi bir taşma olmayacak.

- Yine karın bölgesi sıkılaştırması için, elektrik süpürgesinin sopasını -oklava ya da vileda sapı- kullanabilirsiniz. Kanepeye dik bir şekilde oturun. Elinize aldığınız vileda sopasını önde karın hizasında iki elinizle omuz hizanızda tutun. Bu şekilde sağa ve sola dönerek 15 dakika sürdürün.

Kol ve göğüs

- Göğüs sarkması için: Önce sandalyeye dik bir şekilde oturun, sonra öne doğru sandalyede kayın. Popo kısmı sandalyenin ucuna gelsin. Baş kısmınız sandalyenin sırt kısmında olacak şekilde. 2 elinize su dolu pet şişelerinizi alın. Kollarınızı aynı anda yukarı kaldırıp indirerek pet şişeleri önde buluşturun. Bu göğsünüzü toparlamaya yarayacaktır.

Aynı zamanda kol sarkmaları gözünüzü her zaman rahatsız eder. Yine sandalyede bu sefer dik bir şekilde oturun. Elinize pet şişenizi alın. Önce sağ kolunuzu ensenizin arkasından indirip kaldırın, 15 kez tekrarladıktan sonra sol kolunuza geçin. Kolunuzun ense arkanızda dirsekten dik bir şekilde yukarı kalkıp indiğine dikkat edin.

- Basen bölgesi sıkılaşması ve selülit giderici: Bunun için de sadece bir sandalye kullanıyoruz.

Sandalyenin üzerine sol dizinizi koyun. Ellerinizle sandalyenin baş kısmına tutunun. Ve sağ ayağınızı arkaya doğru kaldırıp indirin. Bunu 1 seti tamamlayana kadar yapın diğer ayağınıza geçin. Bu hareket basen sıkılaşmasına birebirdir, selülit için de bu harekete yürüyüs eklenerek daha da iyi sonuç alınır. Bu hareketleri evinizde, cebinizden 1 kuruş harcamadan, vakit sıkıntısı yaşamadan, her bir hareket sadece 15 dakikanızı ayırarak yapmanız mümkün. Her gün yapmayı alışkanlık haline getirdiğinizdeyse ayda 5 kilo vermeniz mümkün.

Ozon Yağı Ve Faydaları

2010-06-03T10:10:00.000-07:00

Ozon Yağı Ve Faydaları

İçindekiler: Ozonize %100 Doğal sızma zeytinyağı. Ozon oksijenin doğal olarak depolanmış halidir. Sağlık ve iyileşme oksijensiz olamaz. Ozon uygulandığı bölgeye yoğun oksijen sağlayarak, hücresel aktiviteyi arttırır ve toksinlerin ortamdan hızla uzaklaşmasına yardımcı olur.

Ozonize zeytinyağı, ozon terapinin en önemli bölgesel uygulama şeklidir. Tedavinin sırrı %100 doğal asit derecesi düşük zeytinyağı ile birleştirilmesidir.

Yapılan son çalışmalar saf zeytinyağının güçlü bir ağrı kesici olan ibupforen’de bulunan maddeleri içerdiğini göstermiştir.

Dr. Ozan içerdiği %100 saf zeytinyağı ve ozon gazı sayesinde hızla emilerek cilt altına oksijen taşıdığı için özellikle bel, diz ve kas ağrıları başta olmak üzere tüm ağrıların kontrolünde tamamlayıcı tedavi olarak kullanılır.

Vücutta oksijen eksikliğine bağlı oluşan tüm rahatsızlılıkların giderilmesinde güvenle kullanılabilen %100 doğal yardımcı bir üründür.

Uygulama: Dr. Ozon tüm yüz ve vücuda masaj eliğinde uygulanır. Uygulama sonrası kan dolaşımı hızlanarak dokuların harekete geçmesini sağlar.

Uyarıla ve Önlemler: Yapılan pek çok klinik çalışmada bilinen herhangi bir yan etkisi çıkmamış olmasına rağmen içeriğindeki herhangi bir maddeye hassasiyeti olanlar dikkatli kullanmalıdır.

Bu ürün bir ilaç değildir. Klasik tedavi yöntemlerine yardımcı bir uygulamadır.

Ozonlanmış yağ cilt bakımı konusunda devrim niteliğinde. Saf oksijen molekülleri ozonlanmış zeytin yağı içinde jel olarak bekletiliyor ve kolayca deriye masaj yapılarak alınabiliyor.

Bebek gibi bir tene sahip olabilmek ozonlanmış yağla mümkün. Sağlıklı, ışıl ışıl parlayan, güçlü bir cilde sahip olabilmek için ozonlanmış yağ en uygun çözüm.

ozon nedir ?
Aktif oksijen ( Ozon O3 ) bilinen en etkili mikrop öldürücü ve koku gidericidir. Güneşin ultraviyole ışını ve yıldırım anında ortay çıkan elektrik arkları ile oluşan ozon, dünyanın etrafında koruyucu kalkan olarak mevcuttur ve canlıları güneşin radyasyon etkisine karşı korur.

Yıldırımlar sonucu oluşan ozon, havayı temizler.Özellikle yükseltilerde ve deniz kenarlarında, taze hava kokusu diye içimize çektiğimiz, havada bu hissi yaratan, yıldırımlar sırasında meydana gelmiş olan ozondur.

Günümüzde, ozonun bir çok yararından faydalanmak amacı ile ozon üretim teknolojileri geliştirilmiştir ve ozon terapi Almanya, Fransa, Kanada, Rusya ve Japonya gibi birçok ülkede kabul görmüştür. Bu ülkelerde sadece ozonterapi yapan binlerce klinik vardır.
Ozon Nasıl Yağlanır?

Ozon, zeytinyağı içine uzun zaman aralıkları kullanılarak ilave edildiğinde, zeytinyağı ozonu içinde tutarak koyulaşır. Bu jel soğutulduğunda ozonu yıllarca içinde tutar.

Ozonlanmış yağ cilde uygulandığında cilt hastalıkları üstünde çok olumlu etkiler göstermiştir. Özellikle yanıklarda bu etki çok fazladır. Kesinlikle sizi incitmez ve büyük olasılıkla mükemmel sonuçlar yaratır. Bir kez yağ ozonlandığı zaman soğutucuda bozulmadan çok uzun süre kalır.

ozonlanmış yağ vücuda nasıl uygulanır?

Ozonlanmış yağ; yüz, boyun, abdomen ve uyluklardaki belirli aktif noktalara uygulanarak hücrenin vital proseslerini stimüle eden ve böylece dokuları gençleştiren hücre katalizör görevi görür.

Uygulandığında bölgedeki kan akışı artar ve yaşlı hücrelerin ölmesi hızlanır. Yaşlılığa ve yüz hareketlerine bağlı olarak ortaya çıkan kırışıkların düzelmesine yardım eder, göz etrafındaki şişlik ve halkaları yok eder.

Cildin elastikiyetini düzeltmek için ozonlanmış yağ birebirdir. Ozonlanmış yağ başarılı bir şekilde selülit tedavisinde de uygulanır. Ozonlanmış yağ masaj yoluyla uygulanabilir ve olumlu etkileri kısa sürede gözlenebilir.

ozonlanmış yağın etkili olduğu rahatsızlıklar

Ozonlanmış yağ Avrupa’da yüzyıllardır deri rahatsızlıklarını yatıştırmak ve tedavi etmek için kullanılmaktadır. Sır, ozonun çok saf zeytin yağıyla birleştirilmesindedir. Çünkü ozonlanmış yağın değişimleri çok hızlıdır ve etkisini birkaç günde gösterir.

Ozon, lezyonlardaki oksijen stoğunu arttırır. Yara tedavisini ilerletip hızlandırır. Bacteria, fungi , fotozoa gibi virüsleri yok eder. Bu mikroplar genellikle anaerobiktir. Oksijene aç ortamda gelişirler.

Ozonla ( oksijenin çok aktif hali ) temas ettiklerinde hücre duvarları yok olur. Ozon bunu sağlıklı hücrelere ve dokulara zarar vermeden başarır.

Ozonlanmış yağ;
egzama, kesikler, yanıklar ve güneş yanıkları, mantar enfeksiyonları, bacak ülserleri, yatak yaraları, hemoroidler, arı sokmaları, böcek ısırıkları, akne gibi cilt kaynaklı rahatsızlıklarda kullanılabilir. Ayrıca soğuk aldıysanız göğsünüze masaj da yapabilirsiniz.

Akne için;
Yüzünüzü yıkadıktan sonra sonra günde iki kere ozonlanmış jeli uygulayın. Ozonlanmış jel yüzünüzdeki dolaşımı arttırır ve gün içerisinde karşılaştığınız zararlı toksinlerden arınmak için yardım eder.

Sporcu Ayakları için;
Temiz ve kuru ayağınıza günde 2,3 kere uygulayın.Ayak mantarlarını ayağınızdan uzak tutar. Çürükler; Ozonlu jeli çürüğe uygulayın. Ağrıyı azaltır, hücre dokularını iyileştirir, iyileşme sürecini hızlandırır.

Kesikler, yaralar için;
Ozonlu jel her türlü cilt yarası ve sıyrık için birebirdir. Çünkü mükemmel bir antiseptiktir. Çok hafiftir kesinlikle acı yapmaz, günde iki kez uygulayabilirsiniz..

Kepek ve kafa derisi problemleri için;
Saçınızı yıkayın. Daha sonra ozonlu jeli saç derisine uygulayın.Derinin içerisine doğru masaj yapın. Eğer mümkünse saçlarınızı hafif sıcak bir havluyla sarıp 1 saat bekletin.

Egzema için;
Günde 2 kez derinizdeki etkilenmiş bölgelere uygulayın. Lipodermic banyo için 1 çay kaşığı ozonlu jeli suya katın.

Pişik için;
Pişik olan yerlere uygulayın. Acıyı ve yanmayı durdurmaya, iyileştirme yardımcı olur. İyileşene kadar günde 2 yada 3 kez uygulayın. Bebeğinizin banyosuna birkaç damla ozonlu jel katmayı unutmayın.

Baş ağrısı için;
Ağrıyan bölgenize 1-2 damla ozonlanmış jel ile masaj yapın.

Hemoroid için;
Tahriş, kaşıntı ve ağrıyı azaltmak için anal bölgeye ozonlanmış jeli uygulayın. İyileşene dek günde 2-3 kez tekrarlayın.

Sinek ısırıkları ve arı sokmaları için; Ozonlanmış jeli etkilenmiş bölgeye ovarak uygulayın. Kaşıntıyı çabucak yok eder. Bir antiseptik gibi davranır. Acıyı azaltmaya ve iyileştirmeye yardım eder.

Kas Ağrıları için; Spazm, kramp ve ağrıları iyileştirmek için etkilenmiş bölgeye yavaşça masaj yapın. Ozonlanmış jel özellikle sırt ağrıları ve boyun ağrıları için birebirdir.

Tırnak mantarı için;
Tırnağı mümkün olduğu kadar kesin. Sonra ozonlu jelle ovun. Mantar oksijen olan yerde yaşayamaz,Günde iki kez uygulayın.

Ter için;
Ozonlu jel , hafif, çok etkili bir deodorant olarak kullanılabilir. Hassas koltukaltı dokularını tahriş etmez.

Güneş yanıkları için;
Ozonlanmış yağ güneş yanıklarından hemen kurtulmanızı sağlar.Kabarmaları engeller.

Çatlak Dudaklar için;
Ozonlu jeli dudaklara uygulayın.Çabuk ve kesin sonuç.Ozon Yağı ve Faydaları

Diyet ile sağlıklı zayıflama

2010-06-02T08:22:00.000-07:00

Diyet ile sağlıklı zayıflama

√ Tedavide diyet (diyet ile sağlıklı zayıflama)
Şişmalık tedavisindeki (diyet ile sağlıklı zayıflama) en önemli basamaktır. Burada bahsedilen diyet, kısa sürede çok az hatta hiç yememekle, ya da bir cins besin maddesine ağırlık verilerek yapılan diyetler değildir.

Bu şekilde diyet yapmanın yarardan çok zararı olacak ve sonuç alınması da son derece zorlaşacaktır. Kısa süreli diyet yapan bir kişi istediği 3-5 kiloyu hemen verebilmektedir. Ancak çoğu kilolu kişinin de yaşayarak tecrübe ettiği gibi, diyeti bıraktığı ve normal yeme düzenine geçtiği anda aynı kiloları hatta daha fazlasını geri almaktadır.

Tek yönlü gıda maddeleriyle, yani sadece sebze veya sadece makarna, et ile uygulanan diyetler de vücudun ihtiyacı olan bazı maddeleri kişiye sağlayamaması nedeniyle bir süre sonra bazı gıda maddelerinin eksikliğine bağlı belirtiler ve hatta hastalıklar ortaya çıkabilmektedir. Bu eğer kısa süreli bir tek yönlü diyet olacaksa o zaman da daha önce bahsedilen verilen kilonun aynen geri alınması sözkonusu olacaktır.

Öyleyse kilo vermede en ideal diyet hangisidir?
Bu soruya cevap vermek kolaydır ancak uygulamak sabır ister. Çünkü ideal bir diyet, içerik olarak herşeyi içinde bulunduran ancak miktar olarak az, kalori olarak düşük düzenlenmiş bir diyettir. Yani kişi herşeyden yiyebilir ancak az miktarda ve günlük olarak belli bir kaloriyi geçmemek şartıyla. Canı çok istediyse kişi hamurlu bir tatlı da yiyebilir. Ancak buna karşılık gelecek diğer gıda maddelerinden o gün için yememesi gerekmektedir.

Hasta, doktoru ve diyetisyeni ile oturup bir hedef kilo tesbit eder. Bu kiloya ne kadar zamanda ulaşacağını kararlaştırır. Bu hedef kilo başlangıçta hiçbir zaman ideal kilo değildir. Genellikle başlangıç kilosunun % 5-10’u civarında olur. Bu hedefe ulaşmak için hastanın uygulayabileceği bir diyetin kalori miktarı saptanır.

Fazla miktarda yemek yediğini belirten birinin bir günde tükettiği gıdaların toplam kalorisi hesaplanır ve 600-800 kalori çıkarılarak kişinin alması gereken günlük kalori hesaplanır. Ancak günlük kalori çok özel durumlarda ve hastanede yatarak yapılan diyetler hariç 1000 kalorinin altına düşmemelidir. Kilosuna ve yaşına göre zaten az miktarda yemek yiyen ancak aralarda abur cubur atıştıranlar için kalori miktarını pek de değiştirmeye gerek olmayabilir.

Bu kişilerde abur cuburu kesmenin ve aktivitesini arttırmanın yollarını araştırmak gerekir. Eğer alınan miktar zaten az ve aralarda atıştırma da olmuyorsa o zaman enerji harcamayla ilgili bir problem var demektir. Çünkü daha önce de belirtildiği gibi kilo vermek ancak alınan gıdadan daha fazlasını yakmakla, ya da yakılan enerjiden daha azını almakla mümkündür.

Kişi bu programa başlarken bunun ara hedeflerle adım adım ilerleyeceğini ve ortalama 1,5 yıl gibi uzun bir zaman süreceğini bilmelidir. Ancak böylece uygulanan diyet, kişide bir yeme tarzı haline gelir ve doktor ve diyetisyenle olan takibi bittiğinde hala bu yeme tarzına devam edip, verdiği kiloları geri almayabilir.

Aksi takdirde belli bir süre için uygulanan diyetten sonra bu şekildeki yemek yeme, bir alışkanlık haline gelmediyse kiloları geri almak kaçınılmazdır. İlk hedeflenen kiloya beklenen süre içinde ulaşıldıktan sonra oturup yeni hedef ve yeni süre saptanır ve bu iş, kişi ideal kilosuna ya da kabul edilebilir kiloya gelene kadar devam ettirilir.

Bitkisel zayıflama ürünleri kilo vermek

2010-06-02T08:17:00.001-07:00

Bitkisel zayıflama ürünleri kilo vermek

Bitkisel zayıflama ürünleri, bitkisel zayıflama tabletleri, bitkisel zayıflama hapları, bitkisel zayıflama ilaçları, ucuz zayıflama ürünleri, sağlıklı zayıflama kilo verme yöntemleri diye uzayıp giden bir liste vardır. Kadınlar kadar erkeklerin de güzellik düşkünlüğü sayesinde; son dönemlerde zayıflamak kilo vermek formda kalma popüler konularından sayılabilir. Niye kilo verme? Onca telaş, dökülen onca para niye?

Sorabileceğimiz diğer sorulardan bazıları şunlardır: Bitkisel zayıflama ürünleri ilaçları faydalı mıdır? Ne kadar faydalıdır? Bitkisel zayıflama hapları nın zararları var mıdır? Bitkisel zayıflama ürünleri ve ilaçları ile ilgili tüm sorularımıza sitemizdeki makalelerle cevap vermeye çalışacağız. Şimdi giriş yapalım:

√ Yaz döneminin başlamasıyla birlikte kadın erkek herkesi bir diyet telaşı alır. Zayıflama diyetleri, bitkisel zayıflama yöntemleri, zayıflama diyet listeleri gibi.

√ Her diyet, birbirinin benzeri olsa da zayıflama ürünleri bitkisel ürünler kilo problemi olanlar için yeni bir umut kapısı olmuştur.

√ Diyet yapanların yeni adresi son zamanlarda daha da popüler olan bitkisel zayıflama ürünleri.

√ Artık diyet listeleri nin yanı sıra bitkisel çay, hap ve macun da diyet yapanların gözdesi olmuştur.

√ Eczane vitrinlerinde Diyet yapmadan ayda altı kilo zayıflama yazılı afişlerin dikkat çekmektedir.

√ Tabii zayıflama ürünlerinin bitkisel olduğunun ısrarla vurgulanması da ayrı bir pazarlama yöntemi.

√ Tüketicinin ilgisi nedeniyle yeni zayıflama ürünleri piyasaya sürülüyor.

√ Aktarların camlarına daha büyük harflerle Zayıflama çayı gelmiştir yazılıyor.

√ Peki bu ürünleri kullanarak gerçekten ayda 6-8 kilo vermek zayıflamak mümkün mü?

√ Doğru zayıflama ürünü nasıl kullanılmalı?

√ Bitkisel zayıflama ürünlerinin bütün dünyada milyonlarca kullanıcısı var.

√ Görülen o ki zayıflama ürünleri, bitkisel zayıflama ürünleri daha çok hayatımızda yer edecek.

√ Kalorisiz ve sağlıklı günler dileğiyle ..

Bitkisel zayıflama ürünleri kilo vermek

2010-06-02T08:17:00.000-07:00

Summer7 Keto Zayıflama Hapı

2010-06-01T07:04:00.000-07:00

Summer7 Keto Zayıflama Hapı

Depolanan yağın enerjiye dönüştürülmesine yardımcı olan 7 KETO, vücudumuz tarafından doğal olarak üretilir.
Ancak 20’li yaşlardan sonra 7 KETO düzeyi azalmakta ve bazal metabolizma hızının düşüşünde rol oynamaktadır.
Yapılan klinik çalışmalarda, dışarıdan alınan 7 KETO’nun uyarıcı etki olmaksızın termojenik enzimleri harekete geçirdiği, depolanmış yağı enerjiye dönüştürerek kilo kaybını desteklediği görülmüştür.

Artık kilo vermenin yepyeni bir yolu var.

Summer 7 KETO, termojenik enzimleri harekete geçirerek yağ yakımı artışına, metabolizmanın yeniden hızlanmasına yardımcı olur. Yanlızca diyet ve egzersize göre 3 kat daha fazla yağ yakmanıza destek olur. 7 KETO kullanımı, bilimsel çalışmalarla* kanıtlanmış yeni bir zayıflama yöntemidir.

7 Keto ile ilgili Klinik çalışmalar ve sonuçları

Kilo Fazlası Olan Sağlıklı Erişkinlerde 3-Asetil-7-Oxo- Dehidroepiandrosteron (7 KETO) ile Randomize, Çift-Kör, Plasebo-Kontrollü bir Çalışma
Douglas S. Kalman, Carlon M. Colker, Melissa A. Swain, Georgeann C. Torina, ve Qiuhu Shi
Bu çalışmanın amacı kilo fazlası olan sağlıklı erişkinlerde plaseboya kıyasla 3-asetil-7-oxo-dehidroepiandrosteronun (7-oxo-DHEA) sağladığı zayıflamayı belirlemekti.
Bu çift-kör, plasebo kontrollü protokolde, ortalama vücut kitle indeksi 31.9 ± 6.2 kg/m2 olan 30 erişkin (28 kadın, 2 erkek;
ortalama yaş, 44.5 ± 11.5 yıl) rastgele şekilde 15′erlik iki gruba ayrılmıştır: 8 hafta süreyle Grup 1 günde iki kez 100 mg 7-oxo-
DHEA ve Grup 2 de plasebo almıştır. Olguların hepsi haftada 3 kez bir egzersiz eğitim programına katılmıştır. Egzersiz seansı
bir egzersiz fizyoloğunun gözetimi altında, 60 dakikalık çapraz eğitimden (aerobik – oksijenli, ve anaerobik – germe egzersizi)
oluşuyordu. Ayrıca her bir olguya ~ 1800 kcal/gün (20 kcal/[kg - gün]) bir diyet izlemeleri için tescilli bir diyetisyen tarafından
talimat verilmiştir. Uyuncu desteklemek için olgulara haftada iki kez diyet danışmanlığı sağlanmıştır. Çalışmaya katılanlarda
başlangıçta, 4üncü haftada ve 8inci haftada, serumda çoklu-inceleme kimya testlerine ek olarak, vücudun kompozisyonu, kan
basıncı, ve diyet analizi gerçekleştirilmiştir.
Çalışmaya katılan 30 olgudan 23′ü 8 haftalık protokolü tamamlamıştır. Yedi olgu, çalışmayla ilgisi olmayan kişisel nedenlerleayrılmıştır. Grup 2 ile karşılaştırıldığında, Grup 1 sekiz hafta içinde vücut ağırlığının belirgin, önemli bir miktarını kaybetmiştir (–0.97 kg’a karşılık –2.88 kg; P = 0.01). Grup 1′de ayrıca vücut yağında da belirgin, önemli bir azalma elde edilmiştir (–%0.28′ekarşılık –%1.8; P < 0.01). Grupların ikisinde de tiroid uyarıcı hormon (TSH) ya da tiroksin (T4) düzeylerinde önemli herhangi birdeğişiklik olmamıştır. Ayrıca çalışma sırasında vital bulgular, kan şekeri, testosteron ve estradiol düzeyleri, karaciğer ve böbrek
fonksiyonu, ya da genel toplamdaki kalori alımında önemli herhangi bir değişiklik gözlenmemiştir. Çalışma süresi boyuncanesnel herhangi bir advers etki bildirilmemiştir..
Bu çalışmanın sonuçları, yalnızca egzersiz ve kalorisi azaltılmış diyetle karşılaştırıldığında, orta düzeyde egzersizle ve kalorisiazaltılmış diyetle birlikte kullanılan 7-oxo-DHEA’nın vücut ağırlığını ve vücut yağını belirgin, önemli miktarda azalttığınıdüşündürmektedir.

Sonuç : 7 Keto ile diyet ve egzersize göre 3 kat daha fazla zayıflama
KLİNİK ÇALIŞMASI 2

Artmış Metabolizma
İstirahat sırasındaki metabolizma hızı (RMR) üzerine 7-oxo-DHEA’nun etkisini değerlendirmek için, 2004 yılında 45 olgununkatıldığı bir klinik çalışma gerçekleştirilmiştir. Alınan sonuçlar, fazla kilolu erişkinlerde kalori kısıtlamalı bir diyetle birlikteuygulandığında 7-Keto’nun, normalde diyet yapmayla ilişkili olan istirahat sırasındaki metabolizma hızındaki (RMR) azalmayıetkili bir şekilde tersine çevirdiğini ortaya koymuştur. Yalnızca kalori kısıtlamalı bir diyet uygulanan grupta RMR’deki %3.9 azalmaya karşı, kalori kısıtlamalı bir diyete 7-Keto’nun eklenmesi RMR’de başlangıç düzeylerine göre %1.4 bir artış sağlamıştır.
Yani, yalnızca kalori kısıtlamalı bir diyet uygulanmasıyla karşılaştırıldığında, kalori kısıtlamalı bir diyete 7-Keto’nun eklenmesigünlük RMR’de %5.4′lük, istatistik açıdan önemli, belirgin bir artış sağlamıştır.
Zayıflama programlarının büyük çoğunluğu diyeti ve iştahı kontrol etmek için tasarlanmışlardır, ancak, bir zayıflamaprogramında elde edilen sonuçları artırmak için enerji harcanmasını (RMR) artırmayı desteklemek yönünde, giderek artmakta olan bir düşünce vardır. 7-Keto bu termojenik etkiye, uyarıcıların kullanılmasından daha çok, yağ yakıcı enzimlerin aktivitesini doğrudan artırarak ulaşmaktadır. Bu nedenle, 7-Keto’nun eklenmesiyle, herhangi bir zayıflama programına girişen ve diyet yapmakta olan kişiler daha fazla başarının keyfini sürebilir ve zayıflama hedeflerine daha çabuk ulaşabilirler.

Sonuç : 7 Keto ile artan metabolizma hızı

Klinik Çalışması 3

Zayıflama
7-Keto nun Zayıflama Üzerine Etkisi: Randomize, Çift-Kör, Plasebo Kontrollü
bir Çalışma

John L. Zenk, MD, Tami R. Helmer, MD, Laurie J. Kassen, LD, RD, ve Michael A. Kuskowski, PhD
Minnesota Uygulamalı Araştırma Merkezi
Bir diyet ve egzersiz programıyla birleştirildiğinde, dehidroepiandrosteronun (DHEA) doğal bir metaboliti olan 3-asetil-7-oxodehidroepiandrosteronun (7-oxo DHEA, 7 Keto) zayıflamayı artırmada etkili olduğu gösterilmiştir. Bu çalışmada, kilo fazlası olan hastalarda bir zayıflama diyeti ve egzersiz rejiminin ardından kullanılan ve 7-oxo DHEA (200mg/gün) içeren bir formülün zayıflama, vücudun kompozisyonu ve bazal metabolizma hızı (BMR) üzerindeki etkileri incelenmiştir.
Bu ileri dönük, randomize, çift-kör, plasebo-kontrollü çalışmada sağlıklı, fazla kilolu erişkinler 8 hafta süreyle 7-oxo DHEA içeren bir formül veya bir plasebo almış ve kalori kısıtlamalı bir diyetle (105 kJ/kg) bir egzersiz programını izlemişlerdir. Başlangıçta, ve 4üncü ve 8inci haftalarda vücut ağırlığı, vücudun kompozisyonu (biyoelektrik impedansla), ve BMR (indirekt kalorimetreyle) ölçülmüştür. Başlangıçta ve 8inci haftada bir tiroid paneli ölçümü gerçekleştirilmiştir.
Kaydedilmiş olan sağlıklı, fazla kilolu 35 erişkinden 33′ü çalışmayı tamamlamıştır (12 erkek, 21 kadın; yaş, 40-69 yıl; vücut kitle indeksi [BMI], 27.0-42.7 kg/m2). Sekiz hafta sonunda, 7-Keto Naturalean almış olan hastalar plasebo alanlara kıyasla belirgin şekilde daha fazla kilo vermişlerdir (ortalama ± SD kayıp, sırasıyla, 2.15 ± 2.38 kg ve 0.72 ± 2.12 kg) (P=0.038). BMI’deki 7-Keto Naturalean ile tedavi edilmiş olan grupta olan değişiklik, plasebo grubundakiyle karşılaştırıldığında belirgindi (ortalama ± SD azalma, sırasıyla 0.71 ± 0.79 kg/m2 ve 0.01 ± 1.05 kg/m2) (P=0.036). Ölçülen diğer değişkenlerden hiç birinde istatistik olarak önemli başka bir farklılık yoktu. 7-Keto Naturalean iyi tolere edilmişti ve belirgin, önemli herhangi bir advers olay olmamıştı.
Kalorisi azaltılmış bir diyetle ve bir egzersiz programıyla birleştirildiğinde, 7-oxo DHEA içeren bu formül, yalnızca diyet ve egzersizle karşılaştırıldığında belirgin, önemli bir kilo kaybıyla sonuçlanmıştır.Daha Fazla bilgiiçin summer7ketohapi.com

Sonuç : 7 Keto ile kaybedilen kiloların çok önemli bir kısmı yağ depolarından oluşu

2010-05-14T07:51:00.000-07:00

Çörek otu, her ne kadar eskiden beri bilinen bir bitkisel şifa ürünü olsa da Ahmet Maranki tarafından geniş halk kitlelerine sağlığa ve zayıflamaya faydaları konusunda tekrar tanıtılmıştır. Özellikle akdeniz havzasına komşu ilkeler ile güney asya da mutfak kültüründe yaygın bir biçimde kullanılan çörek otu, Bağırsakları temizleyici ve hazımı kolaylaştırıcı ektileri nedeniyle zayıflama alanında da ilgi görmeye başlamıştır. Peygamberimizin çörek otu hadisi olduğunu büyüklerimiz anlatırlardı. Demek ki çörek otunun sağlığa faydaları Peygamberimizce de tastik edilmiştir. Çörekotu her yönüyle bin derde deva bir bitkidir.

Çörek otu ile ilgili olan hadis-i şerif şu şekilde rivayet edilmektedir: (Çörek otuna devam edin. Zira ALLAH, onda her derde şifa halk etmiştir.) [Ebu Nuaym]

Okurlardan gelen “çörek otu zayıflatırmı” sorusuna cevap olarak olumlu yanıt vermek durumundayız. Özellikle yemeklerin içerisine az miktarda da olsa serpiştirilen çörek otunun mide ve bağırsaklarda çalışmayı teşvik ederek metabolizmayı hızlandıran bir bitkisel etki yaptığını bilmekteyiz.

Çörek otu elma sirkesi karışımı da Ender Saraç tarafından tavsiye edilen bir zayıflama iksiridir. Botanik bilimindeki ismi Nigella Aativa olan Çörek otu, baş ağrısı, solunum yolları rahatsızlıkları ve astıma bitkisel çözüm olarak eski hint tıbbında bin yıllardır kullanıla gelmektedir. Çörek otu diyabet şeker hastalığı için de faydalıdır. Çörek otu diyabete iyi glemekte ve vücuttaki insülin düzeyini sabitlemektedir.

Çörek otunun faydaları elbette bununla bitmiyor. Sivilcelere ve diğer cilt hastalıklarına da iyi gelen Çörek otu, egzama ve cilt kuruluğu rahatsızlıklarına bitkisel tedavi seçeneği olarak kullanılmaktadır. çörek otu adet söktürücü olarak ta hanımların sıklıkla faydalandığı bitkilerden birisidir. çörek otu saç beyazlaması ve saç dökülmesi için de bitkisel çözüm sunmakta ve bu rahatsızlıkları iyileştirici etkisi bulunmaktadır.

Bağışıklık sistemini güçlendirdiği için değişik alerjilere astıma ve bağışıklık sistemi rahatsızlıklarına da iyi gelen çörek otu her mutfakta bulunması gereken faydalı bir bitkisel çözümdür.

Çörek Otu Yağının Faydaları
Çörek otu yağı da içerdiği antioksidanlar ve doymamış yağ asitleri nedneiyle yemeklerde kullanılan gençleştirici özelliğe sahip bir bitkisel yağdır. Ayrıca eczanelerde ve şifa marketlerde, internette çörek otu tabletleri de oldukça işe yarayan ürünlerdir. Çörek otunun zayıflatıcı etkisi ise içerisindeki metabolizma hızını artıran bir takım bitkisel enzimler sayesinde olmaktadır.
çörek otu nasıl kullanılır , tüketilir ve ne işe yarar.

çörek otunu tüketirken en iyi yöntem, yemeklere serpiştirerek yemenizdir. Çörek otunu yağı ile veya bitkisel tablet şeklinde de kullanmak mümkündür. Ev yapımı kepekli ekmek veya çavdar ekmeğine çörek otu katarsanız zayıflatan etkisini güçlendirmiş olursunuz. Ayrıca çok şiddetli müshil ve söktürücü etkisi nedeniyle aşırı tüketmemenizi tavsiye etmekteyim. Çörek otu gaz sancısı ve guatr rahatsızlıklarında da şifa sağlamaktadır.
çörek otu süt yaparmı

Çörek otunun annelerde süt yapıcı ve sütü artırıcı etkisi olduğu da bilinmektedir. O nedenle annelerin yemeklerine az miktarda çörek otu katmalarını tavsiye etmekteyim.
çörek otu bal

Özellikle kanser, Aids, Alerji gibi bağışıklık sistemi sorunu olan kişilerde bağışıklığı güçlendirici ve vücuttaki alyuvar sayısını artıran etkileri olduğu bilinen Çörek otu bal karışımını kahvaltılarda mutlaka denemelisiniz. Sağlıklı kişilerde de zindelik ve gençlik sağlayan çörek otu bal karışımını ben de şahsen denemekte ve faydalarını görmekteyim.
çörek otu cinsel güce iyi gelir

Çörek otunu, cinsel soğukluk ve iktidarsızlık, erken boşalma gibi rahatsızlığı olanlara da şifa sağladığını eskiler söylemektedir. Bal ve çörek otu karışımı cinselliğe de iyi gelmektedir. Çörek otu fiyatı olarak ucuz ve makul bir bitkidir. Ancak çörek otu tabletlerinin fiyatları konuusnda bir araştırma yapmadım. Çörek otu kürü ibrahim saraçoğlu tarafından da hastalarına tavsiye edilmektedir.

Çörek otu kilo aldırır mı:
Özellikle çörek otu yağı kalori bakımından oldukça zengindir. Aşırı miktarda tüketilen çörek otu kilo aldırabilir.

Detoksifik etkisi nedeniyle Ahmet Maraki tarafından da detoks kürlerinde yer verilen bir bitki olan çörek otu, hepimizin kolayca erişebileceği bir mucize bitkidir. çörek otu mucizesi mide ve migrene de iyi gelmekte ve neredeyse gördüğünüz gibi her türlü hastalığa deva ve şifa dağıtmaktadır.

Çörek otu kullananların kullanıcı yorumları ile yazımızı desteklemesini ve Çörek otunun başkaca faydası varsa bizlerle paylaşılmasını rica ediyorum.

İkbal Gürpınar Zayıflatan Şifalı Bİtkiler

2010-05-05T04:25:00.000-07:00

İkbal Gürpınar Zayıflatan Şifalı Bİtkiler

Doktor ömer çoşkun bahar aylarının gelişi ile zayıflamak isteyenlere 21 günlük bahar dolunay diyeti tarifi veriyor

diyet
Ömer Çoşkun 21 günlük dolunay diyeti

Ömer çoşkun ve ikbal gürpınar sizler için 21 günde 10 kilo zayıfmalanızı kilo vermenizi sağlayacak bahar diyeti yani dolunay diyeti tarifini verdiler bizde sizler için dolanay diyetinin içieriğindeki bitkiler ve bitkilerin yararları ile birlikte aktarıyoruz. Bahar aylarının geldiği şu günlerde herkes zayıflama derdine düşmüşken sizde ömer çoşkun bahar diyeti ( dolunay diyeti ) ile kilo verin.

1 adet bal kabağı alınacak.

3 gün 1 yemek kaşığı kavrulmamış kabuklarıyla birlikte kabak çekirdeği, 1 tatlı kaşığı solucan otu ve çay kaşığının ucuyla sinameki yenecek. Bu şekilde solucanlardan kurtulup bağırsaklarımızı temizleyeceğiz.

Sabah ve akşam olmak üzere günde 2 kez bodur otlu çay için.

21 Gün boyunca dolunay diyetinin etkili olması için uyulması gereken kurallar

Günde 5 defa sık ve az yemek yemelisiniz. Yemek saatlerini 08:00, 11:00 14:00 17:00 ve 20:00 olarak ayarlamaya çalışın.

Sabah kahvaltıda 1er tatlı kaşığı ruşeym, keten tohumu tüketin. Ruşeymi yoğurda veya çorbaya karıştırmadan kullanmanız gerekmektedir.

Üç beyazdan ve nişastadan kesinlikle uzak durun.

Tuz günde sadece 2 gr. tüketebilirsiniz. Hiç kullanılmaması tercih edilir.

Günde 2 porsiyon meyve tüketin. (Muz ve incir hariç tüm meyveleri yiyebilirsiniz.)

Günde 3 porsiyon sebze tüketmeniz gerekmektedir.

Diyet süresince fast food, cips ve hazır gıdalar yasaktır.

Zeytinyağı ve keten tohumu dışında hiçbir yağ kullanmayın.

Öğünlerde sirke ve limon tüketmeye özellikle dikkat edin.

Günde iki öğün yemeğinizde balık veya tavuk bulunmalı. Diğer 3 öğünde yoğurt tüketebilirsiniz.

Ketçap, mayonez ve bu gibi hazır soslar 21 gün boyunca yasak.

Kızartma yasak. Yemeklerinizi haşlama,buğulama yöntemiyle pişirin.

21 gün boyunca bol bol su için. Su içmekte zorlanırsanız yeşil çay ve funda çayı da içebilirsiniz. 70 kg’sanız en az 2,5 lt su içmeniz gerekmektedir. Kilonuza göre içmeniz gerek suyu orantılayabilirsiniz.

Son (5.) öğünün porsiyonu diğer porsiyonların yarısı olsun. Kullandığınız tabaklar koyu renkli olsun

21 gün boyunca hiç tartılmayın ve bol bol zayıf resimlerinize bakın. Bu resimleri evde görebileceğiniz yerlere yerleştirin. 21 günün sonunda tartılın.

UYARI: Ağır kalp ve şeker hastaları bu diyeti uygulamayacak

Eğer midenizde bir problem yoksa her sabah 1 bardak ılık suya 1 çay kasığı elma sirkesi koyup için. Eğer midenizde rahatsızlığınız varsa birkaç damla sirke de yeterli olacaktır.

Her yemekten önce 1 kapak funda suyu için.

Bitki çaylarının içine tarçın çubuğu koyarak için.

Yemeklerle birlikte 3 kez 1çay kaşığı ruşeym tüketin.

Yemekleri sadece zeytinyağı koyarak pişirin.

Günde mutlaka 2-3 öğün sebze yemeği tüketin.

Günde 2.5 lt su için. Bunun 1.5 lt’sini su kalanını bitki çayları olarak tüketebilirsiniz.

Diyet boyunca kahve,gazlı içecekler,siyah çay yasak
Diyetin bundan sonraki aşamaları için evinizde katı meyve sıkacağı bulundurun.

Ek Bilgi:

1 adet bal kabağının lifini banyoda cildinize sürerseniz hem cildimiz tazelenir hem de peeling etkisi olur

Ender Saraç Buzlu Çay Tarifi

2010-05-04T04:25:00.000-07:00

Ender Saraç Buzlu Çay Tarifi

buzlu çay
Sabahın sedasına konuk olan ender saraç bu yazın en çok gündeme bombasını vurcaçak çay tarifini anlatırıyor

Ender Saraç Buzlu Çay Malzemeleri

1. çorba kaşığı yeşil çay

1. tatlı kaşığı yasemin çayı

5 . çilek

4 tane nane yaprağı

bal yada pekmez yada bir çorba kaşığı esmer şeker

Ender Saraç Buzlu Çay Hazırlanışı

2 lt suyu kaynatıp içersine yeşil çay, yasemin, dört, beş tane çilek, çilek olmadığı “zamam” 1 tane orta boy şevtali olabilir. Bir çorba kaşığı esmer şeker yada bal yada pekmez, terçihinize göre 3 yada 4 tane nane yaprağını koyup kaynar suyun içersinde demlendikten sonra süzülecek süzdükten sonra bilandırda verip bir termosun içerisine buz koyup günde 2, 5 lt içebilirsiniz

Dolunay Diyeti

2010-04-30T05:54:00.000-07:00

Dolunay diyeti

adet bal kabağı alınacak.

3 gün 1 yemek kaşığı kavrulmamış kabuklarıyla birlikte kabak çekirdeği, 1 tatlı kaşığı solucan otu ve çay kaşığının ucuyla sinameki yenecek. Bu şekilde solucanlardan kurtulup bağırsaklarımızı temizleyeceğiz.

Sabah ve akşam olmak üzere günde 2 kez bodur otlu çay için.

21 Gün boyunca uyulması gereken kurallar

Günde 5 defa sık ve az yemek yemelisiniz. Yemek saatlerini 08:00, 11:00 14:00 17:00 ve 20:00 olarak ayarlamaya çalışın.

Sabah kahvaltıda 1er tatlı kaşığı ruşeym, keten tohumu tüketin. Ruşeymi yoğurda veya çorbaya karıştırmadan kullanmanız gerekmektedir.

Üç beyazdan ve nişastadan kesinlikle uzak durun.

Tuz günde sadece 2 gr. tüketebilirsiniz. Hiç kullanılmaması tercih edilir.

Günde 2 porsiyon meyve tüketin. (Muz ve incir hariç tüm meyveleri yiyebilirsiniz.)

Günde 3 porsiyon sebze tüketmeniz gerekmektedir.

Diyet süresince fast food, cips ve hazır gıdalar yasaktır.

Zeytinyağı ve keten tohumu dışında hiçbir yağ kullanmayın.

Öğünlerde sirke ve limon tüketmeye özellikle dikkat edin.

Günde iki öğün yemeğinizde balık veya tavuk bulunmalı. Diğer 3 öğünde yoğurt tüketebilirsiniz.

Ketçap, mayonez ve bu gibi hazır soslar 21 gün boyunca yasak.

Kızartma yasak. Yemeklerinizi haşlama,buğulama yöntemiyle pişirin.

21 gün boyunca bol bol su için. Su içmekte zorlanırsanız yeşil çay ve funda çayı da içebilirsiniz. 70 kg’sanız en az 2,5 lt su içmeniz gerekmektedir. Kilonuza göre içmeniz gerek suyu orantılayabilirsiniz.

Son (5.) öğünün porsiyonu diğer porsiyonların yarısı olsun. Kullandığınız tabaklar koyu renkli olsun

21 gün boyunca hiç tartılmayın ve bol bol zayıf resimlerinize bakın. Bu resimleri evde görebileceğiniz yerlere yerleştirin. 21 günün sonunda tartılın.

Eğer midenizde bir problem yoksa her sabah 1 bardak ılık suya 1 çay kasığı elma sirkesi koyup için. Eğer midenizde rahatsızlığınız varsa birkaç damla sirke de yeterli olacaktır.

Her yemekten önce 1 kapak funda suyu için.

Bitki çaylarının içine tarçın çubuğu koyarak için.

Yemeklerle birlikte 3 kez 1çay kaşığı ruşeym tüketin.

Yemekleri sadece zeytinyağı koyarak pişirin.

Günde mutlaka 2-3 öğün sebze yemeği tüketin.

Günde 2.5 lt su için. Bunun 1.5 lt’sini su kalanını bitki çayları olarak tüketebilirsiniz.

Diyet boyunca kahve,gazlı içecekler,siyah çay yasak

Diyetin bundan sonraki aşamaları için evinizde katı meyve sıkacağı bulundurun.

Ek Bilgi:
1 adet bal kabağının lifini banyoda cildinize sürerseniz hem cildimiz tazelenir hem de peeling etkisi olur
a

Göbek Zayıflama

2010-04-30T05:20:00.000-07:00

Göbek Zayıflatma

Bu nasıl mı oluyor? Eskiden özellikle batıda açlık ve fakirlik boy gösteriyordu. Orta halli insanlar bile kendini zor doyuracak bir hale gelmişti. Zengin insanlar ise sürekli yiyor ve şişmanlıyordu. O zamanlarda şişman olmak, aslında zengin olmak anlamına geliyordu.

Şu an Afrika kıtasında birçok ülkede hala bu sembol geçerlidir. Açlık başını alıp gittiğinden, şişman insanlar zengin olarak görülüyor. Zayıflamak istiyorum diyen biri göremezsiniz ne o zamanın Avrupasında, ne bu zamanın Afrikasında.

Günümüzde Amerika ülkesi ve Avrupa ülkelerinde ise insanların geçim durumları iyi. Hızlı sanayileşen ve zenginleşen bu ülkelerde ise, özellikle amerikada şişman insan sayısı fazla. Bu durumda da şişmanlığın bir göstergeselliği kalmıyor. Yani günümüzde şişman insan, zengin insan anlamına gelmiyor. Hal böyle olunca ekonomik gücü yüksek toplumlar, eski statüsel düşüncesini bir kenara bırakıp, zayıflamak için adımlar atmaya başlıyor.

Şişmanlığını kaybetmekle kalmayıp son 20-30 yılda, birçok hastalığın sebebinin (diyabet, tansiyon, kolesterol vb..) aşırı beslenmeyle alakalı olduğunu anlayan bu insanlar, sonuç itibariyle fikrini değiştirdi. Şişmanlık hastalıkların başı olmakla beraber, obezite adında, başlı başına bir hastalık haline dönüştü. Şimdi insanlar zayıflamak istiyorum diye haykırıyor.

Hastalık konusuna gelince; insan vücudundaki yağ dokusu, enerji deposudur. Ayrıca metabolizma ile alışveriş halindedir ve vücut üzerinde kimsyasal maddeler üreten bir dokudur. Yağ dokusu normal olduğunda vücut için hayati bir enerji deposu olarak görev görmektedir. Özkütlesi sudan daha düşük olduğu için aslen hafif olan yağ, vücuttaki miktarı arttığında vücudun çalışma sistemini bozan uyarıcı kimyasalları üretmeye başlıyor.

Ayrıca su 100 santigrat derecede donarken yağ ise 17-18 derecede donar. Bu bağlamda çok yeme ve bunun sonucunda besinlerden alınan yağ kimyasal madde üretmekle kalmayıp, düşük derecede donduğu için damarları da tıkıyor.

Bilim alanında bunlar yaşanırken bayanlar da geride kalmadı ve ben de zayıflamak istiyorum diyerek sıfır beden kavramı oluşturdu. Şişmanlığın bir önemi ve güzelliği kalmayınca bayanlar, statü kazanmak ve güzel gözükmek için farklı bir yol izledi ve sağlıklı olmayı istedi. Sağlıklı ve güzel ikisi nasıl bir arada yürüyor yada yürür bu da belirsiz.

Nasıl şişmanladığımıza gelince; karbonhidrattan daha zengin birsürü yiyecek var. Atıştırmalık halk dilinde abur cubur ve ikramlık yiyecekler bunlara hemen her yerde ulaşılıyor. Bu da bizim şişman olmamıza neden oluyor. Nedenler sıralamakla bitmez. Veya az ama sık sık yiyelim diyoruz. Günde 3 öğün yiyelim diyoruz. Ama hep yiyelim kelimesi geçiyor ve kilo alınca da bu kelime yerini zayıflamak istiyorum kelimesine bırakıyor.

Ya da bir takım mucize kapsüllere umut bağlıyoruz. Yiyoruz içiyoruz, spor yapmıyoruz, hareket dahi etmiyoruz. Sonra para veriyoruz kapsüle, o da bizi incecik yapıyor. Şöyle diyeyim paranızı direk çöpe atabilirsiniz. Çünkü bu kapsüller, haplar, zerzavatlar, egzersiz de yapan, beslenmesine dikkat de eden kimseler için, tok tutucu takviyelerdir. Aslında işe yararlar ama sizin düşündüğünüz gibi mucizevi değildirler.

Dolunay Diyet

2010-04-23T05:11:00.000-07:00

Dolunay Diyet

1 adet bal kabağı alınacak.

3 gün 1 yemek kaşığı kavrulmamış kabuklarıyla birlikte kabak çekirdeği, 1 tatlı kaşığı solucan otu ve çay kaşığının ucuyla sinameki yenecek. Bu şekilde solucanlardan kurtulup bağırsaklarımızı temizleyeceğiz.

Sabah ve akşam olmak üzere günde 2 kez bodur otlu çay için.

21 Gün boyunca uyulması gereken kurallar

Günde 5 defa sık ve az yemek yemelisiniz. Yemek saatlerini 08:00, 11:00 14:00 17:00 ve 20:00 olarak ayarlamaya çalışın.

Sabah kahvaltıda 1er tatlı kaşığı ruşeym, keten tohumu tüketin. Ruşeymi yoğurda veya çorbaya karıştırmadan kullanmanız gerekmektedir.

Üç beyazdan ve nişastadan kesinlikle uzak durun.

Tuz günde sadece 2 gr. tüketebilirsiniz. Hiç kullanılmaması tercih edilir.

Günde 2 porsiyon meyve tüketin. (Muz ve incir hariç tüm meyveleri yiyebilirsiniz.)

Günde 3 porsiyon sebze tüketmeniz gerekmektedir.

Diyet süresince fast food, cips ve hazır gıdalar yasaktır.

Zeytinyağı ve keten tohumu dışında hiçbir yağ kullanmayın.

Öğünlerde sirke ve limon tüketmeye özellikle dikkat edin.

Günde iki öğün yemeğinizde balık veya tavuk bulunmalı. Diğer 3 öğünde yoğurt tüketebilirsiniz.

Ketçap, mayonez ve bu gibi hazır soslar 21 gün boyunca yasak.

Kızartma yasak. Yemeklerinizi haşlama,buğulama yöntemiyle pişirin.

21 gün boyunca bol bol su için. Su içmekte zorlanırsanız yeşil çay ve funda çayı da içebilirsiniz. 70 kg’sanız en az 2,5 lt su içmeniz gerekmektedir. Kilonuza göre içmeniz gerek suyu orantılayabilirsiniz.

Son (5.) öğünün porsiyonu diğer porsiyonların yarısı olsun. Kullandığınız tabaklar koyu renkli olsun

21 gün boyunca hiç tartılmayın ve bol bol zayıf resimlerinize bakın. Bu resimleri evde görebileceğiniz yerlere yerleştirin. 21 günün sonunda tartılın.

UYARI: Ağır kalp ve şeker hastaları bu diyeti uygulamayacak

Eğer midenizde bir problem yoksa her sabah 1 bardak ılık suya 1 çay kasığı elma sirkesi koyup için. Eğer midenizde rahatsızlığınız varsa birkaç damla sirke de yeterli olacaktır.

Her yemekten önce 1 kapak funda suyu için.

Bitki çaylarının içine tarçın çubuğu koyarak için.

Yemeklerle birlikte 3 kez 1çay kaşığı ruşeym tüketin.

Yemekleri sadece zeytinyağı koyarak pişirin.

Günde mutlaka 2-3 öğün sebze yemeği tüketin.

Günde 2.5 lt su için. Bunun 1.5 lt’sini su kalanını bitki çayları olarak tüketebilirsiniz.

Diyet boyunca kahve,gazlı içecekler,siyah çay yasak

Diyetin bundan sonraki aşamaları için evinizde katı meyve sıkacağı bulundurun.

Ek Bilgi:
1 adet bal kabağının lifini banyoda cildinize sürerseniz hem cildimiz tazelenir hem de peeling etkisi olur

DOLUNAY DİYETİ ÖĞÜNLERİ

Sabah kalkınca sirkeli 1-2 bardak su içilecek.
Kahvaltıdan yarım saat önce 2 adet Formula 21 form tablet alın.
Kahvaltı
Portakal-elma-havuç karışımı taze sıkılmış meyve suyu (içine 1-2 damla çörek otu yağı konulacak)

Bol yeşillik, domates ve salatalık

1 Kibrit kutusu az yağlı peynir,

1 Dilim tam buğday ekmeği

Kahvaltı-Ara Öğün arasında içilen çaylar: Akşamdan demlediğiniz Ebegümecili Çay, Silica, 2-3 karanfil ve tarçın çubuğu koyarak 10 dakika beklettiğiniz Yeşil Çay

Ara Öğün (Kahvaltıdan 2 saat sonra)
1 Tatlı kaşığı ruşeym,

1 Elma,

1 Bardak süt veya 1 kase yoğurt veya 1 parça peynir,

1.5 saat sonra 2 adet Formula 21 form tablet,

Öğle Yemeği (Ara öğünden 2 saat, Form tabletinizi aldıktan yarım saat sonra)

1/2 Kahve fincanı Funda Suyu.

Sadece zeytinyağıyla yapılmış sebze yemeği, tavuk veya balık ızgara

(Normal porsiyonunuzun yarısı kadar olmalı)

Ara Öğün (2 saat sonra)
Salata veya meyve

1 Çay bardağı süt

1.5 saat sonra 2 adet Formula 21 form tablet,

Akşam Yemeği (Ara öğünden 2 saat, Form tabletinizi aldıktan yarım saat sonra)

1/2 Kahve fincanı funda suyu.

Ton balıklı veya çoban salata

Izgara balık veya tavuk veya

Zeytinyağlı sebze yemeği

(Normal porsiyonunuzun yarısı kadar olmalı)

Sabahtan demlediğiniz Ebegümecili çay

Ömer Çoşkun Diyet Çörbası tarifi

2010-04-23T04:57:00.000-07:00

Ömer Çoşkun Diyet Çörbası tarifi

Zayıflamak isteyenler için doktor ömer çoşkun ve ikbal gürpınardan diyet çorbası yemeği tarifi, ömer çoşkun diyet çorbası hazırlanışı
Ömer Çoşkun diyet Çorbası Malzemeleri

2 DOMATES
2 Çarliston BİBER
BİR DEMET MAYDANOZUN YARISI
6 DAL Y.SOĞAN
KÜÇÜK LAHANANIN YARISI (8,9 YAPRAK)
HAZIR SEBZE ÇORBA KARIŞIMI
TAVUK SUYU
TUZ,ÇOK AZ KIRMIZI BİBER
ÇOK AZ DA KÖRİ KOYDUM. VE BU ŞEKİLDE ÇOK GÜZEL BİR ÇORBA ELDE ETTİMM

Yağ Eritici Çorba

Diyet çorbası
İçindekiler:
6 büyük yeşil soğan
1-2 domates
1 büyük lahana
2 yeşil biber
1 demet kereviz sapı
1 paket hazır çorba karışımı
tuz,biber
maydanoz
köri
1 adet et suyu veya tavuk suyu tableti
acı sos (arzu edilirse)

Diyet Çorbası hazırlanışı
Sebzeleri küçük ya da orta boy doğrayın.
Tencereye koyup üstünü örtecek kadar su ilave edin.
10 dakika hızlı yüksek ateşte kaynatın sonra ateşi kısarak pişirmeye devam edin,sebzeler yumuşayıncaya kadar pişirin.
Bu çorbanın kalori değeri düşük olduğu için kendinizi aç hissettiğiniz her zaman ve istediğiniz kadar içebilirsiniz.
Şayet bir yere gidiyorsanız termosunuzu çorba ile doldurun.

21 Günlük Dolunay Diyeti Zayıflama

2010-04-22T09:42:00.001-07:00

21 Günlük Dolunay Diyeti Zayıflama

1 adet bal kabağı alınacak.

3 gün 1 yemek kaşığı kavrulmamış kabuklarıyla birlikte kabak çekirdeği, 1 tatlı kaşığı solucan otu ve çay kaşığının ucuyla sinameki yenecek. Bu şekilde solucanlardan kurtulup bağırsaklarımızı temizleyeceğiz.

Sabah ve akşam olmak üzere günde 2 kez bodur otlu çay için.

21 Gün boyunca uyulması gereken kurallar

Günde 5 defa sık ve az yemek yemelisiniz. Yemek saatlerini 08:00, 11:00 14:00 17:00 ve 20:00 olarak ayarlamaya çalışın.

Sabah kahvaltıda 1er tatlı kaşığı ruşeym, keten tohumu tüketin. Ruşeymi yoğurda veya çorbaya karıştırmadan kullanmanız gerekmektedir.

Üç beyazdan ve nişastadan kesinlikle uzak durun.

Tuz günde sadece 2 gr. tüketebilirsiniz. Hiç kullanılmaması tercih edilir.

Günde 2 porsiyon meyve tüketin. (Muz ve incir hariç tüm meyveleri yiyebilirsiniz.)

Günde 3 porsiyon sebze tüketmeniz gerekmektedir.

Diyet süresince fast food, cips ve hazır gıdalar yasaktır.

Zeytinyağı ve keten tohumu dışında hiçbir yağ kullanmayın.

Öğünlerde sirke ve limon tüketmeye özellikle dikkat edin.

Günde iki öğün yemeğinizde balık veya tavuk bulunmalı. Diğer 3 öğünde yoğurt tüketebilirsiniz.

Ketçap, mayonez ve bu gibi hazır soslar 21 gün boyunca yasak.

Kızartma yasak. Yemeklerinizi haşlama,buğulama yöntemiyle pişirin.

21 gün boyunca bol bol su için. Su içmekte zorlanırsanız yeşil çay ve funda çayı da içebilirsiniz. 70 kg’sanız en az 2,5 lt su içmeniz gerekmektedir. Kilonuza göre içmeniz gerek suyu orantılayabilirsiniz.

Son (5.) öğünün porsiyonu diğer porsiyonların yarısı olsun. Kullandığınız tabaklar koyu renkli olsun

21 gün boyunca hiç tartılmayın ve bol bol zayıf resimlerinize bakın. Bu resimleri evde görebileceğiniz yerlere yerleştirin. 21 günün sonunda tartılın.

21 Günlük Dolunay Diyeti Zayıflama

2010-04-22T09:42:00.000-07:00

Formula 7 Bitkisel Zayıflama Hapı

2010-04-16T07:04:00.001-07:00

Formula 7 Bitkisel Zayıflama Hapı

Uz.Dr. Ender SARAÇ - Kilo kontrolü fiziksel ve psikolojik sağlığımız için dikkat etmemiz gereken en temel unsurlardandır. Birçok hastalığın temelinde kilo düzensizlikleri temel rol oynamaktadır. Gelişen hayat tarzları beslenme alışkanlıklarının değişmesi ve fiziksel aktivitenin azalması neticesiyle kilo kontrolü gittikçe zorlaşmaktadır. Kilo kontrolü için temel olarak beslenme düzeni ve spor vazgeçilmez unsurlardır. Bu unsurların yanı sıra çeşitli takviyelerle kilo kontrolü desteklenebilmektedir. Formula 7 kilo kontrolü konusunda uzun zamandır kullanılan doğal 7 etken maddenin dengeli bir bileşimidir.

Formula 7, metabolizmayı ve yağ yakımını hızlandıran,açlığın ve tatlı krizinin bastırılmasına, şeker seviyelerinin düzenlenmesine, daha iyi bir sindirime ve kilo kaybı sırasında yaşanan yorgunluk ve isteksizlik şikayetlerinin azaltılmasına yardımcı doğal ve güvenli bir destektir.

Formula 7 içerisindeki Tere tohumu, Funda Yaprağı, Zencefil, Yeşil Çay, Chromium GTF, Coenzyme Q10 ve L-Carnitine ile benzersiz bir formüle sahiptir. 7 etken maddenin bir arada tüketimi sinerjik etki göstererek kolay ve hızlı kilo vermeye yardımcı olur.

Formula 7 içerisindeki:

Tere Tohumu: Metabolizmayı canlandırır. Tiroidi tembel kişilerde daha verimli çalışmaya yardımcı olur.
Funda Yaprağı: Zayıflamaya ve yağların vücut tarafından daha iyi yakımına yardımcı olur. Açlığın bastırılmasında yardımcıdır.
Zencefil: Alınan besinlerin daha iyi sindirilmesine yardımcı olur. Bünyeyi kuvvetlendirir. Kilo verilirken enfeksiyonlara yakalanma riskini azalmaya yardımcıdır.
Yeşil Çay: Güçlü bir antioksidandır. Metabolizmayı hızlandırarak kilo vermeyi yardımcı olur. Bağırsaktaki faydalı bakterileri artırarak sindirime yardımcı olur.
Krom GTF: Kromyumun, bazen glikoz tolerans faktörü (GTF) olarak adlandırılan biyolojik etken formu doğal olarak ortaya çıkar. Bu sebeple daha yüksek oranda fayda sağlar. İnsülin faaliyetinin etkisini arttırarak karbonhidrat, protein ve yağ metabolizması üzerinde etkili olan bir esansiyel eser mineral olarak genel kabul görmüştür. Pankreasın kan şekeri seviyesinin dengelenmesine yardımcıdır. Diyetlerde kan şekeri seviyelerinin düşmesine ve artmasına engel olur. Açlığın ve tatlı krizinin bastırılmasına yardımcı olur.
Co-Enzyme Q10: Zayıflarken sağlığı korumaya yardımcı güçlü bir antioksidandır. 21. yy.’ın en önemli şifalı maddelerinden biri olarak kabul edilir. Kalp damar sağlığını ve kansere karşı korumaya yardımcı olur. Enerji metabolizmasını canlandırarak kilo kaybı sırasında yaşanan halsizlik problemine karşı yardımcı olur.
L-Carnitine: Yağ asitlerini yakılmak üzere hücrelere taşır. Vücutta depolanmış yağların yakımını hızlandırır ve kasların performansını artırır. Özelikle diyetle beraber yapılacak egzersizden daha iyi sonuç almaya yardımcı olur. Eksikliğinde vücutta yap yakımı ve enerji üretimi azalacaktır.

KULLANIMI :
Günde iki kez yemeklerden yarım saat önce ılık suyla 1 kapsül veya doktor tavsiyesine göre kullanılması önerilir.

Sağlıklı Zayıflamam Yöntemi

2010-04-16T06:52:00.000-07:00

Sağlıklı Zayıflamam Yöntemi

Günümüzde şişmanlık birçok risk faktörüne zemin hazırlayan, tekrar edebilme özelliği olan, görülme sıklığı tüm dünyada hızla artan bir hastalıktır. Amerika Birleşik Devletlerinde her yıl toplumun %1’lik kesimi şişmanlık sınıfına geçiş yapmaktadır. Aslında yapılan çalışmalar bu kötü tabloya rağmen çok iyi bir haberi de yayınlamıştır. Düşük miktarda bile kilo vermenin sağlık açısından büyük faydalar sağladığı bildirilmiştir.

Günlük enerji alımının kısıtlanması, şişmanlık tedavisinde en uygun yöntemlerden birisidir. Ancak bu amaçla kontrolsüz olarak kullanılan ve kısa sürede hızlı ağırlık kaybını hedefleyen çok düşük kalorili diyetler ile bilimsel olmayan birçok diyetler vücutta çok zararlı, çeşitli komplikasyonlara neden olmaktadır. Zayıflama programlarının, kişinin özelliklerine göre (yaş, cinsiyet, fiziksel aktivite durumu, beslenme alışkanlıkları, v.b.) hesaplanmış oranda enerji, karbonhidrat, protein ve yağ içermesi; yeterli ve dengeli beslenme alışkanlığı kazandırabilmesi ve yavaş ağırlık kaybı ile (0.5- 1 kg/hafta) bireyin yeni beslenme programını yaşam tarzı haline getirmesini sağlayabilmesi gerekmektedir. Günümüzde bütün bilimsel otoritenin söylediği, kalıcı ve sağlıklı kilo verme yöntemi budur. Gerçek ağırlık kaybı vücuttaki yağ kitlesinin azalması ile mümkündür. Bunun dışındaki kas ve su kitlesindeki kayıplar hem sağlık açısından risklidir hem de kalıcı ağırlık kaybına neden olmamaktadır. Ağırlık kaybının hızlı olması öncelikle su kitlesindeki azalma ve sonra da kas kitlesindeki azalma ile ilişkilidir.

Sağlıklı Zayıflama İlkeleri:
1. Şişmanlığın temel tedavisi diyettir. Bireyin yanlış beslenme alışkanlıkları düzeltilerek gereksinimlere uygun düzenlenmiş beslenme programı, egzersizle desteklenmelidir.
2. Proteinlerin yeterli miktarda alınması; tokluk hissi sağlamaları, yüksek termik etkileri, yağsız vücut kitlesinin korunumu nedeniyle önemlidir.
3. Sağlıklı beslenme önerileri çerçevesinde günlük enerji miktarının %25- 30’ unun yağlardan gelmesi önerilmektedir. Bu oranın korunması bireyde tokluk hissinin sağlanması, lezzet alma, diyeti kabullenme ve uzun süreli uygulayabilme açısından önemlidir.
4. Enerjinin %55- 60’ ı karbonhidratlardan sağlanmalıdır. Bu miktarın çoğunluğunun kompleks karbonhidrat olması önerisi, posa içeriği yüksek olan besinlerin tüketilmesini gerektirmektedir. Bunun için yaş gruplarına göre yeterli miktarda sebze ve meyve tüketilmeli, kabuklu yenebilenler kabuklu tüketilmeli, meyve suyu yerine meyve, beyaz ekmek yerine tam tahıllı ekmekler tercih edilmeli ve kuru baklagiller yeterli sıklıkla tüketilmelidir.
5. Posa; çiğneme süresinin uzun olması nedeniyle yemek yeme zamanını uzatması, hacimde düşük enerji içermesi nedeniyle enerji alımını azaltması, mide boşalma hızını azaltarak tokluk hissini sağlaması, safra asidi ve yağ asidi emilimlerini azaltması, barsak hareketlerini ve dışkı atım hacmini arttırarak kabızlığı önlemesi ve insülin düzeyini fazla yükseltmemesi gibi pek çok nedenle diyetin uygulanmasında yararı olan önemli bir öğedir. Günlük alınması gereken posa miktarının yetişkinler için 25- 35 g, çocuklar için 12- 24 g olduğu bildirilmektedir.
6. Dengeli düzenlenmiş diyetler yeterli miktarda vitamin ve mineral sağlayan diyetlerdir. Ancak düşük enerjili diyetlerde özellikle B grubu vitaminler, demir ve kalsiyum yönünden yetersizlikler söz konusu olabilmektedir. Bu nedenle kadınlarda 1200, erkeklerde ise 1500 kkal/ gün ve daha kısıtlı enerjili diyetlerde vitamin ve mineral eklenmesi gerekebilmektedir.
7. Bireyin, tuz kısıtlaması gerektiren herhangi bir sağlık sorunu yoksa diyette tuzun kısıtlanmasına gerek yoktur. Sadece vücutta su tutumuna neden olacağı için aşırı tüketiminden kaçınılmalıdır.
8. Yemek öncesi ve sonrası alındığında mide dolgunluğunu arttırması ve metabolik artıkların atımındaki görevleri nedeniyle günlük 2- 3 litre kadar sıvı tüketimi önerilmektedir. Çay, kahve, soda gibi sıvı olarak tüketilen besinler de düşünülerek günlük bu miktara ulaşılmaya çalışılmalıdır.
9. Bireyin alkollü içecek tüketme alışkanlığı varsa ve bundan vazgeçemiyorsa miktarları olabildiğince azaltılarak kontrol altına alınmalı ve enerji değerleri hesaplanarak buna uygun diyet düzenlenmelidir. Amerikan Kalp Vakfının önerdiği miktar günde erkeklerde 2 kadeh, kadınlarda 1 kadehtir.
10. Günlük enerji alımının 5- 6 öğüne bölünmesi vücutta enerji harcamasını arttırmaktadır. Ayrıca azar azar sık sık beslenme, acıkmayı ve bir sonraki öğünde besin alımını azaltması nedeniyle önerilmektedir.
11.Sağlıklı zayıflama için bireylerin beslenme düzeninde yapacakları değişikliklerin yanında yaşam biçimleri de değiştirilmelidir. Günlük hayatta daha aktif bir yaşam tarzının geliştirilmesi ve düzenli bir fiziksel aktiviteye yer verilmesi gerekmektedir. Dünya Sağlık Örgütü en çok tempolu yürümeyi önermektedir. Bunun dışında; bisiklete binme, yüzme, tenis, dans, aerobik, jimnastik tarzı kalbi çalıştıran sporlar da uygun görülmektedir. Haftanın en az 4 günü en az 45 dakika egzersiz yapılması yeterli olacaktır.

Fark Etmeden Diyet yaşamı kolaylaştıran bir yemek yeme sistemidir. Türkiye’nin ve dünyanın neresinde olursanız olun bulabileceğiniz besinlerden hazırlanabilen bu sağlıklı beslenme eğitimi, kilolarınızı koruyabilecek düzene alışmanızı sağlar. Bu sistemde bireylerin fiziksel ve sosyal koşulları değerlendirilir. Fiziki muayeneleri yaptırılır. Şişmanlığa neden olan bütün faktörler değerlendirilir, bilimsel veriler ile desteklenerek kişiye özel beslenme desteği planlanır. Bu sistemde bireylerin diyetleri birbirine asla benzemez. Fark Etmeden Diyet ile haftada 0.5-1.0 kg kilo kaybetme planlanır. Optimal başarı için süreklilik, devamlılık ve programı iyi anlayabilmek şarttır. Sistemin başarısı için bireyin sevdiği fiziksel aktivite seçilir ki bu yürüyüştür. Düzenli yapması hedeflenir, teşvik edilir.

Besinleri seçerken Fark Etmeden Diyet’in kuralları çok önemlidir. Bunun dışında sağlıklı beslenmede 10 adım kuralı bulunmaktadır. Bu 10 altın kural hastalıklardan korunmada da oldukça önem kazanırken, kilo fazlalığı olan bireylerin kolay kilo vermesinde, kilo fazlalığı olmayanların kilo korumasında oldukça yol gösterici olmaktadır. Bunlar;

Her gün 4 temel besin grubunu beslenmenizde bulundurun. ( Süt grubu, et grubu, sebze-meyve grubu ve ekmek-tahıl grubu) 3 ana öğün yemek yemeğe özen gösterin. Öğünler arası ortalama 4-5 saat olsun.

Sevdiğiniz fiziksel aktiviteyi düzenli yapın.
Sağlıklı yağları seçerek kalp sağlığınızı koruyun.
Taze, ucuz, mevsime uygun bol sebze ve meyve tüketin.
Kemik sağlığınız için kalsiyumdan zengin beslenin.
Kansızlığı önlemek beslenmeniz demir destekli olsun.
Rafine tahıl ürünleri yerine kepekli olanlarını yiyin.
Daha az tuz, şeker ve kahve tüketin.
Sağlıklı hazırlama ve pişirme yöntemlerine uyun

Yaz Diyetleri Yanlışı

2010-04-16T06:32:00.000-07:00

Yaz Diyetleri Yanlışı

Yazın pek çok kişi yemek yerine karpuz-peyniri tercih eder. Kimi de zayıflamak için bu ikilinin ideal bir seçim olduğunu düşünür. Oysa sadece karpuz-peynir yenilerek zayıflamaya çalışmak doğru değil

Dilara Koçak : Yaz aylarında bazen canım hiçbir şey yemek istemez, sıcak hava nemle birleştiğinde nefes alamaz gibi olursunuz ya işte o zaman ilk aklıma gelen karpuz-peynir olur. Karpuz yaz meyveleri içinde su oranı en yüksek olandır. Aynı zamanda uygun fiyatlı olması, serinletme özelliği, lif içermesi ve tatlı tadı da birçok kişi için ilk akla gelen seçim olmasını sağlar. Ancak karpuz ve peynir ikilisinden mucize beklemeyin. Çünkü her gün almamız gereken beş temel besin grubunun sadece ikisini temsil eder bu kombinasyon. Yani ekmek grubu, sebze grubu, yağ grubu eksik kalır. Peynir bazen et grubu bazen de süt grubu yerine kullanılabilir. Çünkü hem iyi bir protein hem de iyi bir kalsiyum kaynağıdır.
Peynir seçiminizde dikkat etmeniz gereken hususları şöyle sıralayabiliriz;

- Eğer yüksek tansiyonunuz varsa veya böbrekleriniz sebebiyle tuz kısıtlamanız varsa mutlaka tuzsuz peynir tercih edin veya peyniri bir gece önce ılık suya yatırın ve yemeden önce suyunu değiştirip 1 saat daha bekletin
-Diyet yapıyorsanız veya kolesterolünüz yüksekse, karaciğer yağlanmanız varsa mutlaka az yağlı peynir tercih edin. Normal peyniri suda bekletmek yağını azaltmaz bu konuda yanılgıya düşmeyin. Yağsız sütten kendiniz de peynir mayası ile süt yapmayı deneyebilirsiniz
-Kemik erimesi veya kalsiyuma daha fazla ihtiyacınızın olduğu bir döneminizdeyseniz gebelik dönemi emzirme dönemi gibi kalsiyum oranı yüksek olan sert peynirleri tercih edin.
-Peynir tüketirken iki parmak kalınlığında yaklaşık 30 gramlık ortalama bir dilimin, 1 köfte kadar ete eşdeğer protein ve kalori içerdiğini unutmayın.1 dilim peynir yaklaşık 70 kalori içerir.
Sadece karpuz-peynirle zayıflamak mümkün mü?
Benim önerilerim “ölçülü beslenmek” üzerine kurulu; yani tüm besin gruplarından azar azar yiyerek beslenmeyi tavsiye ediyorum, hiçbir besini yasaklamadan. Sağlıklı yaşamak mümkün. Bu yüzden bütün gün sadece karpuz-peynir yediğinizde, demir, çinko, magnezyum, omega 3, folik asit, tiamin ve daha birçok besin öğesini yetersiz almış olursunuz.
Karpuz su oranı yüksek olduğu için mideyi şişirir, serinletir ve düşük kalorilidir. Tok tutarak kolay bir zayıflama yolu gibi görünür. Ancak aşırı tüketilmesi şeker içeriği sebebiyle doğru değildir. Sağlıklı bir bireyin günlük 3 - 4 porsiyon meyve tüketmesi yeterlidir. Bu meyve seçimini tamamı karpuz olacak ise günlük 4 dilim karpuz yeterlidir. Ancak meyvenin en bol olduğu bu mevsimde sürekli karpuz yemek diğer meyvelere ve kendinize büyük haksızlık olur.
Karpuzu peynirle yemek, tek başına yemekten daha doğru
Karpuz karbonhidrat içeriği sebebiyle aşırı yenildiğinde kan şekerini yükseltir. Oysa yanında protein kaynağı olan peynir tüketmek kan şekerinin hızlı yükselmesine engel olur. Bu da dengeli insülin salınımı için çok önemlidir.

1 dilim karpuz
Kabuksuz 200 gram karpuz ölçülebilir veya orta büyüklükte kayık şeklinde dilimlenmiş bir karpuzun, iki parmak kalınlığındaki bir dilimidir.

Sıcaklarda sağlıklı beslenmek ve zindeliği korumak için
- Sıcak havalarda aşırı yağlı ve şekerli yiyecekler yerine; su, vitamin ve mineral içeriği yüksek meyve, sebze ve tam tahıllara dayalı bir beslenme şekli daha uygundur.
- Balık, zeytinyağlı sebze, meyve, peynir ve salata iyi bir yaz mönüsü seçimidir.
- Sıcakla birlikte terleme oranı arttığı için elektrolit dengesini sağlayacak yoğurt, ayran ve cacık tüketimi de unutulmamalıdır. Aşırı ter vücutta sodyum ve potasyum dengesini bozar, bu özellikle kalp ve tansiyon hastaları için tehlikelidir.
- Kızartmalar, aşırı yağlı gıdalar ya da sakatatlar yerine ızgara, buğulama ve haşlama olarak hazırlanmış, yağı alınmış etler yenilmelidir.
- Omega 3 yağ asitlerini içeren balık haftada iki kez tüketilmelidir.
- Kan şekerinin hızla yükselip, hızla düşmesine sebep olan yağlı, şekerli ve ağır tatlılar yerine dondurma veya sütlü tatlılar tüketilmelidir.

YAZ MEYVELERİNE DİKKAT!
Yaz meyveleri çeşitlilik ve vitamin içeriği açısından çok iyidir, ancak miktarlara dikkat etmek gerekir. 15 üzüm veya 12 kiraz veya 1 dilim karpuz veya 1 incir; 1 prosiyon meyve olarak düşünülmeli. Kadınlar günde 3-4, erkekler 4-5 porsiyon meyveden fazlasını tüketmemelidir.

Çok geç yemek yemeyin
Yaz aylarında da, tıpkı diğer zamanlarda olduğu gibi, uyumadan iki saat önce yemeyi kesmek uygundur. Akşam yemeği ise en geç 20.30’da yenilirse, çok iyi olur. Ancak yaz akşamlarında davetler ve özel geceler daha fazla olur. Bu durumda Saat 21.00’e kadar yemek yemeyi beklerseniz çok acıkır ve açlığınızı kontrol edemezsiniz. Bu du-rumda bulunduğunuz ortama göre, saat 19.00 gibi peynir ve salata veya 10-15 fındık ile kuru kayısı veya ayran ile grisini veya 1 dilim ekmek-peynirden oluşan bir öğün yapabilirsiniz. Saat 21.00’de ise başlangıç yemeği ve salatayı geçip, sadece ana yemeği yiyerek, aşırı kalori alımından kaçınabilirsiniz.

Ender Saraç Sağlıklı Zayıflama Önerisi

2010-04-16T06:16:00.000-07:00

Ender Saraç Sağlıklı Zayıflama Önerisi

Sağlıklı beslenme adına neler yapılmalı?

Uz.Dr. Ender SARAÇ Sağlıklı beslenme bir kere abartılmamalı. Sağlıklı beslenme diye sadece brokoli ile kabak haşlama yemek ve bütün gün aç kalmak demek değildir. Sağlıklı beslenmek dengeli beslenmektir. Daha şişmanlatıcı veya toksin oluşturucu gıdaları ise genelde azaltmak veya bunları bir atada fazla tüketmemektir. Aynı zamanda sağlıklı beslenmeden öte sağlıklı yaşam konseptini daha çok öne çıkarmaya çalışıyoruz. Sağlıklı beslenmek veya diyet, sağlıklı yaşamın sadece bir bacağıdır. Sağlıklı bir yaşam için önce bir seçim yapmak gerekiyor. Bunun sonucunda beyin bedene yeni bir yazılım programı yükleyecektir. Diyet ve sağlıklı beslenmek, yapılan düzenli egzersiz ve kan tahlilleri, check up, bilinçli bir hekim taralından yapılan sağlık kontrolü sağlıklı yaşamın diğer bacaklarını oluşturuyor.

İlk aşamada sağlıklı yaşamın önemi oluşturulmalı. Bir hekime başvurularak yapılan sağlık kontrolü ile vücut bileşenleri analizi cihazıyla beden bileşenleri belirlenmelidir. İkinci aşamayı ise iyi bir sorgulama oluşturuyor. Üçüncü aşama ise diyet ve sağlıklı beslenme ve düzenli egzersizdir (ama asla ağır spor değil). Onun dışında herhangi bir sağlık problemi varsa onun düzetilmesi gerekir. Sağlık probleminin tedavi edilmesi, risklerin azaltılması, stres yönetimi özellikle stresle başa çıkmak çok önemlidir. Gevşeme yöntemleri, nefes teknikleri, meditasyon, yoga, ibadet gibi çeşitli spirütüel teknikler ile kişinin manevi yönünün güçlendirilmesi gerekiyor.

Kişilerde özellikle antioksidanlar ve oligoeiemenller, vitaminler ve tamamen doğal desteklerin kullanılması oldukça faydalıdır. Bunun dışında bitki çayları.
hangi içecekleri nasıl içeceğinizin bilinmesi çok önemli. Baharatlar doğru kullanıldıklarında bazen ilaçlar kadar önemli olabilir. Ayrıca kişilerin yeme ve davranış teknikleri konusunda eğitilmesi ve motive edilmesi, disipline edilmesi önemli. Gerekiyorsa ilaç kullanımı ama bu bizim en son başlamak istediğimiz nokta. Doğal yollarla halletmek ilk tercihimizdir.

Metabolizmayı hızlandırabilmek için neler yapılmalı?

Metobolizmayı hızlandırmak için bir kere egzersiz ve spor şart. Sık sık ve az beslenmek önemli. Biraz mevsimine göre acılı yiyecekleri arttırmak çok yararlıdır. Birde metabolizmayı canlandıran yeşil çay. zencefil funda yaprağı, tere tohumu gibi bazı desteklerin kullanılması faydalı oluyor.

Metabolizmayı hızlandıran besinler var mı?

Burada ayurvedaya göre kişinin beden tipi oldukça önemli. Kişilere beden tipine göre beslenmeyi öngörüyoruz Yani kişinin hangi beden tipinde olduğunu, cinsiyet ve yaşa göre dikkate alarak kişiye her geldiğinde beslenme tarzını tedavilerini olumlu etkileyecek önerilerde bulunuyoruz. O yüzden şu besin metabolizmayı hızlandırır diye bir şey diyemiyoruz. Beyaz un, beyaz şeker, ağır yağlı kızartmalar daha çok metabolizmayı zorlarken, yeşil lifli yapraklı sebzeler ve klorella ve spironelle gibi tatlı su yosunlan, bazı bitki ve baharatlar metabolizmayı daha canlandırmaya yardımcı olabiliyor.

Kilo kontrolüne yardımcı vitaminler hakkında ne düşünüyorsunuz?

Vitaminlerden ziyade doğal destekler daha çok önemli. İlk dikkat etmemiz gereken; Bunlar gerçekten ileri ve güvenilir bir teknolojiyle mi üretilmiş olmasıdır. Örneğin Amerika gibi Almanya gibi bu konuda doğallığını bozmayan ileri bir teknolojiyle ve güvenilir bir standardizasyonla uretmiş mi? Mümkünse FDA sertifikası var mı ? FDA. o ilacın içerisinde bu bitkilerin olduğuna ve üzerinde yazılan miktarlar kadar olduğuna ve bu bitkilerinde Amerika'da kabul edilen zararlı olmayan bitkiler listesinde olup olmadığına bakıyor. İyi bir teknolojiyle, güvenilir bir ortamda güvenilir bir firma tarafında üretilmiş olması, ikincisi FDA onaylı olması, üçüncüsü bakanlıktan ruhsat almış olması, dördüncüsü ise gerçekten sadece eczanelerde satılıyor olması ve iyi bir kaliteyle üretilmiş olması gibi kriterlere uyuyorsa kilo kontrolüne yardımcı olabilir.

İnsanlar daha önceden bilinçsizce aman kilo vereyim, hemen zayıflıyım da ne olursa olsun diyorlardı. Benim önerim "Çok hızlı zayıflamayın size yan etki yapmasın ve daha çok sizden yağ dokusunu götürsün, kemik dokusunda daha az götürsün, kilo vermekten ziyade sizi sıkılaştırsın, kemikleri kuvvetlendirsin göbek ve bel civarında toparlama sağlasın. yavaş yavaş sağlıkla çökmeden halsizleşmeden sizi zayıflatsın." Yavaş yavaş istenmeyen dokulardan, sizi zayıflatırken belli yerlerden sizi harap etmeden yan etki yapmadan zayıflamaya yardımcı olmak gerekiyor.

Sizin hastalarınıza önerdiğiniz besin destek ürünleri var mı?

Piyasaya yeni çıkan formülde 7 şifalı madde olan "Formula 7" var. Çok büyük bir keyifle kullanıyorum. Çünkü benim aradığım bütün kritelerin hepsini hem bilimsel olarak hem de güvenilir, minumum yan etkiyle sağlayan bir formüldür.

Bu ürün güvenilir mi? Yan etkileri var mı?

Formula 7,şu ana kadar 4000'in üzerinde kişi de kullandık. Bazı kişilerde tek tük gaz, bazı kişilerde midede biraz yanma yakınmakları oldu. Bazıları şuratımda sıcaklık, ısı artışı yaptı gibi düşük oranlı ve önemli olmayan yakınmalar dışında oldukça iyi tolere edildiğini gördük. Bu şikayetler de ürün metabolizmayı hızlandırdığı için yaşanabiliyor.

Hangi yaşlardan itibaren kullanılması gerekir, her yaşta insanlar kullanabilir mi?
Herkese her yaşta kullanılmasını önermiyoruz. Ergenlik çağına girmiş gençlerde daha düşük dozda kullanıyoruz. Hiç bir sıkıntı olmuyor. En ideali doktor ve eczacılara

Hülya Avşarın Diyet Listesi

2010-04-16T06:05:00.000-07:00

Hülya Avşarın Diyet Listesi

Ekranların ünlü isimleri aldıkları kiloları kısa sürede vermeleriyle herkesi şaşırtmayı severler. Bu isimlerden biri de Hülya Avşar. İki ayda 9 kilo veren Hülya Avşar’ın diyetisyeni Banu Kazanç merak edilen diyet listesini açıkladı.
Avşar’ın aldığı kiloları vermesinde büyük rol oynayan Banu Kazanç’a iki ayda dokuz kilo verdiren diyeti sorduk.

“Kilo verirken önemli olan nokta vücutta kas kaybına neden olmadan, tamamıyla kilonun yağdan verilmesidir. Yine verilen kiloların kalıcı olabilmesi için çok hızlı kilo vermeye çalışmak yanlış olacaktır. Vücuttaki kas oranını korumak ve sadece yağdan verebilmek için ayda 5 kilo vermek yeterlidir. Yüzünüzün çökmemesi için diyetinizde proteinli yiyecekleri eksik bırakmayın” diyen Banu Kazanç’ın diyet listesini uygulamak ise oldukça kolay.

İşte 2 ayda dokuz kilo veren Hülya Avşar’ın mucize diyeti

Sabah
2 dilim kaşar, 1 dilim ekmek, 0,5 lt. su
ya da
1/4 avokado,30 gr. peynir, 1 dilim ekmek, 1 tatlı kaşığı bal, 0,5 lt. su

Ara
5 kayısı ve 0,5 lt. su.

Öğle
1 bonfile veya tavuk but ve salata, 0,5 lt.su
Haftada 2 gün 1 tabak makarna, salata ve 0,5 lt. su.

Ara
5 kayısı, 3 ceviz ya da 1 muz
ya da
10 badem, 4 kayısı ve 0,5 lt. su.

Akşam
350 gr balık ya da somon ızgara ya da 1 göğüs tavuk, salata, 0,5 lt su.
ya da
2 enginar veya 2 kereviz, 1 dilim ekmek, 1 kâse yoğurt, salata, 0,5 lt su.

Akşam için başka seçenek
1 tabak karışık sebze(brokoli, brüksel lahanası, havuç vb.) (1 çorba kaşığı zeytin yağ ile hazırlanacak), 1 dilim ekmek, 1 kâse yoğurt, salata ve 0,5 lt. su

Gece
1 nar ya da 1 muz
ya da
1 dilim ananas.

Ahmet Maranki Karpuz Diyeti

2010-04-12T02:57:00.000-07:00

Ahmet Maranki Karpuz Diyeti

Ahmet Maranki yaz ayını sağlıklı, fazla kilolardan kurtulmuş olarak geçirmeniz için kiraz ve karpuz diyetini öneriyor. Bundan bir kaç gün evvel kiraz diyetini buraya yazmıştık. Bugün de sizlerle Ahmet Maranki’ nin karpuz diyeti (detoksu) nasıl yapılacağı konusunda bilgi vereceğiz.

Ahmet Maranki Karpuz Detoksu: Karpuz Diyeti

1. Karpuz diyeti 4, 5, 6 ağustos tarihlerinde uygulanır. Ahmet Maranki’ nin önerdiği 2. karpuz detoksu (diyeti) ise 18, 19 ve 20 ağustos tarihlerinde uygulanır.

Peki karpuz detoksu nasıl uygulanır?

1. karpuz detoksu (diyeti) 4, 5, 6 Ağustos

** Sabah: Öncelikle 3 bardak bitki çayı içmelisiniz. Eğer kilonuz; 60-70 arasında ise yarım kilo karpuz, 70 den fazla ise 1 kilo karpuz tüketmelisiniz.

** Öğle: Öğle vakti de aynı şekilde 3 bardak bitki çayıyla beraber, kilonuza göre yarım veya 1 kilo karpuz tüketmelisiniz.

** Akşam: Akşam saatlerinde (gün batımından sonra) de aynı şekilde 3 bardak bitki çayıyla beraber kilonuza göre yarım ve 1 kilo karpuz tüketeceksiniz.

3 günlük diyetiniz boyunca, her öğünde 3 fincan bitki çayı tüketmeye dikkat edin. Gün içerisinde bolca, ph seviyesi yüksek ve alkali su içiniz. Karpuz seçerken de çok dikkatli olmalısnız. Seçtiğiniz karpuzların Kabaktan aşılama ve hibrit tohum kullanılmış karpuz olmamasına dikkat ediniz.

Ayrıca Bir diğer önemli uyarı ise kiraz detoksuna başlamadan 3 önce kırmızı et, kızartma, tavuk eti, konsantre gıda, siyah çay, beyaz ekmek gibi gıdalardan uzak durmalısınız. Bu şekilde detoksun etkisini artırabilirsiniz.

2. Karpuz diyeti (detoksu) 18, 19, 20 Ağustos

18 Ağustos’ tan başlayarak 20 ağustosa kadar 1. detoks programının aynısını uygulayacaksınız.

Ahmet Maranki Kiraz Diyeti

2010-04-12T02:56:00.001-07:00

Ahmet Maranki Kiraz Diyeti

Uzun zamandır ne televizyon programlarına çıkan ne de gazetelerde yazılarına rastladığımız Prof. Dr. Ahmet Maranki bugünlerde sessizliğini kiraz ve kayısı detoksunu açıklayarak bozdu. Ahmet Maranki temmuz ayının 5,6 ve 7 sinde (ayın dolunay evresi) kiraz detoksunu, 20, 21 ve 22 temmuzda ikinci kiraz detoksunu öneriyor.

nedirbilgi.com olarak kiraz detoksunu nasıl yapacağınızı araştırdık ve sizinle paylaşmaya karar verdik. İlk olarak temmuzun 5 inde başlayacağınız kiraz detoksunu verelim.

Kiraz Detoksu 5, 6, 7 Temmuz

* Kahvaltıda 3 bardak bitki çayını ihmal etmeyeceksiniz. Bunun yanında kilonuz 60 ve 70 kg arası ise kahvaltıda 500 gram, Eğer 70 kilodan ağırsanız 1000 gram kiraz tüketeceksiniz.
* Kahvaltıdan sonra öğlen saatlerinde ise aynı şekilde kilonuz 60 ve 70 kg arası ise kahvaltıda 500 gram, Eğer 70 kilodan ağırsanız 1000 gram kiraz tüketeceksiniz.
* Akşam gün battıktan sonra: kilonuz 60 ve 70 kg arası ise kahvaltıda 500 gram, Eğer 70 kilodan ağırsanız 1000 gram kiraz tüketeceksiniz.
3 gün sürecek kiraz detoksu uygulamasında yapmanız gerekenler her öğünde 3 fincanda az yeşil çay veya karabaş, kantaron ve adaçayından herhangi birini tüketmeniz. Bununla beraber arındırılmış, alkali sulardan en az günde 1 buçuk 2 litre içmelisiniz. İçeceğiniz bitki çaylarının içine ise sadece çiçek balı eklemelisiniz.

Kiraz diyetini uygularken seçeceğiniz kirazların rengi sarımtırak olmalı. Kirazlar öok iri olmamalı yani hormonsuz olmalıdır.

Bir diğer önemli uyarı ise kiraz detoksuna başlamadan 3 önce kırmızı et, kızartma, tavuk eti, konsantre gıda, siyah çay, beyaz ekmek gibi gıdalardan uzak durmalısınız. Bu şekilde detoksun etkisini artırabilirsiniz. Bu uyarı iki detoks arasında kalan zaman dilimi için de geçerlidir.

2. kiraz detoksu 20, 21 ve 22 temmuz tarihleri arasında yapılacaktır. 2 detoks programı 1. programın aynısıdır. 20 temmuzdan başlayarak 23 temmuza kadar bu detoks programı uygulayarak temmuz ayında vücudunzu arındırmış olacaksınız.

Bu yazı tavsiye niteliğindedir. Uygulanmasında ortaya çıkacak sorunlardan site sahibi sorumlu tutulamaz. Bu diyeti doktorunuza danışmadan uygulamayınız.

Nasıl Sağlıklı Zayıflaya Bilirim

2010-04-12T02:54:00.000-07:00

Nasıl Sağlıklı Zayıflaya Bilirim

Fazla kilolarından şikâyet eden her kadın kolay yoldan zayıflamak ister. Oysaki zayıflamanın kolay olmasından ziyade sağlıklı şekilde olması önemlidir. Zayıflarken sağlığınızı tehlikeye atmamak için aşağıdaki konulara dikkat etmelisiniz…
İşte sağlıklı bir şekilde kilo vermenin yolları…

- Uzun vadeli hedeflere götüren, kısa vadeli hedefler belirleyin. Kısa vadeli hedeflere ulaşmak daha kolaydır ve uzun vadeli hedeflere ulaşmak için pozisyon almanıza yardımcı olur.

- Kendinizi ödüllendirin. Etkili ödüller; zamanında, hedefle uyumlu ve sizin için değerli olan şeylerdir. Ancak bu ödüller besin olmamalıdır.

- Kendinizi izleyin. Yediklerinizi, yaptığınız egzersizleri, ağırlığınızı, düzenli olarak kaydedin. Böylece kilo verme başarınızı daha iyi değerlendirebilir ve gerekli olduğunda ayarlamalar yapabilirsiniz.

- Aşırı yemek yemenize neden olacak durumlardan kaçının.

- Daha yavaş yiyin. Yavaş yemek, vücudunuza beslendiğinizi anlama fırsatı verecektir. Ayrıca yemeklerinizi düzenli zamanlarda planlayın. Böylece bir yemeği atlamaz, geciktirmez ve daha sonra aşırı yemek ihtiyacını duymazsınız.

Zençefilin Faydaları

2010-04-06T02:39:00.000-07:00

Zençefilin Faydaları

Sıcak bölgelerde yetişen bir bitkidir.Güzel kokar,ıtırlı olan kökleri kurutularak toz haline getirilir.Beyaz ve koyu renkte iki çeşittir.Kökler kurutulurken kabukları temizlenirse beyaz,kabukları ile birlikte kurutulursa esmer zencefil elde edilir.

KULLANILDIĞI YERLER:
Daha çok meşrubatlarda,şerbetlerde kullanılır.Aynı zamanda meyve tatlılarına,bazı marmelatlara,kek ve bisküvilere de ilave edilmektedir.Uzak doğu ülkelerinde;çay,kahve,ıhlamur vb. sıcak içeceklerin hazırlanmasında kullanılır.Ayrıca köklerinden elde edilen yağ tıpta kullanılır.
Yemeklere çeşni vermek amacıyla kullanılır.
Yemeklere toz,içeceklerde kök halinde,köklerinden çıkarılan yağda tıpta kullanılır.

ZENCEFİL NASIL ALINIR?.
Zencefili alırken taze kurutulmuş olmasına dikkat edin. Bildiğiniz güvendiğiniz aktardan tane zencefil olarak almanızı tavsiye ediyoruz. Evde pirinç veya bakır havanda çok kolay ezerek toz haline getirebilirsiniz. Ayrıca marketlerde satılan taze zencefili de alıp, onuda kullanabilirsiniz. Ancak kuru olanının kokusu ve etkisi daha yoğun.

ZENCEFİLİN FAYDALARI
Zencefil, mide bulantısı, şişkinlik ve kolik gibi sindirim problemlerine karşı başarıyla kullanılabilir. Yolculuk kusmalarına karşı etkilidir. Antiseptik etkisi sayesinde, mideye bağırsak enfeksiyonlarına ve hatta gıda zehirlenmelerine karşı kullanılabilir. Zencefil kandolaşımını uyarır ve böylece kanın yüzeysel bölgelere de rahatça ulaşmasını sağlar. Bu etkinliği sayesinde donuklarda, ısınmayan el veayakların ısıtılmasında çok önemli görevler üstlenebilir. Aynı zamanda yüksek kan basıncını da normalleştirebilir. Terletici ve ateş düşürücü etkileri vardır. Öksürük,grip, soğuk algınlığı ve öteki solunum yolları hastalıklarında, ısıtıcı ve yatıştırıcı etkiye sahiptir.Ayrıca iştah açar ve kabızlığa karşı kullanılabilir.

KULLANIM ŞEKLİ: Zencefil çayı olarak: Değirmende inceltilmiş yarım tatlıkaşığı zencefil, bir bardak dolusu soğuk suya eklenir,hafif ısıda kaynama derecesine kadar ısıtılır, 5-6 dakika hafif ısıda kaynatılır ve süzülür. Gerektiğinde bir bardak taze demlenmiş çay soğutulmadan içilir. Özellikle zayıf ve sinirsel etkiye açık mideler için çok yararlı bir bitkidir. Zencefil, mide ülseri olanların bile kullanabileceği özelliktedir.

KIRKKİLİT OTUNUN (AT KUYRUĞUNUN) FAYDALARI

2010-04-06T02:34:00.000-07:00

KIRKKİLİT OTUNUN (AT KUYRUĞUNUN) FAYDALARI

Pek çok bitkisel formülde adı geçen ve kırk kilidi açacağı söylenen kırkkiklit otunun diğer adı, at kuyruğudur. Sağlık açısından pek çok faydası olan, kırkkilitotunun faydalarını, kısaca sayalım.

* Damarları ve kasları yumuşak tutar.Özellikle, Sporculara çok faydalıdır.
* Kemikleri kuvvetlendirir.
* Romatizma, gut ve eklem ağrılarında çok faydalıdır.
* Saç dökülmesi, tırnak kırılmalarında fayda sağlar.
* Bol idrar söktürür, ödemi giderir.
* Damar sertliğini önler, regl düzensizliklerinde iç kanamaları önlemede ve durdurmada ( Burun, Mide, Barsak, Akçiger, Beyin kanamaları, Aşırı regl kanamaları ) kullanılır.
* Sinir sıkışması, bel ve boyun ağrıları, kıkırdak sorunlarında faydalıdır.

Ömer Çoşkun Üzerlik Tohumunun Faydları

2010-04-02T06:30:00.000-07:00

Ömer Çoşkun Üzerlik Tohumunun Faydları

Coşkun Astrım ,bronşit ve alerji gibi rahatsızlıklara karşı Üzerlik otu tohumunu öneriyor
Eğer astım,bronşit veye alerjiniz varsa üzerlik otu tohumunu denemenizde fayda var.

Üzerlik otu tohumu 1 litre kaynar suya 3 yemek kaşığı atıp buharında durunuz veye burnunuzu yıkayınız.Bu işleme 15 gün devam ediniz.Aynı zamanda üzerlik otu nazara da iyi geliyor.Evinizden eksik etmeyin.5gram üzerlik otunu mavi bir beze sarıp evinizde bulundurun.

Ömer Çoşkun ikballe Şifalı Yemeklerde Anlatıyor

2010-04-02T06:27:00.001-07:00

Ömer Çoşkun ikballe Şifalı Yemeklerde Anlatıyor

Kanal 7'de yayınlanan ikballe şifalı yemekler proğramında hergün izleyicilerden gelen soruları cevaplayan Dr.Ömer COŞKUN ,kendisine yöneltilen bir soru üzerine Tiroit çalıştırmak ve troid rahatsızlığı bulunanlar için bitkisel takviye önerilerinde bulundu.

Öncelikle mutlaka Doktor tarafından uygulanan tıbbi tedaviye devam edilmesi gerektiğini vurgulayan Dr.Ömer Coşkun,bu tedaviye ek olarak çörek otu,dereotu ve kereviz tohumu yenilmesini önerdi.Bunların ilaç olmadığının,bitkisel besin takviyesi olduğunu vurgulayan doktor uygulamayı şöyle anlattı.

Çörekotu'nun çok şifalı bir bitki olduğunu belirterek,her evde mutlaka bulunması gerekir.Öncelikle taze olarak alacağımız bir tutam çörekotunu havanda dövmek sureti ile taze olarak tüketiniz.Daha önceden çekilmiş çörekotunu kullanmayınız onun faydası içinde bulunan taze uçucu yağlarda diyen doktor istenildiği takdirde çörek otunun balla karıştırılarak tüketilebileceğini belirtti.Ancak burada dikkat edilmesi gereken hususun kilo problemi olanlar için uygun olmayabileceği.yani bal ile birlikte yendiği takdirde kilo yapabilir.Çörek otu günde bir defa yemeklerden yarım saat önce bir tatlı kaşığı tüketilecek.

Günde bir kez taze olarak alınacak dereotu yemeklerden yarım saat önce çiğnenerek yenecek.
Bir tatlı kaşığı Kereviz tohumu havanda dövülerek yemeklerden yarım saat önce bir tatlı kaşığı yenilecek.

Ayrıca Kilo problemi olan troid hastalarının normal ekmek yerine Buğday özü yani ruşeym olarak adlandırılan gıdayı tüketmesi gerektiğinin altını çizerek,Bu ruşeym midede suyla karıştığında şişerek tokluk hissi verir dedi.

Ömer Çoşkun Ökse Otu

2010-04-02T06:23:00.000-07:00

Ömer Çoşkun Ökse Otu

Kadınların da ökseotu çayı içmeleri özellikle tavsiye edilmektedir. Normale dönen tansiyon sayesinde, dölyatağı ve adet görme düzensizlikleri önlenmiş olur. Özellikle aşırı olan adet kanamaları ve loğusalık kanamaları böylece kontrol altına alınmış olur.

Menopoz döneminde, kalp çarpıntısı ve düzensizlikleri, korku ve soluk alma zorluklarına etkili , birkaç ay boyunca bitki çayı içilmelidir. Böylece tüm bu rahatsızlıklar ve düzensizlikler sona erecek ve kişi, menopoz döneminde olduğunu duyumsamayacaktır bile. Taze bitki özsuyu, kadının kısırlığına da yardımcı olabilir.

Taze Ökseotu sap ve yaprakları güzelce yıkanarak, ince kıyılır ve nemli durumdayken mikserde suyu sıkılır. Bu suydan 15 damla, biraz suyun içinde, kahvaltıdan yarım saat önce ve yatmadan önce alınır.

Son zamanlarda, ökseotu, kansere karşı etkili ilaçlarda kullanılmaya başlandı. Deneyimler, şifalı bitkilerin her zaman nasıl temizleyici ve hastalıkları iyileştirici özelliklere sahip olduklarını kanıtlıyor.

Ahmet Maranki Kafvaltının Önemi

2010-03-31T07:07:00.000-07:00

Ahmet Maranki Kafvaltının Önemi

Kahvaltı kişinin beslenmesinde önemli olduğu bilindiği halde kendimi aç hissetmiyorum deyip kolaylıkla atlanan öğünlerin başında gelmektedir. Gerçekte kahvaltı 8 ya da 12 saatlik açlıktan sonra vücudumuzun ihtiyacı olan enerjiyi sağlayacak en önemli öğündür.

Bu nedenle kahvaltı kan şekeri olarak bilinen glikozun birinci kaynağını oluşturmaktadır. Glikoz, beyin için en önemli enerji kaynağıdır, çünkü beyinde enerji deposu bulunmamaktadır. Eğer siz enerji kaynağı alırsanız beyin de o enerjiyi kullanır.

Kahvaltı yapmayan kişilerde öğrenme yeteneklerinde azalma, belleklerinde zayıflama, yorgunluk, halsizlik, gerginlik, günlük yapılan becerilerde ve performansta düşme ve çevreye karşı ilgide azalma görülür

Bunun yanında kahvaltı yaparak güne başlayan kişilerin günün ilerleyen saatlerinde daha güçlü ve dayanıklı oldukları, konsantrasyon güçlüğü çekmedikleri belirlenmiştir.

Prof. Dr. Ahmet Maranki iyi bir kahvaltı için bazı önerilerde bulundu.

• Kepekli ekmek tüketin.

• Yediğiniz sebze ve içeceklere limon sıkarak tüketin.

• Pestil, dut kurusu gibi doğal ve organik olarak hazırlanmış besinler yiyin.

• 1 adet haşlanmış patates yiyin

• Yanmış yağ kanserojen olduğundan yağda kızartılmış patates ve yağda kavrulmuş diğer ürünleri tüketmeyin.

• Siyah çaydaki tanen maddesi özellikle çocuklarda demir eksikliğine ve vücudun bağışıklık sisteminin zayıflamasına neden olduğu için kahvaltıda siyah çay yerine yeşil çay, kekik çayı veya bitki çayı tüketin.

• Çocuklarınıza mutlaka ceviz, fındık, badem, çekirdekli kuruüzüm, yumurta yedirin.

• Doğal olarak üretilmiş müslinin içine süt değil portakal suyu koyarak tüketin. İçine bir tatlı kaşığı bal koyarak tatlandırabilirsiniz. Müsli yemek çocukların beyin ve beden enerjilerini yükseltir. Sınava girecek çocukların zihin açıklığına yararlı olur.

• Kahvaltıda peynir olarak Keçi peyniri tercih edin.

• Kahvaltıda mutlaka maydanoz, tere, roka, havuç gibi sebzeleri tüketin.

• Doğal yetiştirilmiş, kuzu veya keçi etinden üretilen salam, sosis, sucuk tüketin.

Ahmet Maranki Bronşit İçin Bitkisel Çözümler

2010-03-31T07:04:00.000-07:00

Ahmet Maranki Bronşit İçin Bitkisel Çözümler

Bronşit Akciğerlere giden havayollarının iç yüzündeki zarın iltihaplanması sonucunda oluşur. Akut bronşit ve kronik bronşit olarak iki türü vardır. Akut bronşit grip gibi hastalıklar ile birlikte görülebilirken, kronik bronşit daha ciddi bir iltihaplanmadır ve mutlaka tedavi olmayı gerektirir.

Akut bronşit: Genellikle grip, kızamık, boğmaca ya da tifo gibi hastalıklar esnasında görülür. Sisli ve soğuk havalarda çok rahatsız olurlar. Hastalığın başlangıç safhasında kuru ve ağrılı öksürük, az yapışkan balgam, sonraları sümüksü cerahatli balgam ile hafif ateş ve halsizlik görülür. Mutlaka tedavi edilmesi gerekir.

Kronik bronşit: Bu tür bronşitte; havayollarını yağlayan bezler büyür, iç yüzlerinde bulunan tüyler görevini yapamaz hale gelir. Mutlaka tedavi edilmesi gerekir. Her iki bronşitte de yapılacak ilk iş eğer sigara içiliyorsa sigarayı bırakmak ve istirahat etmektir.

Bronşit için pratik bitkisel formüller

• 1 bardak kaynar suyun içine 5 gram ufalanmış defneyaprağı, 10 gram kurutulmuş ve ince ince doğranmış portakal kabuğu konduktan sonra 10-15 dakika demlendirilir. Bu karışımdan günde 2-3 bardak bal ile tatlandırılarak içilir.

• Çörek otu biraz kavrularak toz haline getirilir. Günde 3 kez 1 çay kaşığı toz çörekotu, yarım çay kaşığı balla karıştırılarak ağızda emilmek suretiyle yutulur.

• Kazayağı bitkisinin çiçekleri ve yaprakları, taze çam sürgünü, yer sarmaşığı, ebegümeci, okaliptüs yaprağı, andız otu, kekik, gülhatmi çiçeği ve yaprakları 1 litre kaynar suya birer tutam konduktan sonra 10 dakika demlendirilerek süzülür ve biraz bal katılarak günde 4-5 bardak içilir.

• 1 bardak kaynar suyun içine, 3 gram kekik konularak, 10 dakika demlendirdikten sonra içilir.. Bu uygulama hastalık geçene kadar günde 3 kez (sabah,öğle,akşam) tekrar edilir.

• Öksürük otu kronik ve akut bronşite, nezle ve gribe karşı etkilidir.

• 1 bardak kaynar suyun içine 5-6 gram ufalanmış ebegümeci konduktan sonra 10 dakika demlendirilir. Bu karışımdan günde 2-3 bardak içilir.

Ahmet Maranki Hamile Kalmak İçin Destekleyici Kür

2010-03-31T07:01:00.000-07:00

Ahmet Maranki Hamile Kalmak İçin Destekleyici Kür

Prof. Dr. Ahmet Maranki Hamile kalmak isteyenlerin aslanpençesi, civanperçemi ve çobançantası bitkilerini mutlaka evlerinde bulundurmalarını ve çayını yapıp içerek hamile kalmaya yardımcı olan bu kür ü öneriyor

Hamile kalmak için destekleyici kür

-5 gr çobançantası

-5 gr aslanpençesi

-5 gr civanperçemi

Hazırlanışı: Yarım litre kaynar suyun içine aslanpençesi, civanperçemi ve çobançantasını koyduktan sonra 1-2 dakika kaynatıp 20 dakika kadar demlendirmesini bekleyin. Bu çaydan sabah ve akşam birer bardak için

Ahmet Maranki Sağlıklı Beslenme Önerisi

2010-03-31T07:00:00.001-07:00

Sizlere Ahmet Maranki nin sağlıklı beslenme için 12 önerisini sunuyoruz

Besinlerin yeterli miktarda alınarak vücutta kullanılması gerekmektedir. Gerekli besinlerin herhangi biri alınmadığında veya gereğinden az yada çok alındığında, büyüme ve gelişme engelleniyor, sağlıkta bozulmalar başlıyor.

Vücudun büyüme ve gelişmesi, verimli çalışması, dış etkenlere ve hastalıklara karşı dirençli olabilmesi için dengeli ve yeterli beslenmeye dikkat edilmesi gerekiyor.

Vücudun büyümesi, dokuların yenilenmesi ve çalışması için gerekli olan besinlerin herbirinin yeterli düzeyde alınması ve vücutta uygun şekilde kullanılması, yeterli ve dengeli beslenme anlamına gelmektedir.

Besinler vücudun ihtiyaç duyduğu oranda alınmazsa, gerekli enerji oluşmadığı ve vücut dokuları yapılandırılamadığından, yetersiz beslenme ortaya çıkıyor.

Sağlıklı beslenme için dikkat edilmesi gereken 12 adım :

-Günlük olarak tüketilen besinlerin çok çeşitli olması gereklidir. Besinlerin büyük kısmının hayvansal gıdalar yerine bitkisel gıdalardan seçilmesi gerekmektedir. Günde; sabah-öğle ve akşam olmak üzere 3 öğün yenilmeli. Öğün atlamamaya özen gösterilmeli. Daha çok doğal ve taze besinler tercih edilmeli.

-Yağsız veya az yağlı süt ve süt ürünleri tercih edin.

-Az şekerli gıdaları tercih edin. Tatlıların ve şekerli içeceklerin tüketimini azaltın.

-Günlük tuz tüketimi, ortalama 1 çay kaşığı olmalı. Salamura, konserve, zeytin ve turşu gibi tuzlu besinlerin tüketimini azaltın.

-Mümkün olduğunca alkol kullanılmayın.

-Günlük beslenme programında bulgur, mısır, pirinç, makarna gibi ekmek ve tahıl grubu gıdaların bulunmasına dikkat edilmeli. Günlük enerji ihtiyacının en az yüzde 55′i karbonhidratlardan sağlanması gerekir.

-Günde 5-7 porsiyon taze sebze ve meyve yenilmesi gerekmekte. Sebze ve meyveler vücudumuzun vitamin, mineral ve posa gereksinimlerini karşılamakta. Posa özellikle bağırsak hareketlerini düzenler, kan şekeri ve kolestrol seviyelerinin düşmesine yardımcı olur.

-Her gün orta seviyede fiziksel egzersiz yapılarak, vücut ağırlığı tavsiye edilen sınırda kalmasına dikkat edilmeli. Düzenli olarak yürüyüşler yapılmalı. Yeterli ve dengeli beslenme ile birlikte düzenli yapılan fiziksel aktivite, kalp ve solunum fonksiyonlarını düzenler, osteoporozu önler.

-Günlük alınan yağ miktarından gelecek enerji miktarı toplam enerjinin yüzde 30′unu geçmemesine dikkat edilmeli. Yemeklerde hayvansal yağlar yerine, zeytinyağı, ayçiçek yağı, mısırözü gibi sıvı yağlar kullanılmalı. Yemekler hazırlanırken haşlama, ızgara ve fırında pişirme gibi yöntemler uygulanmalı. Kızartmalardan ve kavurmalardan uzaklaşılmalı. Etli olarak pişirilen yemeklere ayrıca yağ konulmamalı.

-Sucuk, salam, sosis gibi yağlı et ve et ürünlerinin yerine; balık, tavuk, hindi eti veya kuru fasulye, nohut, mercimek gibi kurubaklagiller tercih etmelisiniz.

-Besinler hazırlanırken veya pişirilirken hijyen kurallarına dikkat edin. Yiyecekler pişirilirken haşlama, fırında ve buharda pişirme yöntemlerini tercih edin. Kızartmalardan kaçının.

-Bebeklerinizi ilk 6 ay sadece anne sütü ile beslemeye önem verin ve 6 aydan sonra ise gerekli besinleri kullanılarak yeterli ve dengeli beslenmelerini sağlayın.

Ahmet Maranki Varis İçin Bitkisel Çözümler

2010-03-31T06:58:00.001-07:00

Ahmet Maranki Varis İçin Bitkisel Çözümler

Varis, toplardamarların bozulması ve kanın katılaşması, kan dolaşımının bozulması sonucunda toplardamarların şişmesi şeklinde oluşur.

Varise karşı pratik bitkisel formüller

• 1 bardak kaynar suyun içine, 4 gram rezene konularak 10 dakika bekletilerek günde 2-3 bardak içilir.

• Çobançantası taze bitkisi doğranarak bir kaba konularak üzerine keskin sirke ilave edilerek 10 gün güneşte bekletilir. Elde edilen karışım ile varisli bölgeler hergün aşağıdan yukarıya doğru ovulur.

• Çoban çantası otu, kekik, at kuyruğu otu ve at kestanesinin kabuğu ayrı ayrı ya da hepsini beraber çay gibi demleyerek günde 3-4 su bardağı içilir.

• Fındık yaprağı ve asma yaprağı çayları varise çok iyi gelir.

• 40 derece ısıtılmış 1 kova sıcak suyun içine yarım fincan ezilmiş şap ve 1 fincan karbonat konularak eritilir. Haftada 3 gün 15 dakika süre ile bacaklar dize kadar bu suya konur. Varisler daha yukarı çıkmış ise aynı işlem küvette tekrarlanır.

• Fındık ağacı kabuğu, ceviz ağacı kabuğu ile kaynatılır. Suyu ile varislerin üstüne pansuman yapılır.

• 1 litre beyaz ispirtonun içine 4 adet kafirun koyun. Akşam elde edilen karışımı varisli bölgelerinize sürdükten sonra streç filmle sararak yatın.

Ertesi sabah tekrar aynı uygulamayı tekrarlayın

Ahmet Maranki sağlıklı yaşam önerileri

2010-03-31T06:56:00.000-07:00

Ahmet Maranki sağlıklı yaşam önerileri

Prof. Dr. Ahmet Maranki Sağlıklı Yaşamın Sırlarını açıkladı :

*Günlük tüketilen gıdalar konusunda dikkatli olunması ve her türlü meyve ve sebzenin mevsiminde tüketilmesini tavsiye eden Maranki; “Sağlığımız için gıdaları mevsiminde yemeliyiz.”.dedi

*Örnek olarak kış aylarında domates kesinlikle yenmemeli. Yüce yaratan onu yaz aylarında yenilsin diye yaratmış. Kış aylarında yenilen domatesin çekirdeği kan hücreleri üzerinde olumsuz etki yapabilir.

*Siyah çay yerine yeşil çay içmeyi alışkanlık haline getiriniz.

*Protein ihtiyacınızı, baklagillerden ve balık etinden fazlasıyla temin edebilirsiniz.

*Hayvansal gıdalardan uzak durmanızı tavsiye etmemizin sebebi Türkiye’de hayvan sağlığının kontrol edilememesidir.

*Şeker yerine tatlandırıcı olarak bal yada pekmez kullanınız.

*Yemeklerinize mümkün olduğu kadar az tuz atınız.

*Sofranızdan; maydanoz, dereotu, kırmızı turp, beyaz lahana, brokoliyi eksik etmeyiniz.

*Aynı şekilde yazın da kış aylarına mahsus meyveler yenilmemeli.

*Patates cips olarak yenilmemeli. Bunun yerine fırında patates yenilebilir. Çünkü cipsin tüm enerjisi kızgın yağda yok oluyor. Bu tür besinlerle beslenen çocuklar aklı basmayan, öğrenemeyen kişiler oluyor.”

*Sağlıklı yaşamanın sırrını çözmek istiyorsanız; kırmızı et ve tavuk etinden uzak durarak bol sebze ve meyve tüketmenizi öneririm.

Meyan Kökü Ve Meyan Kökü Faydaları

2010-03-30T06:57:00.001-07:00

Meyan Kökü Ve Meyan Kökü Faydaları

Botanik Bilgi : Baklagillerden, ırmak kenarlarında, sulak ve nemli yerlerde yabani olarak yetişen bir bitkidir. Boyu 50-150cm bazen de 200cm’i bulabilir. Çok yıllık bir bitkidir. Yaprakları kanat şeklindedir. Yaprakçıklar, eliptik şekilde, kenarları bütün, üstü koyu yeşil, altı grimsi yeşil ve tüylüdür. Çiçekleri; leylaki, açık morumsu leylaki, pembemsi leylaki renkte, kelebek şeklinde, kupa yaprakları boru şeklinde, boğumlarda genellikle altılı başak görünümündedir. Meyveleri, esmerimsi kırmızı renkte, fasulye kapsülü şeklinde, içinde 3-6adet esmer renkte tohumları bulunur. Kökleri kazık şeklinde, ana kök ve sürgün yan köklerden meydana gelir. Yan kökler sayesinde bitki kısa zamanda çevresine yayılır. Yan kökler bazen metrelerce uzunlukta dışı grimsi esmerler esmerimsi kırmızı arası renktedir.Yetiştirildiği Yerler : Vatanı Türkiye, Akdeniz ülkeleri, Ukrayna, Rusya, Türkistan olup günümüzde ılıman iklimli olan her yörede yetiştirilebilir.

Toplanması – Saklanması : Meyan kökleri söküldükten sonra yıkanır, 15-40cm boylarında doğranarak kurutulur, nemden ve güneş ışınlarında uzakta muhafaza edilir. Meyan kökleri soyulduktan sonra veya soyulmadan kurutulur, bu nedenle soyulmuş ve soyulmamış diye iki türü mevcuttur.

Bilinen Bileşimi : Meyanın rizom kökü, normal şekere göre elli kat daha tatlı olan glisirizin ile flavon, saponin ve kumarin adı verilen maddeleri; tadı acı uçucu yağlan, nişasta ve yapışkan bitki sıvısını içerir.Kullanıldığı Yerler : Bu kökler ilaç ve bira endüstrilerinde, kolalı içitlerin yapımında kullanılır. Anadolu’da bu kökten şerbet yapılarak içilir. Üç yıllık köklerinden elde edilen meyan balı, koyu renkli toz, çubuk ya da dörtgen şeklindeki parçalar halinde satılır ve ilaç olarak kullanılır.

Faydaları :

İdrarı arttırır. Müshil özelliği vardır.Hazımsızlık, şişkinlik ve gaz sorunlarını azaltır.Kadınların hormon seviyelerini normalleştirmeye yardımcı olarak menopoz semptomlarını tedavide faydalı olur.Adet öncesi oluşan ağrı ve gerginliği azaltır.Anti iltihapsal aktivitesi nedeniyle şişmeler ve arteritleri iyileştirmede yararlı olur.

Meyan kökü Çayı:

Çayı yorgunluk giderici etki yapabilir.
Bu çayla yapılan gargara ağız içi yaralarını iyileştirir.
Nezleyi tedavi edici özelliği vardır.
Mide ve on iki parmak ülserinde ve gastritte faydalıdır. (Bu durumda yemeklerden sonra içine bir parça tarçın katılmış meyan kökü çayı içilmelidir.)

Karaciğeri korur ve destekler. Virüs kaynaklı karaciğer hasarında önleyici ve koruyucudur.
Kronik yorgunluk ve fibromiyalji de belirtileri azaltır, enerjiyi artırır, bitkinliği giderir.
Ses kısıklıklarına iyi gelir.
Göğüs yumuşatıcı ve balgam söktürücüdür.
Yemekten sonra alınacak bir çay kaşığı meyan kökü tozu bağırsakları rahatlatır.

Kullanım Şekli :

Çay : 1/2-1 tatlı kaşığı alınır, 1 bardak suya konularak kaynama noktasına kadar ısıtılır. Bu noktada ateş kısılıp 10-15 dakika daha ısıtma işlemi sürdürülür. Böylece elde edilen çaydan günde üç kez birer bardak içilir

Piyasada çubuklar halinde satılan meyankökü ağızda emilerek aynı tıbbi etkilerinden yararlanılır veya meyan balı suda kolayca eritilerek içilir. Ayrıca meyan balının mukozayi koruyucu ve yara iyileştirici etkileri vardır.

UYARI : Nadiren bas dönmesi veya bas ağrısı yapabilir. Yüksek tansiyonlu kişiler kullanmamalıdır

Elma Yararları Ve Elmanın Faydası

2010-03-30T06:53:00.000-07:00

Elma Yararları Ve Elmanın Faydası

ELMA:iltihaplı yaralada ,yapragını döverek yaraya koymalı
Ssıcak şişliklerde yapragı ,ve kabukları lapa bicimde uygulanır.
Kusmada mideyi kuvetlendirmek icin ekşielma usaresi içilir.
Dizanteride elma pişirilerek yenilir.

Kalbi ,ruhu ve dimagı kuvetlendirmek için kokulu ve tatlı elma yenilir.
Haşere ısırmasında elma yaprakları 35 gr yenilir.
Nefes darlıgına ve çarpıntıy7a iyi gelir
Kara çigerine kuvetlendirir, ALMA

Kanı ne ishal eder, ELMA

Mideyi ne kuvetlendirir, Nar suyu ve elma konposta yapılır ve içilir.
Tansiyon yüksekligine ne faydalı Ekşi elma ve pekmez içilir.
Göğüs hastalıgına ne lazım.Elma çiçeği bal ile yutulur.

Sandoloz Sakızı İle Zayıflama Yöntemi

2010-03-30T06:51:00.001-07:00

Sandoloz Sakızı İle Zayıflama Yöntemi

Zayıflama Yöntemleri

Üçer gram sandalos sakızı ve serkencebin sıcak bir bardak suyla içilir. 3.5 gram sandalos sakızı dövülüp, 1.5 gram kitre ile karıştırılıp macun yapılır ve sabahları yutulur.
serkencebin bir kaşık balla iki kaşık sirkenin sulandırılarak yapılan limonata türü içeceğe deniyor.

Aç karnına bolca su içmek (fakat uykudan uyanır uyanmaz da içilmemeli biraz beklenmeli) de hem vücuttaki toksinleri giderir hem de zayıflatır.

aç karnına spor yapmak, yünlü giyinmek,Aç karnına hamam (banyo) yapmak zayıflatır. (Banyodan çıkar çıkmaz yemek yenmemelidir bu da hasta yapar)

Tok karnına spor yapılmamalı, sıcakta durulmamalı, tok karnına yünlü şeyler giymemelidir. Bu da kilo almaya sebep olur.
Tok karnına su içmek de hem hastalanmaya hem de kilo almaya sebep olur.

Zayıflamaya yardımcı Bitkiler Ve Faydaları

2010-03-30T06:48:00.000-07:00

Zayıflamaya yardımcı Bitkiler Ve Faydaları

Bazı bitkilerin,zayıflamaya olumlu etkileryaptığı kanıtlanmış durumda. Bu bitkileri, ister yemeklerde kullanın, ister çay olarak için, isterseniz çiğ olarak tüketin. Ne şekilde tükertirseniz tüketin, mutlaka faydasını göreceksiniz. Sizlere zayıflamanızda yardımcı olacak, bazı bitkiler ve faydaları aşağıda verilmiştir.

ATKUYRUĞU : At kuyruğu bitkisi idrar sökücü özelliğiyle biliniyor. Yağ dokularını eritmeye yardım eden bitki yaraların iyileşmesine de yardımcı oluyor…At kuyruğu bitkisi idrar sökücü özelliğiyle biliniyor. Yağ dokularını eritmeye yardım eden bitki yaraların iyileşmesine de yardımcı oluyor. Fakat tüm idrar söktürücü bitkilerde olduğu gibi fazla dozda kullanılırsa böbreklere zarar verebilir…

MAYDONOZ ;Maydanoz, metabolizmayı hızlandırarak bağ dokusunu güçlendiriyor. Maydanoz yemek ve çayını içmek, ödemlere ve vücudun su toplamasına karşı çok etkili bir yöntem olarak biliniyor.

ADAÇAYI ; Zayıflamak isteyenler tarafından iştah kesici olarak kullanılıyor. Çay ve yemeklerde baharat olarak da kullanılabiliyor.

FESLEĞEN ; vücutta biriken fazla suyu atmaya yardımcı oluyor. Üstelik, içindeki eter yağların moral yükseltici etkisi bulunuyor.

KEKEİK ; Sindirim sorunlarını tedavi edici etkiye sahip ve metabolizmayı hızlandırıyor. Bağışıklık sistemini güçlendirmenin yanı sıra yorgunluktan şikayet edenlere zindelik veriyor.

CİVANPERÇEMİ ;Civanperçemi, tatlıya karşı iştahı keser, tokluk hissi verir. Tazelik veren lezzeti, ağır yemeklerin tadını hafifletir.

BİBERİYE ; Biberiye, sindirimi düzenler. İyi bir canlandırıcıdır, kan dolaşımını hızlandırır, cildi sıkılaştırır. Et yemeklerinde kullanılabilir.

TERE OTU ; Tere, vücuttaki yağ yakımını hızlandırıyor. İnce yaprakları pişince acılaştığı için çiğ yemek gerekir. Ayrıca içinde birçok vitamin barındırır.

SİNAMEKİ ; Sinameki, kalın bağırsakta suyun emilmesini önleyerek müshil görevi yapar. Uzun süreli kullanımlarda bağırsaklarda yan etkilere yol açacağından idrar söktürücü özelliği bulunan rezene ve nane gibi bitkilerle desteklenmesi gerekiyor.

BALIKOTU ;Balık otu, bünyenin kimyasını hızlandırarak zayıflamaya destek olur. İçindeki maddeler tırnakları güçlendirerek saçlara parlaklık verir. Salata ve meyveli içecekler içinde kullanılabilir.

Trabzon Hurması Ve Faydaları

2010-03-30T06:44:00.000-07:00

Trabzon Hurması Ve Faydaları

Trabzon Hurması aslında daha çok, Kocayemiş, Kara hurma adlarıyla bilinir. Bol miktarda, Protein, karbonhidratlar, selüloz, fosfor, kalsiyum, demir, sodyum, tanen, potasyum, mağnezyum, A, B1, B2, B3, C vitaminleri.

*Peklik (kabızlık) giderici ve besleyici özelliklere sahiptir.
*İshal, iştahsızlık, gastrit, bağırsak iltihaplarının tedavisinde kullanılabilir.
* Kolesterolü ve yüksek tansiyonu düşürmeye yardımcı olur.

Ömer Çoşkun Çörek otu

2010-03-30T06:39:00.000-07:00

Ömer Çoşkun Çörek otu

ÇÖREKOTU İLE ZAYIFLAMA: Çörek otunu, yemeklerden 30 dk önce, ya çiğneyerek, ya da, öğütüp, 1 bardak su ile içmmek suratiyle, ayda 4-5 kilo vermek mümkündür. Aynı zamanda, keten tohumu da zayıflamaya yardımcıdır. Yemeklerden 30 dak önce 1 tatlı kaşığı, keten tohumu 1 bardak su ile yutulur.

İDRAR KAÇIRMA : İdara kaçırma için, aslanpenşesi, havlıcan, ardıç yağı ve yakıotu çok faydalıdır.
* Ardıç yağı, sabah akşam 5 er damla olmak üzere, yemeklere veya bala katılarak yenir.
* 1 tatlı kaşığı yakıotu, 1 bardak kaynar suda 10 dak demlendirilir. Sabah ve akşam günde 2 defa içilir.

MS HASTALIĞI : MS başta olmak üzere, pek çok sinir sistemi hastalığında, ardıç yağı çok fayda sağlar. Sabah 5 damla akşam 5 damla olmak üzere günde 2 defa tüketilir.
ŞEKER HASTALIĞI : Şeker hastalığı için, çörek otu çok faydalıdır. Çörek otunu, yemeklerden 30 dk önce, ya çiğneyerek, ya da, öğütüp, 1 bardak su ile içmek gerekir.
* 1 çay kaşığı tarçın-1 tatlı kaşığı çörekotu kan şekerindeki ani dalgalanmalrı düzenler.
* 6 ay boyunca, günde 1 defa ökseotu çayı içmek, çok fayda sağlar.

ÇOK YÜKSEK ŞEKER İÇİN : Çok yüksek şekeri düşürmek için, sabah akşam, çakşır suyu içilir. MerSin yaprağı çayı içilir.

KARACİĞERDEKİ KİST İÇİN : 1 tatlı kaşığı zerdeçal, 1 bardak kaynar suda 5 dak demlenir. Sabah akşam içilir. Karaciğer hastalıkları için, enginar yaprağı çayı ve karahindiba çok faydalıdır.

Bitkisel Zayıflama hapı Formula 7

2010-03-24T16:13:00.000-07:00

Bitkisel Zaıflama Hapı Formula 7

Kilo kontrolü fiziksel ve psikolojik sağlığımız için dikkat etmemiz gereken en temel unsurlardandır. Birçok hastalığın temelinde kilo düzensizlikleri temel rol oynamaktadır. Gelişen hayat tarzları beslenme alışkanlıklarının değişmesi ve fiziksel aktivitenin azalması neticesiyle kilo kontrolü gittikçe zorlaşmaktadır. Kilo kontrolü için temel olarak beslenme düzeni ve spor vazgeçilmez unsurlardır. Bu unsurların yanı sıra çeşitli takviyelerle kilo kontrolü desteklenebilmektedir. Formula 7 kilo kontrolü konusunda uzun zamandır kullanılan doğal 7 etken maddenin dengeli bir bileşimidir.

Douglas Formula 7, metabolizmayı ve yağ yakımını hızlandıran,açlığın ve tatlı krizinin bastırılmasına, şeker seviyelerinin düzenlenmesine, daha iyi bir sindirime ve kilo kaybı sırasında yaşanan yorgunluk ve isteksizlik şikayetlerinin azaltılmasına yardımcı doğal ve güvenli bir destektir.

Formula 7 içerisindeki Tere tohumu, Funda Yaprağı, Zencefil, Yeşil Çay, Chromium GTF, Coenzyme Q10 ve L-Carnitine ile benzersiz bir formüle sahiptir. 7 etken maddenin bir arada tüketimi sinerjik etki göstererek kolay ve hızlı kilo vermeye yardımcı olur.

Formula 7 içerisindeki:

1.Tere Tohumu:
Metabolizmayı canlandırır. Tiroidi tembel kişilerde daha verimli çalışmaya yardımcı olur.

2.Funda Yaprağı:
Zayıflamaya ve yağların vücut tarafından daha iyi yakımına yardımcı olur. Açlığın bastırılmasında yardımcıdır.

3.Zencefil:
Alınan besinlerin daha iyi sindirilmesine yardımcı olur. Bünyeyi kuvvetlendirir. Kilo verilirken enfeksiyonlara yakalanma riskini azalmaya yardımcıdır.

4.Yeşil Çay:
Güçlü bir antioksidandır. Metabolizmayı hızlandırarak kilo vermeyi yardımcı olur. Bağırsaktaki faydalı bakterileri artırarak sindirime yardımcı olur.

5.Krom GTF:
Kromyumun, bazen glikoz tolerans faktörü (GTF) olarak adlandırılan biyolojik etken formu doğal olarak ortaya çıkar. Bu sebeple daha yüksek oranda fayda sağlar. İnsülin faaliyetinin etkisini arttırarak karbonhidrat, protein ve yağ metabolizması üzerinde etkili olan bir esansiyel eser mineral olarak genel kabul görmüştür.
Pankreasın kan şekeri seviyesinin dengelenmesine yardımcıdır. Diyetlerde kan şekeri seviyelerinin düşmesine ve artmasına engel olur. Açlığın ve tatlı krizinin bastırılmasına yardımcı olur.

6.Co-Enzyme Q10:
Zayıflarken sağlığı korumaya yardımcı güçlü bir antioksidandır. 21. yy.’ın en önemli şifalı maddelerinden biri olarak kabul edilir. Kalp damar sağlığını ve kansere karşı korumaya yardımcı olur. Enerji metabolizmasını canlandırarak kilo kaybı sırasında yaşanan halsizlik problemine karşı yardımcı olur.

7.L-Carnitine:
Yağ asitlerini yakılmak üzere hücrelere taşır. Vücutta depolanmış yağların yakımını hızlandırır ve kasların performansını artırır. Özelikle diyetle beraber yapılacak egzersizden daha iyi sonuç almaya yardımcı olur. Eksikliğinde vücutta yap yakımı ve enerji üretimi azalacaktır.

KULLANIMI :
Günde iki kez yemeklerden yarım saat önce ılık suyla 1 kapsül veya doktor tavsiyesine göre kullanılması önerilir

Formula 7 Ender Saraç

2010-03-24T15:47:00.000-07:00

Formula 7 Ender Saraç

Şu sıralar televizyon reklamlarında Doktor Ender Saraç sık sık görünmekte. Bu durum da bende bir merak uyandırdı. Hemen internete girdim. Doktor Ender Saraç’ ın oynadığı reklamda formula 7 isimli bir bitkisel ürün tanıtılıyordu. Bu ürünü sizin için araştırdım.

İşte merak edilen sorularla formula 7

Formula 7 Ender Saraç tarafından mı formülize edildi?
Evet, Formula 7’ nin hazırlanmasında Dr. Ender Saraç’ ın büyük bir katkısı vardır.

Formula 7’ nin üretimi nerede yapılıyor?
Formula 7 Amerika’nın Pensylvannia isimli eyaletinde yer alan Douglas Laboratuarlarında üretiliyor..

Formula 7 ne Türkiye’ de satılıyor mu?
Evet, belki reklamını yeni görmüş olabilirsiniz ama, Formula 7 Haziran 2008’ den beri satılıyor.

Formula 7 sadece Türkiye’ de mi satılıyor?
Kesinlikle hayır. Türkiye’ de kullanımı sonucunda olumlu etkiler yaratan Formula 7 mart 2009 dan beri 40 ayrı ülkede satışa sunulmuştur.

Formula 7 ne için üretildi?
Ülkemizde git gide artan kilo problemlerine kayıtsız kalmayan Dr. Ender Saraç, bu zayıflamayı destekleyici ürünü, kilo problemi yaşayan kişilerin fazla kilolarından kurtulmasını sağlamak için üretmiştir.

Formula 7 içerisinde kimyasal etken madde içerir mi yoksa sadece bitkisel bir takviye midir?Formula 7 nin hazırlanmasında 4 adet şifalı bitki ve bunun yanında 3 adet mineral ve vitamin bulunmaktadır.

Formula 7 kullanacağım, Acaba bu ilacın yan etkisi var mı?
Formula 7 nin sağlığa zarar verecek hiçbir yan etkisi tespit edilmemiştir.

Formula 7 ilacı sağlık bakanlığında ruhsat almış mıdır?

Hayır, Ancak Formula 7 ilaç olarak piyasaya sürülmediği için tarım bakanlığından alınan ruhsatla satılmaktadır.

Formula 7 ilaç mıdır?
Formula 7 ilaç değil doğal içerikli beslenme takviyesidir.

Formula 7 yalnız başına etki eder mi?
Bu soruya, şu şekilde cevap verebilirim: Formula 7 yi tek başına kullanırsanız ve hiçbir şekilde diyet veya spor yapmazsanız bile etki görürsünüz. Ama bu formülü spor ve diyetle kullanırsanız taktire şayan bir şekilde zayıfladığınız göreceksiniz.

Formula 7 kaç günden sonra etki gösterir?
Formula 7 kullanan kişiler, bu formülün 2-3 hafta içerisinde etki gösterdiğini belirtiyor.

Formula 7 beslenme ürününü kaç ay kullanmalıyım.
Doktor Ender Saraç Formula 7’ nin 3 aylık bir süre kullanılması sonucu kişilerin ideal kilolarına ulaşabileceğini belirtiyor.

Formula7 yi aralıksız ne kadar kullanabilirim.?
Bu ürünü aralıksız 6 ay boyunca kullanabilirsiniz. Ancak 6 aylık bir kullanımdan sonra 1 ay ara verirseniz sağlığınız için faydalı olacaktır.

Formula 7 sayesinde 1 ayda kaç kilo verebilirim?
Formula 7 yi kullanan insanların sık sık artması bu formülün işe yaradığını somut bir göstergesidir. Çünkü 15.000 kişi üzerinde yapılan araştırmaya göre bu formülün ortalama olarak 1 ile 8 kilo olarak yağ yaktırdığı saptanmıştır..

Hamileyim, emziriyorum Formula 7 kullanabilir miyim?
Hamilelik döneminde ve emzirme döneminde bu formülün kullanılması önerilmez..

Formula 7’ nin lokal zayıflamaya etkisi olacak mı?
Formula 7 ‘ nin içerisinde yer alan etken maddeler sayesinde, vücudunuzdaki yağ hücrelerinin yoğun olduğu bölgelerde çeşitli metobolik olaylar olur. Bu durumdan da anlayacağınız Formula 7 bölgesel zayıflamaya da yardım eder.

Bütün bu sorularla beraber, Formula 7’ nin sağlıklı insanlarda saptanan her hangi bir yan etkisi bulunmamaktadır. Siz yine de bu formülü kullanırken doktorunuza başvurunuz.

Formula 7 kaç lira?

Formula 7, zayıflama kapsülü 71 liradan satılıyor

Suna Dumankaya: Selülit Giderici Çay

2010-03-24T14:24:00.000-07:00

Suna Dumankaya: Selülit Giderici Çay

MALZEMELER:
1- Papatya
2- Rezene
3- Anason
4- Sinameki
5- Biberiye
6- Funda Yaprağı
7- Kuşburnu

HAZIRLANIŞI:
Malzemeleri eşit miktarda karıştırıp bir kavanoza koyun. Her sabah, tok karnına bu karışımdan bir tutam alarak yarım litre kaynamış suyun içine atarak 15 dakika demlenmesini bekleyin. Daha sonra süzerek için.
Selülit çayı her gün düzenli olarak içildiğinde, iki hafta içerisinde selülitlerde gözle görülür bir azalma sağlar. Selülit çayı ile birlikte bir adet ananas yediğinizde, ananasın yağ yakıcı özelliğinden dolayı selülitlerin giderilmesini hızlandırmış olursunuz.

Suna Dumankaya: Uykusuzluk İçin Bitkisel Çözümler

2010-03-24T14:21:00.000-07:00

Suna Dumankaya: Uykusuzluk İçin Bitkisel Çözümler

Uykusuzluk çağımızın en büyük sağlık sorunlarından biri şüphesiz. Uykusuzluğun birçok sebebi olabilir, ekomonik zorluklar, stres, yaşam tarzı gibi problemlerden dolayı birçok insan uykusuzluk problemiyle mücadele etmektedir. Yetişkin bir insanın ruh ve beden sağlığı için günde en az 8 saat uyuması gerekiyor. Uzun vadeli uykusuzluk ileride ciddi sağlık problemlerine yol açabiliyor.
Eğer uykusuzluk çekiyorsanız Suna Dumankaya’ nın aşağıdaki bitkisel ve doğal formülünü uygulayabilirsiniz.
Bir tutam melisa otu, Bir tutam papatya ve Bir tutam anason ile bir say meyan kökünü 250 gr. suda 2 dakika kadar kaynatın, bu çaydan yatmadan önce bir fincan için.

Suna Dumankaya Biitki Çayı

2010-03-24T14:16:00.000-07:00

Suna dumankaya: hazımsızlık için bitki çayı

Malzemeler:

Bir tutam papatya (yumuşatır),

Bir tutam Funda yaprağı (suyu atar),

Bir tutam biberiye (yağ yakar),

Bir tutamsinameki (bağırsakları çalıştırır),

Bir tutam anason (idrarı arttırır)

Bir tutam rezene (sinirlere iyi gelir)

Hazırlanışı: Malzemeleri 1 su bardağı kaynar suda çay gibi demleyip Her gün bir su bardağı için.

Suna Dumankaya

Suna Dumankaya Formülü

2010-03-24T14:11:00.000-07:00

Suna Dumankaya yağ yakıcı yöntemi

Suna Dumankaya zayıflama formülleri ve önerileri nelerdir? İşte bu yazımızda Suna Dumankayanın kilo verdirici formüllerinden bahsedeceğiz. Yağ yakıcı formül ve zayıflama çayı tarifleri veren Suna Dumankaya’nın tavsiyeleri şunlar:

Suna Dumankaya Zayıflama Formülleri

Size zayıflamaya yardımcı formüllerinden iki tanesine değinmek istiyoruz. Bunlardan birisi yağ yakıcı formül, diğeri ise bitkisel bir zayıflama çayı.

Yak Yakıcı Formül

Gerekli Malzemeler:

1 adet Ananas

1 tutam Taze Nane

1 tatlı kaşığı Ceviz yağı

1 tatlı kaşığı Badem yağı

1 adet soyulmuş Limon

Yağ yakıcı formülün yapılışı

Bu malzemeleri bir kapta karıştırın. Blendırdan geçirin. Yağ yakıcı formülün sabah akşam tok karına birer bardak içilmesi tavsiye ediliyor. Karışımaisterseniz çok az miktarda bal da ilave edebilirsiniz.

Suna Dumankaya Zayıflama Çayı Tarifi

Zayıflatan bitki çayları tarifleri arasına Suna Dumankaya zayıflama çayı tarifini de eklemekte fayda var.
MALZEMELER:
1 tutam hibisküs
1 tutam tere tohumu
1 tutam sinameki
1 tutam biberiye
1 tutam mate tohumu
1 tutam melisa
1 tutam civanperçemi
1 tutam funda yaprağı

Zayıflama Çayının Yapılışı
Tüm malzemeler karıştırılır ve kaynar suda çay gibi demlenir. Her gün taze olarak hazırlamalısınız. Günde bir su bardağı içmeniz yeterli.

Ömer Çoşkundan Şifalı Bitki kürü

2010-03-23T10:25:00.000-07:00

Ömer Çoşkundan Şifalı Bitki kürü

SEMİZOTU VE KUDRET NARI : Yaralara iyi gelir, özellikle vücut içinde oluşan yaraları iyileştirir.
VİTLİGO İÇİN BİTKİSEL KÜRLER :
* 1 çay kaşığı tere tohumu öğütülüp, andız pekmezinin içine karıştırılıp yenilir.
* 1 tatlı kaşığı şahtereotu, 1 bardak suda demlendilip, çay olarak içilir.
* Günde 1 kaşık polen yenir.
PIRASA : Bağırsakları çalıştırarak temizler ve cildi güzelleştirir.
DUT PEKMEZİ : Ağız ve boğaz yaralarını iyilerştirir, boğaz ve gırtlak kanserine karşı korur. Dutun bir çeşiti olan beyaz dut egzama için de çok faydalıdır. Kürümüz;
EGZAMA İÇİN BEYAZDUT KURUSU : 1 avuç dut kurusu, 1 bardak suda 5 dak kaynatılır. Suyu, egzama olan bölgelere sürülür.
KEÇİBOYNUZU PEKMEZİ : Aç karnına tüketilirse, kansızlık için çok faydalıdır.
ANDIZ PEKMEZİ : Sindirim sistemini temizler, bağırsak kurtlarını döker, bağırsak kanserine iyi gelir.
TERLEME PROBLEMİ : Adaçayını, 1 fincan kaynar suda demlendirirn ve günde 2 defa için.
SİNİR SIKIŞMASI : Kantaron yağı ağrıyan bölgeye sürülür. Soyalesetini ve soya sütü içilir.
LİFLERİ GÜÇLENDİRMEK İÇİN : 1 tatlı kaşığı kırkilitotu, 1 bardak suyun içinde, 5 dak kaynatılır. Suyu içilir.
VÜCUT AĞRILARI İÇİN : Kırkkilitotu ile hazırlanan su ile banyo yapıp, kantaron yağını ağrılı bölgelerinize sürüp, terlerseniz, tüm vücut ağroılarınızı atarsınız ve deyim yerindeyse, pamuk gibi olursunuz.
z

Ömer Çoşkundan Şifalı Bitkiler Ve Faydaları

2010-03-23T10:21:00.000-07:00

Ömer Çoşkundan Şifalı Bitkiler Ve Faydaları

Ömer Coşkun, Bazı şifalı bitkilerin faydalarından bahsetti. Hem sağlık çin, hem de güzellik için faydalı olan bu bitkilerin, bir kaçını sizler için, anlatmaya başlayalım.

ÇÖREKOTU VE SAFRAN : Rahim kanseri için oldukça faydalıdır. 1 bardak kaynamış suyun içine, 1 er tatlı kaşığı safran ve çörekotu atılr. 10 dak demlendirildikten sonra içilir.

HAVLICAN : Bu bitki ile yapılacak çay idrar kaçırma problemlerinde faydalıdır.

ENGİNAR : Beden, kalbi ve karaciğeri temizler. Bedendeki kötü kokuları giderir.

KIRKKİLİTOTU : Diz ve eklem ağrıları için oldukça faydalıdır.

ELMA SİRKESİ VE ÇEMENOTU : Bu ikili ile yapılacak çay, ses tellerine iyi gelir ve sesi güzelleştirir.

ALTINBAŞAK OTU : Böbrek hastalıkları için çok fayda sağlar.

JOJOBA HAVUÇ VE BUĞDAY YAĞLARI : Bu yağları karıştırarak, yaz aylarında, bronzlaşmak mümkün. Ayrıca, buğday özü yenilerek tüketilirse, hem bronzlaşmanız kolaylaşır, hem de, sağlığınız fevkalade olur.

Çörek Otu Macunu Ve Faydaları

2010-03-23T04:15:00.000-07:00

Çörek Otu Macunu Ve Faydaları

Çörekotu, deyim yerindeyse, tam bir mucize ve neredeyse, her derde deva, kanserden korumasından tutun da, hemoroide kadar, bağışıklık sistemini kuvvetlendirmesinden tutun da, güzellik iksiri olmaya kadar, pek çok işe yarar. Bu yazımızda, çörekotunun her devasından bahsedemeyeceğiz, ama, bağışıklık sistemini kuvvetlendiren ve iyi bir kanser kalkanı oluşturan, çörekotu macunu tarifini vermek istiyoruz.

GEREKLİ MALZEMELER :
* 1kg bal,
* 200gr
HAZIRLANIŞI VE KULLANIM ŞEKLİ : Çörek otu öğütülüp, balın içine karıştırılır. Bir kaba konur, üstü tülbentle örtülür. 3 gün, 3 gece ay ve yıldızları görecek şekilde bekletilir. Sonra bu macundan 1 tatlı kaşığı günde 3 kere aç karnına yenir.
ÖNEMLİ UYARI: Çörek otunun balla kullanımı tavsiye edilir. Önerilen dozların aşılmması uygundur

Elma Sirkesinin Faydaları

2010-03-23T04:08:00.000-07:00

Elma Sirkesinin Faydaları

Elma Sirkesi’nin mucizevi özellikleri arasında zayıflatma etkisi de bulunuyor .

Elma Sirkesi
* Cilt rahatsızlıkları, yaralanma, güneş yanığı,
* Baş ağrısı, mide rahatsızlığı,Kadın hastalıkları,
*Soğuk algınlığı ve ateşli hastalıkların tedavisinde
*Yıllardır yararları pek çok kişi tarafından bilenen Elma Sirkesi’nin son mucizesi ise zayıflatma özelliğinin bulunması.
* Elma Sirkesi düzenli kullanıldığında sindirime yardımcı olarak, kilo vermeyi kolaylaştırıyor. Sabahları kahvaltıda, içine 1-2 kaşık elma sirkesi ve 1 kaşık bal karıştırılmış bir bardak su, uygun bir rejimle birlikte kullanıldığında düzenli kilo kaybetmenizi sağlıyor.
SİRKENİN YARARLARI
* Antiseptik: Meyve ve sebzelerin elma sirkesi katılmış su ile yıkanması onların mikroplardan arınmasını sağlar. Ayrıca Bakteri ve mikropların barınmaması için mutfak ve banyolarınızda elma sirkeli su kullanmanız önerilir.
* Boğaz ağrısı: Anjin ve streptokok dahil olmak üzere tüm boğaz ağrılarında, 1 bardak suya katılan 1 kahve kaşığı elma sirkesi ile her saat başı yapılacak gargara rahatlatıcı bir çözüm olacaktır.
*Migren: Bir tasın içerisine eşit miktarda su ve elma sirkesi koyup kaynatın. Daha sonra altını kısarak yüzünüzü buhara tuttun. Bu şekilde 3 dakika kadar soluk almanız migren ağrılarının yok olmasını sağlayacaktır.”
*Ayaklar: Ayaklarınız için bir leğene ayak bileklerinize kadar ılık su doldurun ve içine yarım şişe elma sirkesi ilave edin. Sabah ve akşam, en az 5 dakika, ayaklarınızı bu su içinde dinlendirin.”
* Yorgunluk ve uykusuzluk: 1 litre suya 3 yemek kaşığı elma sirkesi ve bir fincan bal ilave edin. Her gece yatmadan önce 2 yemek kaşığı içeceğiniz bu karışımla uykusuzluğunuzun ve yorgunluğunuzun kaybolduğunu göreceksiniz.”
*Kaşıntılar: Böcek ısırmalarına ve kurdeşene bağlı kaşıntılarda, arı sokmalarında ve cilt çatlaklarında sürülecek elma sirkesi rahatsızlığı ve acıyı giderecektir.”
*Mide bulantısı: Mide bulantısının ve kusmanın önüne geçmenin yolu; ılık elma sirkesine bir bezi batırıp sonra sıkmak ve bu bezi midemizin üstüne yerleştirmektir. Bez soğudukça ılık bir bez ile işlem yeniden yapılmalı.
*Sivilceler: Sağlıklı bir cilt için banyo suyunuza biraz elma sirkesi ilave edin. Cildinizin yumuşadığını ve parladığını fark edeceksiniz. Sivilceler için, su ile seyreltilmiş elma sirkesiyle yüzünüzü silin ve durulayın. Elma sirkesi akneye neden olan mikropları öldürür.
*Kepeksiz saçlar: Saçınızı yıkadıktan sonra, durulama suyuna elma sirkesi ekleyin. Saçınız kepekten arınacak ve parlaklaşacak
* Varisler: Varislerin yol açtığı ağrıdan şikayetçiyseniz, sirkeli bir bezi, bacaklarınıza sarın ve 30 dakika bekletin. Otuz dakikalık süreyi bacaklarınızı yukarı kaldırarak geçirin. Bu işlemi sabah ve akşam tekrarlayın.
* Nasırlar: En bilinen yollardan biri bayat ekmeği elma sirkesine batırıp nasırlı bölgenin üzerine koymak ve gece boyunca orada muhafaza etmektir. Sabah kalktığınızda nasırın veya sertliğin kaybolmuş olduğunu göreceksiniz. Bir başka yol ise ılık suyun içine yarım bardak sirke koyup, yarım saat süre ile nasırlı bölgeyi bu suda bekletmek ve daha sonra bir havlu ile kurulayıp ponza taşı ile bölgeyi ovuşturmaktır.

Şifalı Bitkilerle Zayıflama Formülü

2010-03-22T10:50:00.000-07:00

Şifalı Bitkilerle Zayıflama Formülü

Kadınlar zayıflamaya bir formül arıyorlar. İştahınızı kilitlemeye, şifalı bitkilerle yağları yakmaya ne dersiniz? Uzmanlara göre bitkilerle zayıflama yöntemi iştahı dizginliyor. Doğal hayattan edilen yöntem yağları yakarak gerçek zayıflamayı sağlıyor.

Şişmanlık sadece estetik sorunu değil. Aşırı kilo kanser, kalp, diyabet ve tansiyon gibi önemli hastalıkların da nedeni olabiliyor. Şişmanlık ruhsal açıdan da insanları olumsuz etkiliyor. Şişman insanların depresyona girme oranı her zaman yüksek. Bu kadar sorun varken maalesef o kadar da çözümü yok. “Az yiyeceksin, çok hareket edeceksin” gibi bir formüle insanlar çok rağbet etmiyor. Peki, zayıflama tekniklerinin hiç suçu yok mu? Uzmanlar sıkı diyete girip günlerce aç kalıp, sonra da zayıflayanların büyük yanlış yaptığını söylüyor. Bir süre sonra iki misli kiloyla karşılaşınca neye uğradıklarına şaşıran “şok diyet” kadınları, başka çareler aramaya başlıyorlar. Bu çarelerden birinden de “modern aktar” olarak bilinen şifalı bitkiler üzerine çalışmalar yapan Volkan Kurt söz ediyor. Volkan Kurt, birçok kadının bir türlü zayıflayamama şikayetlerden yakındığını, o yüzden de doğal ve şifalı bitkiler üzerinde çalıştıklarını, o nedenle doğru sonuçlar aldıklarını vurguluyor.

Asıl Formül Doğada

Volkan Kurt’a göre sağlığın asıl formülü doğada. Bitkisel ve doğal olan her şeyin ilgi alanlarına girdiğini ve bu konuda çalışmalar yaptıklarını belirtiyor. Son olarak yaptıkları çalışmayla da kilo sorunu olanların ilgi odağı. Çalışmalarının odağında içeriğinde “yağ yakıcı” şifalı bitkiler bulunuyor. Sorun sadece otlarla bitmiyor tabii. Bitkilerin “özünde” de mucizeler gizli. Kurt, bazı bitki özlerinin yağları daha kolay yaktığını, bu nedenle kilolu olanlara bu özleri de tavsiye ettiklerini belirtiyor

Santevit Acai Berry Bitkisel Zayıflama

2010-03-22T10:30:00.000-07:00

Santevit Acai Berry Bitkisel Zayıflama

Bakanlık onaylı ve hekim destekli muhteşem bir ürün. Diyet listesine gerek yok, toksinlerden arınıp, bağışıklık sisteminizi güçlendirerek, aç kalmadan da kolay ve etkin bir şekilde zayıflayabilirsiniz.

Dr. Öz’ün sağlıklı yaşam için dünyada 1 numaralı süper meyvesi Acai, güçlü antioksidan özelliği sayesinde vücuttan toksinleri atıp bağışıklık sistemini güçlendirerek kilo vermeyi kolaylaştırıyor.
Birçok ülkede mucize meyve olarak, binlerce insanın kilo verirken kullandığı Acai meyvesi artık Türkiye’de. Hem de geliştirilmiş formülüyle. Dünya üzerindeki en yüksek antioksidan değerine sahip olan Acai meyvesi, SANTEVIT ACAI BERRY’de yeşil çay, krom, zencefil, karahindiba ve L-carnitinin zayıflatıcı etkileri bir arada.

İçeriğe eklenen bitki ve minerallerin birbirlerinin etkilerini arttırması sonucu, Santevit Acai Berry kalıcı zayıflama için en etkili formül.

Bu muhteşem içerik sayesinde çok kısa sürede zayıflayabilirsiniz.

Santevit Acai Berry ile Acai’ nin antioksidan gücü, YEŞİL ÇAY’ ın yağ yakma özelliği, L- CARNİTİN’ in enerjisi, KROM’ un şeker kontrolü, ZENCEFİL’in şifası, KARAHİNDİBA’nın vücutta ödemi engellemesi… tüm bu harika etkileri yaşayacak, zahmetsizce, aç kalmadan kilo vereceksiniz.

Acai, sayesinde metabolizmamız ne yersek yiyelim yakamadığı yağları yakıyor ve enerjiye dönüştürüyor. Peki verdiğimiz kiloları geri alır mıyız ? Cevap kesinlikle hayır.
Santevit Acai Berry tokluk hissi yaratarak iştahınızı bastıracak, fazla yemek yemenizi engelleyecek, sizi sağlıklı beslenmeye yönlendirecek. Kısa sürede yeme içme alışkanlıklarınız değiştiğini, midenizin küçülüp, karnınızın düzleşmeye başladığını görünce inanamayacaksınız.

Kilo vermeye başlamak için hemen şimdi , formunuzu yakalayın!

Acai üzümünün verdiği güçle kendinizi daha iyi hisseder, lifleri sayesinde gün boyu tokluk hissi yaşarsınız. Yeşil Çay metabolizmanızı hızlandırır, yağlarınızı yakar. Karahindiba vücudunuzda su depolamaz, dışarıya atar, ödem oluşumundan sizi kurtarır.

İçeriğindeki Krom sayesinde tatlı krizine girmezsiniz, krom canınızın devamlı şekerli yiyecekler çekmesinin önünü keser. Zencefil ise yediklerinizi daha kolay hazmettirir, sindirim sisteminizi de düzene sokar. L-Carnitin yağlarınızı enerjiye çevirerek sizi daha hareketli ve daha enerjik kılar. Böylece kilo verirken de canlı, hareketli ve sağlıklı kalabilirsiniz.

Artık kilolarınızdan kolayca kurtulmak elinizde! Kilo sorunum var diyorsanız, Santevit Acai Berry’i denemelisiniz. Santevit Acai Berry ile diyet yapmak artık daha kolay.

Zerrin özer Zayıflama hapı Formula 7

2010-03-16T03:29:00.000-07:00

Zerrin özer Zayıflama hapı Formula 7

Zerrin Özer 2009'un nisan ayında kliniğimize başvurduğunda 109 kiloydu. Tansiyonu yüksekti, şeker hastalığı ile boğuşuyor, pek çok ilaç kullanıyordu. Ben ve Dr. Gönül Ateşsaçan, Zerrin Özer'i kilo vermeye ikna ettik, hırslandı ve harekete geçti. "Kendimi bu yıl yenileyeceğim. Zayıflayacağım, 2010 yılına büyük bir atak yaparak gireceğim" dedi. Kan tahlillerini yaptırdık, vücut analizini çıkarttık. Bedenindeki yağ, su ve kas oranını belirledik.

Bu noktadan sonra Zerrin Özer düzenli bir beslenme alışkanlığı kazanmak için verdiğimiz diyetleri harfiyen uygulamaya ve spor yapmaya başladı. Diyet sürecinin başında her gün spor salonunda hoca eşliğinde çalıştı. Her geldiğinde vücut analizini yeniledik, yağdan mı yoksa sudan mı kilo verdiğini kontrol ettik, ona göre Zerrin Özer'i yönlendirdik. Fitness aletleriyle çalıştı, koşu bandında mutlaka 1 saat geçirdi. Daha sonraları haftanın 3 günü spora gitmeye devam etti.

METABOLİZMASI YAVAŞTI

Sanatçılar duygusal oluyor bu yüzden de ruhsal iniş çıkışları diğer kişilere göre daha fazla. Bu da onların metabolizmalarını yavaşlatıyor. Zerrin Özer şimdilerde kilo vermeye devam ediyor. Ancak biz onun kilo vermesini yavaşlatıyoruz. Hedefi 40 bedene inmek. Bunu çok rahat bir şekilde başaracağına inanıyorum. Zerrin Özer artık enerjik ve mutlu bir insan.

Zerrin Özer'e kilo verme döneminde çok katı, ölçüleri gramlı bir diyet uygulamadık. Ağırlıklı olarak az yağlı protein, bol yeşillik, sebze ve bakliyat tüketti. Gün içinde bol sıcak su ve bitki çayı içti. Bazı sabahlar müsli, yağsız süt ya da yoğurdun eşlik ettiği kahvaltılar etti. Sıkılmaması için bazen de tam buğday ya da çavdar ekmeği ve peynir yedi. Zerrin Özer hiçbir zaman sıkı bir diyet yapamaz. Çünkü kan şekeri düşük. Tarçın ve içinde 7 şifalı madde olan bitkisel destek Formula 7'nin etken maddelerinden biri olan krom sayesinde hipoglisemi yani düşük kan şekeri atakları çok hafif geçti.

Formula 7 kullandı

# Zayıflamaya yardımcı, metabolizmayı canlandıran bitkisel destek Formula 7 kullandı.
# Bedenini tanıdı, ona göre beslenmeye başladı.
# Tarçın, zencefil, zerdeçal ve keten tohumu tüketti.
# Hamur işlerini çok az yedi.
# Günde 2 litre sıcak su, en az 4 bardak yeşil çay içti.
# Zayıflamaya yardımcı bitki çayından her gün 3 bardak tüketti.
# Her gün 1-1.5 saat spor yaptı.
# Tok karnına tatlı yemedi.

Mucize Beyaz Lahana Diyeti

2010-03-13T13:14:00.000-08:00

Mucize Bİtkisel Beyaz Lahana Diyeti

Kadınların arasında lahana çorbası olarak tanınan bu sebze çorbalı diyet, mucizevi bir şekilde bir haftada tam 8 kilo vermenizi sağlıyor!

• Bazı diyetisyenler bu kadar kısa zamanda kilo verilmesine karşı olsa da henüz hiç bir diyet uzmanı bukadar kısa sürede kilo verdiren bu diyetten kadınları vazgeçiremiyor.

Bu diyeti yapacaksanız kendinizi çok fazla yormamaya, bol su içmeya ve ekstra vitamin almaya dikkat etmelisiniz.

Lahana nasıl zayıflatıyor?

• Beyaz lahananın `aquaretik` özelliği vardır. Yani; bitkiler genellikle diüretik oldukları için vücuttan hem su hem tuz atarken, beyaz lahana ise tuz dengesini bozmadan yalnız su atar.

• Bu da vereceğiniz kiloların kalıcı olmasına yardım eder. Menopoz ve regl dönemlerinde değişen hormon dengesizliği için beyaz lahana kürü mükemmel bir takviye olabilir.

Uyarı: Emziren annelerin bebeğiniz sütten kesilmeden zayıflama kürü veya benzeri kürleri uygulamaları sakıncalıdır.

Lahana diyeti için Özel çorba tarifi :

Malzemeler
5 adet taze soğan
1- 2 taze domates veya domates konservesi
1 büyük beyaz lahana
2 adet yeşil salça biberi
1 demet maydanoz
1 tane kereviz

Yapılışı: Tüm sebzeleri ufak ufak doğradıktan sonra çorba olacak biçimde su ilave edip düdüklü tencerede pişirin. Ardından isterseniz blenderdan geçirerek krema kıvamına getirebilirsiniz.

beyaz lahana diyeti :

1. gün
Dilediğiniz kadar meyve (muz hariç) ve özel lahana çorbası

2. gün
Dilediğiniz kadar sebze (baklagiller hariç) ve özel lahana çorbası

3. gün
Dilediğiniz kadar sebze, meyve ve özel lahana çorbası

4. gün
5 tane muz, 4 bardak süt ve özel lahana çorbası

5. gün
300 gr. kırmızı et(haşlama veya ızgara) , 6 tane domates, özel lahana çorbası

6. gün
Dilediğiniz kadar yağsız kırmızı et(haşlama veya ızgara), özel lahana çorbası

7. gün
Esmer pirinç, Dilediğiniz kadar sebze, meyve suyu ve özel lahana çorbası

Ender Saraç Formula 7 Zayıflama hapı

2010-03-13T12:52:00.000-08:00

Ender Saraç Formula 7 Zayıflama hapı

Formula 7 nedir? Ender Saraç FORMULA 7 Zayıflama Hapı neye yarar? Formula 7′nin faydaları nelerdir? Ender Saraç FORMULA 7 Zayıflama Hapı nasıl zayıflatır? Formula 7 nasıl kullanılır? Ender Saraç FORMULA 7 Zayıflama İlacı hakkında geniş bilgi… Formula 7 ne demektir? Formula 7 içeriği ve bileşimi, içinde neler bulunur?

Formula 7 nedir? Formula 7 kilo kontrolünde uzun yıllardır kullanılan doğal 7 etken maddenin dengeli bir bileşimidir. Formula 7 içeriğindeki Tere tohumu, Funda Yaprağı, Zencefil, Yeşil Çay, Chromium GTF, Coenzyme Q10 ve L-Carnitine ile benzersiz bir formülü vardır.

Ender Saraç FORMULA 7 Zayıflama Hapı neye yarar? Formula 7 etken maddenin bir arada tüketimi sinerjik bir etki gösterip kolay ve hızlı kilo vermeye yardım eder.

Formula 7, metabolizmayı ve yağ yakımını hızlandırıcı, açlığın ve tatlı krizinin bastırılması, şeker seviyelerinin düzenlenmesi, daha iyi bir sindirim ve kilo kaybı sırasında yaşanan yorgunluk ve isteksizlik şikayetlerinin azaltılması için yardımcı olan doğal ve güvenli bir destek olarak kullanılabilir.

Formula 7 içeriğindeki maddelerin insan vücuduna ve sağlığımıza faydaları nelerdir? Sağlıklı zayıflama ve Ender Saraç Formula 7 Zayıflama Hapı ilişkisi nedir?

* Tere Tohumu: Metabolizmayı canlandırıcıdır. Tiroidi tembel olan kişilerde daha verimli çalışmasına yardım eder.

* Funda Yaprağı : Zayıflama ve yağların vücut tarafından daha iyi yakılmasına yardımcıdır. Açlığın bastırılması için yardımcı olur.

* Zencefil: Yenilen besinlerin daha iyi sindirilmesi için yardım eder. Bünyeyi güçlendirir. Kilo verilirken enfeksiyonlara yakalanma riskinin azaltılmasına yardımcı olur.

* Yeşil Çay: Güçlü bir antioksidan olarak bilinir. Metabolizmayı hızlandırıcı etkisiyle kilo vermeye yardımcıdır. Bağırsaktaki fyararlı bakterileri artırarak sindirime yardım eder.

* Krom GTF: Kromyumun, bazen glikoz tolerans faktörü (GTF) olarak adlandırılan biyolojik etken formu doğal olarak ortaya çıkar. Bu nedenle daha yüksek oranda yarar sağlar.

İnsülin faaliyetinin etkisini arttırıp karbonhidrat, protein ve yağ metabolizması üzerinde etkili olan bir esansiyel eser mineral olarak genel kabul görür. Pankreasın kan şekeri seviyesinin dengelenmesi için yardımcı olur.

Diyetlerde kan şekeri seviyelerinin düşmesine ve artmasına mani olur. Açlığın ve tatlı krizinin bastırılması için yardımcıdır.

Bitkisel Zayıflama Teknikler

2010-03-13T02:15:00.000-08:00

Bitkisel zayıflama Teknikler

İdeal zayıflamanın sağlıklı beslenerek zayıflamak olduğunu bilmelisiniz. Sıkı bir diyete ihtiyacınız varsa mutlaka öncelikle kendinize ve metabolizmanıza uygun olup olmadığını araştırmanız gerek. Uzmanların beslenme konusunda birleştikleri nokta, en iyi zayıflama programının sonuna kadar devam edebileceğiniz bir program olmasıdır.

İdeal Zayıflama Yöntemleri

Herkesin aradığı hızlı ve sıkıntısız şekilde kilo vereceği sihirli bir diyet reçetesi. Hızlı kilo vermenize yardımcı olacak diyetler, kısa sürede kilolarınızı tekrar geri almak anlamına geliyor. Bir zayıflama diyetinden sonuç almanın en iyi yolu bir beslenme uzmanından geçer. Yapacağınız diyetin bir beslenme uzmanı tarafından ve kişiye özel hazırlanması en doğru olanıdır.

İlk adım diyet yapmaya kendinizi ve beyninizi hazırlamanızdır. Unutmamak gerekir ki herkesin yaşı, boyu, kilosu, kan bulguları, metabolizması ve beslenme alışkanlıkları farklıdır.Baş dönmesi, sinir bozukluğu, ciltte kuruma gibi şikayetler doğurmayan ve hiçbir yiyecekten mahrum kalmayacak şekilde hazırlanan bir beslenme programınız olmalı.

İdeal Zayıflama Programı

Gün içerisinde almanız gereken kaloriyi 6 eşit parçaya bölerek, günde 6 kez ve azar azar yemek yemelisiniz. Beslenme programınızdaki en hafif yemeğin akşam yemeği olmasına dikkat etmelisiniz. Yatmadan önce en geç 4 saat önce akşam yemeğinizi yemiş olmalısınız. İlerleyen saatlerde daha az hareket ettiğiniz için vücudunuz daha az kalori yakacaktır.
Bir çok kimsenin yanlış bildiği bir şey vardır ki o da; yemeklerle birlikte su içmenin kilo almaya sebep olacağıdır. Aslında tam tersine yemeklerde su içmek erken doymanızı sağlar ve kilo vermenize yardımcı olur. Özellikle lif yönünden zengin yiyeceklerle beraber bol su içtiğinizde daha uzun süre tok kalırsınız.

Zayıflama Programında dikkat edilmesi gerekilenler
İdeal zayıflama programlarının içeriği günlük almanız gereken karbonhidrat, yağ, protein, vitamin ve mineral ihtiyacınızı karşılamalıdır. Günlük beslenme programınızı yaparken her öğün protein, karbonhidrat, yağ ve vitamin alıp almadığınızı kontrol edin. Öğle yemeklerinizde miktarları az olmak şartıyla protein kaynağı olarak bilinen et ürünlerinden birisini, karbonhidrat kaynağı olarak pilav veya makarna, kalsiyum kaynağı olarak süt veya yoğurt, vitamin kaynağı olarak meyve yemeye özen gösterin.

Yaptığınız diyete eke olarak evinizde yapacağınız basit egzersizler hem kilo vermenizi sağlar hem de en büyük probleminiz olan göbek ve kalça yağlarınızın erimesine yardımcı olur.

Zayıflama Ve kilo verme yöntemi

2010-03-11T04:40:00.000-08:00

Zayıflama Ve kilo verme yöntemi

İnsanların estetik kaygılarını, minimum çaba ile daha iyi görünme ve daha iyi hissetme zaaflarını bilen kişilerce ticari amaçla piyasaya sürülmüş, bilimsel dayanağı olmayan, kısa ve uzun vadede kiloyu ve sağlığı olumsuz etkileyen moda diyetler, çoğu kişide kilo kaygısının artmasına, diyet yapmanın yaşam tarzı haline gelmesine yol açıyor.Moda diyetler hangileri?Ayırma diyeti (karbonhidrat ve proteinin beraber tüketilmemesi),

Dr. Atkins diyeti, tek besine dayalı diyetler (ekmek diyeti, makarna diyeti, çorba diyeti…), kan grubuna göre diyet, Hollywood diyeti, formula diyetler (endüstriyel üretilmiş toz şeklindeki çorba ve içeceklerden oluşuyor) olarak sıralanabilir. Bu diyetler hızlı zayıflatmayı vaat etmenin yanı sıra bazı besin karışımlarını mucize olarak tanıtma, bazı besinleri sınırsız tüketmeyi önerme, onları iyi-kötü diye sınıflandırma gibi özelliklere sahip.
Şok diyetler kilo aldırıyor

Pek çok kişi hızlı zayıflatmayı vaat eden moda diyetlerin cazibesine kapılırken, aklımıza gelen ilk soru şu: Bu diyetler sağlıklı mı ve gerçekten kilo verdiriyor mu? Bu diyetler kilo verdirmesine verdiriyor ancak beslenme uzmanları, sağlıklı zayıflamanın bu diyetlerle sağlanamayacağı ve moda diyetle zayıflamanın gerçek zayıflama olmadığı konusunda hemfikir. Çünkü moda diyetlerin ilk 3-7 günde kiloda hızlı değişiklik sağlamaları, vücuttan su atıldığı için oluyor. Bu diyetlerin genelde kalorisi ve karbonhidratı çok düşük olduğundan vücut temel ihtiyacı için kendi deposundaki karbonhidratı kullanıyor. Depolanmış karbonhidratın her bir gramı vücutta 2-4 gram su bağladığından, depo kullanıldığında su açığa çıkıyor. Su vücuttan atıldığında da kilo düşüyor. Diyet kesildiğinde ve normal gıdalara dönüldüğünde ise bu su ve tabii ki kilolar da geri dönüyor. Diyet esnasında belli besinlere ağırlık verildiğinden yasaklanan gıdalara karşı aşırı istek oluşuyor ve diyet sonrasında bu besinlere hücum edilince kilo alınıyor. Üstelik düşük karbonhidratlı diyetlerle yağ dışı dokuların, özellikle de kasların kaybı artıyor. Oysa bir diyette asıl olması gereken, yağ kaybetmek. Kısa zamanda zayıflatmayı vaat eden diyetler, insanları egzersizden de uzaklaştırdığı için zaman içinde kilo almayı destekliyor.

Yeme bozukluğuna yol açıyor
Moda diyetlerin yan etkileri baş ağrısı, konsantrasyon bozukluğu, sinirlilik, yorgunluk, bulantı, ishal, kabızlık, kalp ritminde bozukluk, tansiyon düşüklüğü, saç dökülmesi, bazal metabolizma hızında azalma şeklinde ortaya çıkıyor. Daha çok gençlerin uyguladığı bu diyetlerin sık ve bilinçsiz yapılması, kişiyi psikolojik yönden de etkiliyor. Çok sık yapılan çok düşük kalorili diyetler sonucu çeşitli yeme bozukluklarının ortaya çıkması da mümkün.

Sağlıklı zayıflama nasıl olur?
Uzmanlar, dengeli ve kalorisi çok düşük olmayan bir diyet sayesinde vücuttaki yağın yakıldığını, yağ dışındaki dokuların korunduğunu, besinlerden gelen karbonhidrat ve proteinin vücudun temel ihtiyaçları için kullanıldığını söylüyorlar. Unutmayın, dengeli bir diyette etkin bir zayıflatma periyoduna giriş, diyetin en az 15-20 gün uygulanmasını gerektiriyor. Vücut sıvılarının dengeye ulaşması ve yağ kaybının en yüksek orana çıkması 20 günü buluyor. Sağlıklı bir zayıflama programında dengeli bir diyetle beraber egzersiz de yapılması gerekiyor. Çünkü egzersiz yağların yakılmasını kolaylaştırıyor.

Zayıf Kalmanın Püf Nktaları

2010-03-10T04:01:00.001-08:00

Zayıf Kalmanın Püf Noktaları

Zayıflamak isteyen bayanların yaşları genel olarak 25-30 dur. 25-30 yaşlarındaki bayanlar genellikle kilolarına dikkat ederler. Bir çoğu 25 yaşına kadar gereken özeni göstermemiştir ve kilolu bir insan olmuştur
18-20 yaşlarındaki bayanlar ise henüz gençliğin verdiği hareketlilikle ne kadar yemek yeselerde onları bu hareketlilikle vermeyi biliyorlar.
Fakat 35-40 yaşlarındaki bayanlar daha hassas olurlar. Yetişkinliğin verdiği ağrılıkla yediklerini hiç bir zaman veremezler. Bu nedenle otuz beş yaşlarındaki bayanların yapması gerekenler vardır zayıflama için. Öncelikle bu yaştaki bayanlar kahvaltılarını ihmal etmemlidir. Çünkü yaşları ilerlemiştir ve çeşitli sağlık sorunları başlamıştır.
Yemeklerinizde protein zengini besinler bulundurmaya özen gösterin. Kilo vermek isteyenler ise daha az boyutta kilo vermeye çalışmalıdır. Çünkü bu tür yaşlarda sağlık problemleri ile karşı karşıya kalacaklarından dolayı aşırı kilo vermek ölümlere yol açabilir. Her gün düzenli spor yapın.
Spor yapmak sağlıklı bir yaşamın ilk kuralıdır. Ayrıca spor yaparak yediklerinizi eritebilirsiniz. Eğer 35 yaşlarındaysanız ve zayıfsanız bunu spor yaparak dengeleyebilirsiniz. Çünkü spor ile hem sağlıklı yaşamak hem de kilo kontrolü yapmak mümkündür. Bu nedenle her gün bir saat kendinizi zorlamadan spor yapmalısınız.

İdeal Bitkisel Zayıflama

2010-03-04T03:37:00.001-08:00

İdeal Bitkisel Zayıflama

İdeal zayıflamanın sağlıklı beslenerek zayıflamak olduğunu bilmelisiniz. Sıkı bir diyete ihtiyacınız varsa mutlaka öncelikle kendinize ve metabolizmanıza uygun olup olmadığını araştırmanız gerek. Uzmanların beslenme konusunda birleştikleri nokta, en iyi zayıflama programının sonuna kadar devam edebileceğiniz bir program olmasıdır.

İdeal Zayıflama Yöntemleri

Herkesin aradığı hızlı ve sıkıntısız şekilde kilo vereceği sihirli bir diyet reçetesi. Hızlı kilo vermenize yardımcı olacak diyetler, kısa sürede kilolarınızı tekrar geri almak anlamına geliyor. Bir zayıflama diyetinden sonuç almanın en iyi yolu bir beslenme uzmanından geçer. Yapacağınız diyetin bir beslenme uzmanı tarafından ve kişiye özel hazırlanması en doğru olanıdır.

İlk adım diyet yapmaya kendinizi ve beyninizi hazırlamanızdır. Unutmamak gerekir ki herkesin yaşı, boyu, kilosu, kan bulguları, metabolizması ve beslenme alışkanlıkları farklıdır.Baş dönmesi, sinir bozukluğu, ciltte kuruma gibi şikayetler doğurmayan ve hiçbir yiyecekten mahrum kalmayacak şekilde hazırlanan bir beslenme programınız olmalı.

İdeal Zayıflama Programı

Gün içerisinde almanız gereken kaloriyi 6 eşit parçaya bölerek, günde 6 kez ve azar azar yemek yemelisiniz. Beslenme programınızdaki en hafif yemeğin akşam yemeği olmasına dikkat etmelisiniz. Yatmadan önce en geç 4 saat önce akşam yemeğinizi yemiş olmalısınız. İlerleyen saatlerde daha az hareket ettiğiniz için vücudunuz daha az kalori yakacaktır.
Bir çok kimsenin yanlış bildiği bir şey vardır ki o da; yemeklerle birlikte su içmenin kilo almaya sebep olacağıdır. Aslında tam tersine yemeklerde su içmek erken doymanızı sağlar ve kilo vermenize yardımcı olur. Özellikle lif yönünden zengin yiyeceklerle beraber bol su içtiğinizde daha uzun süre tok kalırsınız.

Zayıflama Programında dikkat edilmesi gerekilenler
İdeal zayıflama programlarının içeriği günlük almanız gereken karbonhidrat, yağ, protein, vitamin ve mineral ihtiyacınızı karşılamalıdır. Günlük beslenme programınızı yaparken her öğün protein, karbonhidrat, yağ ve vitamin alıp almadığınızı kontrol edin. Öğle yemeklerinizde miktarları az olmak şartıyla protein kaynağı olarak bilinen et ürünlerinden birisini, karbonhidrat kaynağı olarak pilav veya makarna, kalsiyum kaynağı olarak süt veya yoğurt, vitamin kaynağı olarak meyve yemeye özen gösterin.

Yaptığınız diyete eke olarak evinizde yapacağınız basit egzersizler hem kilo vermenizi sağlar hem de en büyük probleminiz olan göbek ve kalça yağlarınızın erimesine yardımcı olur.

Bitkisel Zayıflama Çayı

2010-02-26T06:33:00.000-08:00

Bitkisel Zayıflama Çayı

Safran Çayı çok bilinen bir bitki olmamasına rağmen, tamamen doğal ve bitkisel bir zayıflama çayıdır. Bir çok bitkinin karışımından elde edilir. Tatlandırıcı ve katkı maddesi içermez. Safran çayının en büyük özelliği yağ yakıcı olmasıdır. Özellikle bölgesel zayıflamaya yardımcı olur.

Safran Çayı
Üstelik verilen kilo da kalıcı olur. Bunun yanısıra Safran Çayı, bağırsak gazlarını giderir, mide şişkinliğini indirir ve sindirimi kolaylaştırır.

Hamsızlığa iyi gelir. Bağırsakları çok çalıştırdığından dolayı tuvalete çok sık gitme ihtiyacı hissedebilirsiniz. Safran Çayının zayıflama etkisi ilk 10 günden sonra görülmeye başlar. Sürekli kullanmadığınız taktirde fazla faydasını göremezsiniz. En az 2 ay gibi bir süreyi göze almalısınız.

Fran Çayı Karışımının Malzemeleri Funda, biberiye, altınotu, ada çayı, mısır püskülü, sinameki, kiraz çöpü, ısırgan yaprağı, defne yaprağı, yeşil çay, mate çayı, nane, rezene, narçiçeği, bamya çiçeği, civan perçemi, kuşburnu, papatya ve ardıç tohumu. Toplam 19 bitkiden elde edilen bir karışım.

Safran Çayının Kullanılışı

Sabah, öğlen ve akşam olmak üzere günde 3 kez bir çay kaşığı safran çayını sıcak suda bekletip içebilirsiniz. Dibinde kalan tozunu da içmeniz önerilir. Safran Çayını 4 saat aralıklarla içmek dikkat edilmesi gereken önemli bir husustur.

Safran çayıSafran bitkisi

Safran çayının bilinen bir yan etkisi yoktur. Tamamen bitkilerden elde edilmiştir. Safran çayı yağ yaktırarak zayıflattığı için sadece fazla kilolarınızı verebiliyorsunuz. Örneklersek; 20 kilo fazlası olan birinde 2 aylık kullanım sonucunda 12-15 kilo arasında zayıflama sağlanmaktadır. Safran Çayı ile 2 aylık uygulama sonucunda vücutta oluşan sarkmalarda ve sellülitlerde % 40 azalma gözlemlenmiştir. Safran Çayının içerisinde bulunan bitkiler bol miktarda B ve C vitamini içerdiği için genel vücut direncini arttırıcı etkisi de vardır.

Elma Krom Zayıflama hapı Kullanımı

2010-02-08T05:56:00.000-08:00

Elma Krom Zayıflama Hapı Kullanımı

Kalıcı kilolarınız ile veda etmeniz için çok kısa zaman kaldığından emin olabilirsiniz. Elma Krom kapsulü, tüm diyet listelerinizi alt üst edecek doğal yapısıyla size zayıflama sürecinizde tek yardımcı olmaya aday diyebiliriz. İçerdiği B grubu vitaminler ile vücudun vitamin dengesini sağlayan elma krom, aynı zamanda bağışıklık ve sinir sistemi üzerinde de etkilidir

Elma krom tabletler haline getirilmiş ve kullanım kolaylığı sağlanmıştır. İçeriğinde sizi gün boyu zinde tutacak bileşenler içeren elma krom diyet listelerine esir olmaksızın kilo vermeniz için sizlere yardımcı olacak...
Gün içerisinde 1 tablet elma krom kullanılması önerilmektedir, aç karnına ve bol su ile tüketildiği takdirde oldukça başarılı sonuçlar alabilirsiniz.

Fazla kiloları 6 kilo üzerinde olan bireylerin isteğe bağlı olarak günde 2 tablet tüketmelerinde sakınca yoktur, fakat tabletler farklı saatlerde ve aç karnına tüketilmelidir.

İlk elma kapsülü kullanımı sabah kahvaltısından yarım saat önce, diğer kapsül de öğle yemeğinden yarım saat önce bir adet olmak üzere olabilir...

Dikkat: Doktor tavsiyesi doğrultusunda özel bir reçete takvimi kullanıyorsanız, emzikli ya da hamile iseniz bu süreç içerisinde ürün tüketimi önerilmemektedir. 18-60 yaşları arasında olmayan bireylerin de ürün kullanımı öncesinde doktor tavsiyesine başvurmaları önerilmektedir...

Öğün sırasında su ile günde 1 adet olarak alınmalıdır. Daha etkin olması için egzersiz ve diyeti tavsiye ederiz. Doz aşımı halinde tamamen bitkisel ekstraktlardan ve balık jelatininnden imal edildiğinden vücutta hiçbir yan etki oluşturmaz.

6 ve üzeri fazla kilosu olanlar; sabah kahvaltisindan 20 dakika önce 1 adet ve aksam yemeğinden 20 dakika önce 1 adet olmak üzere günde 2 adet kullanmaları önerilmektedir.

Uyarı: Herhangi başka bir reçeteli ilaç kullanmaktaysanız, hamileyseniz ya da bebek emziriyorsanız doktorunuza danışınız. İnsüline bağımlı diyabet hastaları kullanmadan önce doktorlarına danışmalıdır. Bu ürün herhangi bir rahatsızlığın veya hastalığın teşhisi, tedavisi veya önlenmesi amacı ile kullanılamaz, ilaç değildir, gıda takviyesidir.

KUTU İÇERİĞİ: 48 adet kapsül

Elma Krom Zayıflama hapı İçeriği

2010-02-08T05:39:00.000-08:00

Elma Krom Zayıflama Hapı İçeriği

Elma krom tabletler haline getirilmiş ve kullanım kolaylığı sağlanmıştır. İçeriğinde sizi gün boyu zinde tutacak bileşenler içeren elma krom diyet listelerine esir olmaksızın kilo vermeniz için sizlere yardımcı olacak...
Gün içerisinde 1 tablet elma krom kullanılması önerilmektedir, aç karnına ve bol su ile tüketildiği takdirde oldukça başarılı sonuçlar alabilirsiniz

Fazla kiloları 6 kilo üzerinde olan bireylerin isteğe bağlı olarak günde 2 tablet tüketmelerinde sakınca yoktur, fakat tabletler farklı saatlerde ve aç karnına tüketilmelidir.
İlk elma kapsülü kullanımı sabah kahvaltısından yarım saat önce, diğer kapsül de öğle yemeğinden yarım saat önce bir adet olmak üzere olabilir...

Dikkat: Doktor tavsiyesi doğrultusunda özel bir reçete takvimi kullanıyorsanız, emzikli ya da hamile iseniz bu süreç içerisinde ürün tüketimi önerilmemektedir. 18-60 yaşları arasında olmayan bireylerin de ürün kullanımı öncesinde doktor tavsiyesine başvurmaları önerilmektedir...

Öğün sırasında su ile günde 1 adet olarak alınmalıdır. Daha etkin olması için egzersiz ve diyeti tavsiye ederiz. Doz aşımı halinde tamamen bitkisel ekstraktlardan ve balık jelatininnden imal edildiğinden vücutta hiçbir yan etki oluşturmaz.

6 ve üzeri fazla kilosu olanlar; sabah kahvaltisindan 20 dakika önce 1 adet ve aksam yemeğinden 20 dakika önce 1 adet olmak üzere günde 2 adet kullanmaları önerilmektedir.
Uyarı: Herhangi başka bir reçeteli ilaç kullanmaktaysanız, hamileyseniz ya da bebek emziriyorsanız doktorunuza danışınız. İnsüline bağımlı diyabet hastaları kullanmadan önce doktorlarına danışmalıdır. Bu ürün herhangi bir rahatsızlığın veya hastalığın teşhisi, tedavisi veya önlenmesi amacı ile kullanılamaz, ilaç değildir, gıda takviyesidir.

KUTU İÇERİĞİ: 48 adet kapsül

Apple&Chrome Elma Krom Bitkisel Zayıflama Hapı

2010-02-05T04:47:00.000-08:00

Apple&Chrome Elma Krom Bitkisel Zayıflama Hapı

Apple & Chrome (Elma Krom Kapsülü) kan şekerinin düşmesini engelleyerek açlık hissedemezsiniz

Elma, meyveler arasında en sağlıklı olanlarından biridir. Atalarımızın söylediği gibi; "Günde bir elma, doktoru evden uzak tutar" İçerdiği vitaminler ve potasyum, magnezyum ve kalsiyum gibi mineraller sayesinde, hastalıklara karşı daha dirençli olmamıza yardımcı olur. Elmanın bu özelliklerini bütünüyle içeren elma sirkesi ise besinlerin verimli kullanılmasına, metabolizmanın sağlıklı işlemesine ve vücudun asit alkali dengesinin korunmasına yardımcı olur.

Metabolizmanın daha hızlı çalışmasını sağlayarak besinler içerisindeki kalorileri kısa sürede yakmanızı sağlayan elma sirkesi, kilo vermeye de yardımcı olur.

Apple&Chromium, elma ve krom kapsülü sıvı elma sirkesine kıyasla kullanıma daha uygundur, özellikle de elma sirkesinin asitli tadını sevmiyorsanız

Kolesterol, yağ ve protein sentezi için hayatî bir mineral olan krom, glikoz metabolizmasıyla etkileşir ve insülinin uygun kullanımıyla kan şekeri düzeylerinin sabit kalmasını sağlamaya yardımcı olur. Böylece hem diyabetiklerde hem de hipoglisemisi olanlarda kullanımı yararlı olabilir. Krom, vücut tarafından en iyi, "krom pikolinat " olarak adlandırılan formda alındığında emilir. Bu formu, kandaki kolesterol ve glikoz düzeylerini de çok iyi kontrol edebilmektedir. Yağ kaybını artırarak, yağsız kas kitlesi artışı sağlamaya, osteoporozla savaşta ve ömrü uzatmaya yardımcı olur.

Krom, vücutta şeker (glikoz) kullanılması için gereklidir. Şeker hastalarına 15 gün ile 4-5 ay arasında günde180–300 mikrogram krom verilince şeker hastalarının yaklaşık yarısında, şeker kullanılmasını daha iyi duruma geldiği gözlemlenmiştir. Kan şekerinin kullanılmasında düzelme, insulin hormonunun etkinliğinin artması demektir. İnsülinin etkinliği artarsa, insülinin salgılanma yeri olan pankreasta, lüzumsuz derecede yüksek insulin salgılanmasına gereksinim azalır.

İnsülin salgılanmasında azalma, iştahın azalması, dolayısıyla vücutta yağ depolanmasının azalması demektir. Bu da kilo vermenin kolaylaşmasına yardımcı olur. Şişmanlığın önde gelen sebeplerinden birisi insuline karşı dirençtir. Krom kullanılması insulin direncini azaltarak gereksiz derecede fazla olan insulin salgılanmasını normale döndürmeye yardımcı olur.
Kan şekerinin düşmesini engelleyen Apple & Chrome (Elma Krom Kapsülleri)sayesinde açlık hissetmezsiniz

Kekikli Acı Çehre Zayıflama Hapı Etkileri

2010-02-04T03:43:00.000-08:00

Kekikli Acı Çehre Zayıflama Hapı Etkileri

Kilo kontrolünü kolaylaştırmaya, kilo vermeye,
Yağ kaybını hızlandırmaya, yağsız kas kitlesini artırmaya,
Tatlıya olan iştahın kesilmesine,
Daha az beslenerek daha zinde ve güçlü kalmanıza,
Diyabetiklerde kan şekeri ayarını düzenlemeye,
LDL-kolesterolü azaltmaya, iyi huylu HDL-kolesterolü yükseltmeye,
Kabızlığı önlemeye, hazmı kolaylaştırmaya ve şişkinliği gidermeye,
Vücuttaki birikintileri eritmeye, yardımcı olur.

Kekikli Acı Cehre zayıflamaya yardımcı tabletin en önemli özelliğinden birisi de tamamen bitkisel olup içerisinde kimyasal madde bulundurmadığından vermiş olduğunuz kiloları ürünün kullanımını bıraktıktan sonra dikkat edildiği takdirde geri almıyor olmamanıza yardımcı olmasıdır. Bu sayede tamamen Bitkisel ve Doğal şekilde Sağlıklı Zayıflamanıza yardımcı olacaktır.

Kekikli Acı Çehre Zayıflama Hapı'nın Kullanımı

2010-02-04T03:08:00.000-08:00

Kekikli Acı Çehre Zayıfaflama Hapı'nın Kullanımı

Sabah ve akşam yemeklerden 20-30 dakika önce bol su ile 1'er tablet alınmalıdır.

1 kutu Kekikli Acı Cehrede 60 adet tablet bulunmaktadır.
Tamamen Bitki Kökenlidir.

Acı Cehreden en etkili verimi almak için neler yapılmalı?
Düzenli bir şekilde kullanmak şarttır.

Yemeklerden 20-30 dakika önce bol miktarda su ile alınması çok önemlidir.
Gün içerisinde en az bir saat tempolu bir şekilde yürüyüş yapmanız sağlığınız açısından çok önemlidir.

Haftada bir tartılmanız kilo takibinizi kolaylaştırmada yardımcı olacaktır.
Kekikli Acı Cehre'nin bilinen yan etkisi bulunmamaktadır.

Kekikli Acı Çehre Zayıflama Hapı İçeriği

2010-02-03T08:03:00.000-08:00

Kekikli Acı Çehre Zayıfalama Hapı İçeriği

Kekik (Thymus) : İkiçenekliler sınıfının, ballıbabagiller familyasından; odunsu saplı, karşılıklı küçük yapraklı, sürüngen, çok yıllık timol kokulu alçak bir bitkidir. İçeriğinde thymol vardır. Güney Amerika'da yetişen thymus vulgaris türünden hafif sarı renkli uçucu kekikyağı elde edilir. İçeriğinde timol ve karvakrol vardır. Midevi, idrar söktürücü ve antiseptik olarak kullanılır. Yurdumuzda yabani kekik ve başlı kekik çok miktarda yetişir. Ancak mercanköşk türlerinin çoğu da kekik yerine kullanılmaktadır.

Kekik Bitkisinin Bilinen Faydaları :
Bedeni kuvvetlendirmeye,
Hazmı kolaylaştırmaya,
Sinirleri kuvvetlendirmeye,
Salgı bezlerinin düzenli çalışmasını sağlamaya,
İdrar söktürmeye.
Aybaşı kanamalarının düzenli olmasını sağlamaya,
Bağırsak solucanlarının düşürülmesine,
Böbreklerde ve mesanedeki mikropları öldürmeye,
Cinsel isteği kamçılamaya,
Tansiyonu geçici olarak yükseltmeye,
Hastalıklara karşı direnme gücünü artırmaya,
Çocuklarda görülen kansızlığı gidermeye,
Kan dolaşımını düzenlemeye,
Grip, beyin nezlesi ve anjinde şikayetlerin azaltmaya,
Kandaki şeker miktarını azaltmaya yardımcı olur.

Kekikli Acı Çehre Zayıflama Hapı

2010-02-03T07:21:00.000-08:00

Kekikli Acı Çehre Zayıflama Hapı

Kekikli Acı Cehre kullanılmaya başlandığı ilk günden itibaren yaklaşık 3-4 kilo zayıflama sağlayarak en az 2 beden fark ettirmektedir. Bu mucize bitki tableti ile bir aylık kullanım sonucunda ortalama 8-10 kilo vererek zayıflamış olacaksınız.

Akşam Kullanın Sabah 3-4 Kilo Zayıf Olarak Uyanacaksınız..

Yanlış duymadınız Kekikli Acı Cehre alternatif tıpta dünyaca ünlü uzmanların yeni keşfi olarak zayıflamada en özel mucize bitki tableti konumuna gelmiştir. Zayıflamanın yanı sıra kabızlık sorununa da kesin tedavi yöntemi olarak kullanılmaktadır. Bağırsakları düzenleyici, temizleyici , hücreleri yenileyici ve cildi sıkılaştırıcı özelliği ile de zayıflama esnasındaki cilt sarkmalarını önler. Bir kutu Kekikli Acı Cehre 60 adet tablet içerir.

Kekikli Acı Cehre şu ana kadar bilinen en etkili ve hızlı kilo verme takviyesidir.

Ürünün bilinen hiçbir yan etkisi bulunmamaktadır. Kullanımdan hemen sonra (2-3 saat içerisinde) etkisini göstermeye başlayacaktır ve 24 saat içerisinde 3-4 kilo zayıflama sağlamaktadır.

Kilo vermeye yardımcı olmasının yanı sıra kolesterolü tamamıyla dengeleyip idrar söktürücü özelliğiyle de prostat ve böbrek rahatsızlıklarına iyi gelmektedir. Gaz giderici etkisiyle de karın bölgesindeki şişkinliği ve hazımsızlığı tamamıyla gidermektedir.

Acı Cehre zayıflama tabletinin en önemli özelliğinden birisi içerisinde hiçbir kimyasal madde bulunmadığından vermiş olduğunuz kiloları ürünün kullanımını bıraktıktan sonra kesinlikle geri almıyor olmanızdır. Bu sayede tamamen Bitkisel ve Doğal şekilde sağlıklı zayıflama sağlamış olursunuz.

Yemeklerden 20-30dk önce ılık su ile alınması, tokluk hissi yaratır ve nispeten fazla yemek yenmesini engeller.

Yiyecekler ile alınan yağların, midede emilmesini engeller ve mide tarafından emilim en aza indirilerek, yağ ve kalori olarak vücutta depolanmamasını sağlar. Kötü kolesterol ve trigliseridlerin atılımında etkilidir.

Yiyecekler ile bağırsaklara ulaşan besinlerin, burada emilimini en aza indirir. Diğer mineral ve vitaminler alınırken, yağlar gaita yolu ile dışarı atılır

Sl 30 Zayıflama Hapı Kullanımı

2010-01-26T06:32:00.000-08:00

Sl 30 Zayıflama Hapı Kullanımı

SL30 ek gıda takviyesi kapsülleri içersinde yüzde yüz doğal maddeler bulunduran kilo verdirici, vücut metabolizma düzenleyici bir bitkisel kapsüldür. İçersinde bitkilerden elde edilmiş karışım olan kapsüller bulunmaktadır. Bu doğal içerik sayesinde de kesinlikle hiçbir yan etkiye maruz kalmaksızın kilolarınızdan kurtulabileceksiniz.

SL30 ek gıda takviyesi kapsüllerini yemeklerden önce günde iki defa iki tablet veya üç tablet şeklinde su ile alarak kullanabilirsiniz.

Hamile bayanlar doktor kontrolünde kullanmalı.
Hipertansiyon ve çocuklar kesinlikle SL30 ek gıda takviyesi kapsüllerini kullanmamalılar.

UYARI: HERHANGİ BAŞKA BİR REÇETELİ İLAÇ KULLANMAKTAYSANIZ, HAMİLEYSENİZ YA DA BEBEK EMZİRİYORSANIZ DOKTORUNUZA DANIŞINIZ.

NOT : Çocukların ulaşamayacağı yerde saklayınız. Serin ve kuru yerde saklayınız. Antihipertansiflerle (hipertansiyon tedavisinde kullanılan ilaçlar) alınırken dikkat edilmelidir. İçeriğinde bulunan bitkisel ekstrelere alerjisi olanların kullanmaması gerekir.

Sl 30 Zayıflama Kapsülü İçeriği

2010-01-26T06:06:00.001-08:00

Sl 30 Zayıflama Kapsülü İçeriği

İlaç Değildir

Sağlığa Zararlı Hiçbir Kimyasal Madde İçermez

Herhangi Bir Yan Etkisi Yoktur

SL30 Food Supplement'in İçinde akdut, mavi lotus, soya, alıç meyvesi ve yeşil çay özleri bulunmaktadır.

Bu bitkisel karışım metabolizmanızın hızlanmasına yardımcı olur. Artan metabolizma hızı ile vücudunuzun sabit enerji tüketimi ve yağ yakma kapasitesi de artar.
İçindekiler

Akdut extraktı - 200mg

Mavi Lotus extraktı - 200mg

Yeşil çay extraktı - 200mg

Soya Lesitin extraktı - 150mg

Alıç meyvesi extraktı - 100mg

Nişasta - 150mg

Ambalaj Miktarı

Her tablet 1000 mg'lık 100 tablet

2010-01-26T06:06:00.000-08:00

Sl 30 Zayıflama Kapsülü İçeriği

İlaç Değildir

Sağlığa Zararlı Hiçbir Kimyasal Madde İçermez

Herhangi Bir Yan Etkisi Yoktur

SL30 Food Supplement'in İçinde akdut, mavi lotus, soya, alıç meyvesi ve yeşil çay özleri bulunmaktadır.

Bu bitkisel karışım metabolizmanızın hızlanmasına yardımcı olur. Artan metabolizma hızı ile vücudunuzun sabit enerji tüketimi ve yağ yakma kapasitesi de artar.
İçindekiler

Akdut extraktı - 200mg

Mavi Lotus extraktı - 200mg

Yeşil çay extraktı - 200mg

Soya Lesitin extraktı - 150mg

Alıç meyvesi extraktı - 100mg

Nişasta - 150mg

Ambalaj Miktarı

Her tablet 1000 mg'lık 100 tablet

Sl 30 Bitkisel Zayıflama Hapı

2010-01-26T04:36:00.000-08:00

Sl 30 Bitkisel Zayıflama Hapı

Günümüz hayat koşullarında dengeli beslenememek en büyük problemlerden bir tanesi. Bu sebeple de birçok insan dengeli beslenememekten dolayı kilo alıyor ve sağlık problemleri yaşıyor. Siz de dengeli beslenemiyor ve fazla kilo aldığınızı mı düşünüyorsunuz.

Dengeli ve düzenli beslenemediğinizden dolayı kilolu musunuz?
Zorlu diyet programlarını uyguluyor, sonuç alamıyorsunuz veya zorlanıyor musunuz?
Artık kilolarınız başa bela mı olmaya başladı?
Daha estetik görünmek benim de hakkım diyorsunuz?
Ve normal hayatınıza devam ederek kilo mu vermek istiyorsunuz?

Bütün bu sorunlarınızın ve sorularınızın çözümü firmamızın yurt dışından ithal ettiği, ilgili bakanlıklardan onayı olan doğal, sağlıklı SL30 ek gıda takviyesi kapsüllerinde.

SL30 ek gıda takviyesi kapsülleri sayesinde rahatça, zorlanmadan, sağlıklı bir şekilde fazla kilolarınızdan kurtulacaksınız, estetik bir görüneme sahip olacaksınız ve böylece daha mutlu bir hayatın kapılarını aralamış olacaksınız.

Sorunsuz ve sağlıklı bir kilolarınıza veda etmek için SL30 ek gıda takviyesi kapsülleri sizin en büyük yardımcınız olacaktır

Cabbge Pow Zayıflama Hapı Kullanımı

2010-01-26T03:49:00.001-08:00

Cabbage Pow Zayıflama hapı Kullanımı

CabbagePow, yemeklerden önce 1-3 kapsül bir miktar su ile yutulur. Günlük azami 3 doz kapsüldür. Tavsiye edilen miktardan fazlasını kullanmayınız.

Kapsüllerden maksimum verim almak için neler yapılmalı?

•Düzenli kullanmak şarttır.
•Yemeklerden 20 dakika önce bol miktarda su ile alınması çok önemlidir.
•Gün içerisinde en az 1 saat tempolu bir şekilde yürüyüş yapmak sağlığınız açısından çok önemlidir. Maksimum etki için tavsiye ederiz.
•Haftada bir tartılmanız kilo takibinizi kolaylaştırır.
Ayrıca sağlıklı bir kilo kontrolü için aşağıdaki kurallara uymanız sizin kapsüllerden alacağınız verimi 1 kat daha arttırır.

•1. Grup; Tatlılar, meyveler
•2. Grup; Sebzeler (her türlü sebze) yağsız salata
•3. Grup; Proteinler (Et, süt, yumurta, tavuk, balık, hindi, yoğurt vb)
•4. Grup; Karbonhidratlar (Pilav, makarna, patates, unlu mamüller, şeker vb)
•1. Grup, 3. Grup ve 4. Grup kesinlikle bir arada tüketilmeyecek. Tüketim aralarında en az 3 saat bulunacak.
•Grup her öğün tüketilebilir. Öğünlerde ana yemekler yağsız ızgara et-tavuk-balık. Kahvaltıda yağsız peynir yenmeli.
Farkı:

Lahana’nın yağ yakıcı özelliği tüm diyet uzmanlarınca kabul edilmekte olup, geleneksel olarak kilolu insanların evlerinde lahana çorbası pişirerek zayıflama yolunu tercih ettikleri ve bunda başarı sağladıkları bilinmektedir. Kapsüllerimizi diğer ürünlerden ayıran noktalardan biri de budur.

Bütün bu zorluklara gerek olmadığını düşünen Alman Sağlık ve Diyet Uzmanları, lahana çorbasının konsantresini kapsüle sığdırmak suretiyle doğal ve yararlı bir kilo kontrol ürünü geliştirmişlerdir

Cabbage Pow Zayıflama Hapı İçeriği

2010-01-26T03:29:00.000-08:00

Cabbage Pow Zayıflama Hapı İçeriği

Psyllium Seed Husk Powder (Karnıyarık Otu Tohumu Tozu), Beyaz Lahana Tozu, Havuç Tozu, Kereviz Tozu, Kırmızıbiber Tozu, Soğan Tozu, Domates Tozu, C Vitamini (18mg), E Vitamini (3.3mg), B2 Vitamini (0.5mg), B6
Vitamini (0.5mg), B1 Vitamini (0.4mg), Provitamin A (0.25mg), B9 Vitamini (Folik Asit 60mcg), B12 Vitamini (0.3mcg).

•İçeriğinde bulunan ekstra vitaminler vücudunuzdaki zararlı toksinleri temizler.
•Bağışıklık sisteminizi güçlendirir.
•Selülit ve kırışıklığa karşı faydalıdır.
•Açlık hissini azaltarak, bunun yanında yemek ile aldığınız yağların vücut içerisinde emilimini engelleyerek vücuttan atılmasını sağlamaktadır.
•Kalp ve damar hastalıklarına karşı etkilidir.
•Kansere karşı koruyucu etkisi vardır.
•Toksinlerin atılımıile vücut hücrelerinin erken yaşlanmasının geciktirilmesinde yardımcı olabilir

Cabbage Pow Zayıflama Hapı

2010-01-22T10:22:00.000-08:00

Cabbage Pow Zayıflama Hapı

Bugüne kadar ancak zahmetli pişirme yöntemleri ve katı rejimler yoluyla elde edilen sonuca, bu süper kapsüller sayesinde kolaylıkla ulaşacaksınız,

Çünkü Lahana Çorbası Kapsülleri, normal lahana çorbasından 3 kat daha fazla zayıflatıcı etkisi olan madde içermektedir. Her bir kapsülde zayıflatıcı etkisi olan maddeler yüksek oranda konsantre edilmiş olarak bulunmaktadır. Bu maddeler vücutta anında aktif hale gelip doğal yolla etkisini gösterir; yağları çözer ve karın, bel, bacak ve kalçadaki fazla kiloların atılmasını sağlar.

Vücuttaki yağ fazlası dışarı atılır. Bu yağ çözücü etkiden dolayı Lahana Çorbası Kapsülleri zamanın en doğal yağ yakıcısı sayılmaktadır. Çok kısa bir süre içerisinde kilolarınızdan bir bir kurtulacaksınız; üstelik kalıcı olarak yo-yo etkisi olmaksızın.

CabbagePow Lahana Çorbası Kapsülleri, normal lahana çorbasından 3 kat daha fazla zayıflatıcı etkisi olan madde içermektedir;çünkü her kapsülde 3 tabak lahana çorbası konsantresi bulunmaktadır.

Her yemekten 20 dakika önce bol su ile alınan kapsül midede açılarak alınan besinlerde bulunan yağların vücuda emilimini engellemekte; vücudun enerji ihtiyacı da mevcut depo yağlardan kullanılarak yağ yakılması sağlanmaktadır.Bu yağ çözücü etkiden dolayı Lahana Çorbası Kapsülleri zamanın en doğal yağ yakıcısı sayılmaktadır.

Lotus 100 Bitkisel Zayıflama Hapı Kullanımı

2010-01-21T03:27:00.000-08:00

Lotus 100 Bitkisel Zayıflama Hapı Kullanımı

Lotus100 kiloya göre kullanım adet ve süre tablosu aşağıdakı gibidir.Lütfen „fazla kilo” başlığı altından vermek istediğiniz kilo miktarını bulunuz ve sağdaki sütunlarda ürünü ne kadar süre ve kaç adet kullanmanız gerektiğini tespit ediniz.
Ürünü kullanırken yapmanız gereken herhangi bir zayıflama-diyet programı yoktur,ancak her türlü fiziksel aktivite ve unlu gıdalardan uzak kalınması (ürün kullanımı boyunca) bünyenizin yanıt vermesini hızlandıracaktır.

SIK SORULAN SORULAR

Lotus100 zayıflama hapı ilaç mıdır ?
Kesinlikle hayır. Lotus100 zayıflama hapı tam bitkisel bir gıda takviyesidir ve içinde hiçbir sentetik madde bulunmamaktadır.

1 Kutu Lotus100 zayıflama hapı kaç adettir ?
1 Kutu Lotus100 , 30 jel kapsülden oluşur.Bu 15 ile 30 günlük kullanımdır.

Ürün etkisini ne zaman göstermeye başlar ?
Lotus100 kullanılmaya başlandıktan sonraki 7.günden itibaren fiziksel zayıflamanız başlar. Bunu, kendiniz yada çevrenizdekiler gözlemleyebileceği gibi tartılarak ta ölçebilirsiniz.

X Kiloyum.Kaç kutu Lotus100 zayıflama hapı kullanmalıyım ?
Kilonuza göre kaç kutu ürün kullanmanız gerektiğini görmek için yukarıdaki tablomuzu inceleyiniz.

Lotus100 zayıflama hapı günde kaç adet kullanılmaııdır ?
Günlük kullanılan Lotus100 adedi 2’yi geçmemelidir.

Lotus zayıflama hapı hangi saatlerde ve ne şekilde kullanılmalıdır.
1 adet kullanılması halinde öğle yemeğinden önce 1 bardak çok soğuk olmayan su ile,iki adet kullanılıyor olması halinde ikinci kapsül akşam yemeği öncesinde kullanılmalıdır.Öğün atlanıyor olması halinde saat 11.00 ve 18.00 saatleri uygundur.

Lotus100 zayıflama hapı ile verilen kilolar geri gelir mi?
Hayır.Lotus100’ün metabolizmanızı doğal yollarla hızlandırması neticesinde vereceğiniz kilolar kesinlikle geri gelmez.

Arzu ettiğim kiloya ulaştıktan sonra ürünü kullanmaya devam edecekmiyim ?
Arzu ettiğiniz kiloya ulaştıktan sonra ürün kullanımını kesebilirsiniz. Sadece yılda 1 kez tekrarlanacak 1 kutuluk kullanım ,metabolizma hızınızın yavaşlamaması adına yardımcı olacaktır ancak zorunlu değildir.

Lotus100 zayıflama hapı nerede üretilir ?
Ürün Amerika Birleşik Devletleri,California Eyaleti’nde üretilmektedir.

Lotus100’u kullanırken diyet yada spor yapmam gerekir mi?
Lotus100 kullanımınız boyunca diyet yada spor zorunluluğu yoktur , ancak gerek diyet gerekse her türlü fiziksel aktivite bünyenizin yanıt vermesini hızlandıracaktır.

Lotus100’un diğer ürünlerden en önemli farkı nedir ?
Ürünün en önemli farkı tam bitkisel bileşenlerinden oluşan formülü ile size geçici zayıflama getirecek yağ yakımı yaptırması değil,doğal yollardan metabolizma hızlandırması ile kalıcı zayıflama oluşturmasıdır.

Kullanım için en az-en fazla yaş sınırı var mıdır?
Lotus100 ,16-60 yaş arasındaki kişiler tarafından güvenle kullanılabilir.

Kullanıcının kadın yada erkek olması farkeder mi?
Ürün hem kadınlar hem erkekler için kullanılabilecek şekilde üretilmiştir.Her iki cinsinde kullanmasında hiçbir sakınca yoktur.

Lotus100 zayıflama hapı doğum sonrası kiloları için kullanılabilir mi?
Kesinlikle kullanılabilir ve çok iyi neticeler alınabilir.

Lotus100 zayıflama hapı bölgesel zayıflama için kullanılabilir mi?
Dünya üzerinde sadece bir bölgeye etki eden zayıflama hapı yoktur. Vücudumuzun hangi bölgesinde fazla birikmiş yağ var ise Lotus100 kullanımı ile birlikte fazla yağ olan kısımlardan başlamak üzere zayıflama başlar.

Lotus100’un yan etkisi var mı? Varsa nelerdir ?
Lotus100 tamamen bitkisel bileşenlerden oluşmuştur,kayıtlara geçmiş hiçbir yan etkisi yoktur.

Hamileyim ürünü kullanabilirmiyim ?
Yan etkisi olsun olmasın, tedbir olarak hamilelerin hiçbir zayıflama ürününü kullanmaları tavsiye edilmez

Tiroid hastasıyım.ürünü kullanabilirmiyim ?

Evet kullanabilirsiniz.Lotus100 tiroid hastalığının neden olduğu kilolar içinde son derece etkilidir. Bunu metobolizmanızı hızlandırarak sağlar.

Tefor ve-veya levotiron kullanıyorum.Ürünü kullanabilirmiyim ?
Evet kullanabilirsiniz. Yanıt 20 de ki açıklamalar bu soru içinde geçerlidir.

Diabet hastasıyım ürünü kullanabilirmiyim ?
Lotus100’un bazı bileşenleri kan şekerini düzenleyerek açlık hissini azaltır.Ürünü 1-2 gün test ederek ve kan şekerinizin çok fazla düşmediğine emin olduktan sonra kullanabilirsiniz.

Alkol kullanıyorum, ürünü kullanabilirmiyim ?
Alkol kullanırken Lotus100 kullanmanızın bir sakıncası yoktur, ancak her türlü alkollü içeceğin son derece yüksek kalori içermesi sebebi ile zayıflama süreciniz daha yavaş devam edebilir.

X ilacı kullanıyorum.Lotus100’üde beraber kullanabilirmiyim ?
Lotus100 tam bitkiseldir ve sürekli kullanılan ilaçlar ile etkileşime girmez,yani etkilerini azaltmaz yada arttırmaz.Kullanabilirsiniz.Ancak yine de doktorunuza danışmanız daha sağlıklı olacaktır.

Farklı bir zayıflama ürünü kullanıyorum.Lotus100 zayıflama hapını da kullanabilirmiyim?
Evet rahatlıkla kullanabilirsiniz.